腰部減肥機什麼好處

『壹』 甩脂機有減肥的作用嗎

北京讀者趙先生問： 美國俄亥俄州立大學運動生理學碩士金山教練答： 實際上，這種宣傳是言過其實的。 我認為甩脂機應該改名為腰部震動按摩機。我在韓國的時候使用過這種按摩機。當你運動完以後或者坐時間長了可以上去震動按摩一會兒。使用後感覺腰部比較放鬆，舒服，但心率沒有什麼變化。這種按摩機可以放鬆腰部、臀部和大腿的肌肉，促進血液循環。但由於身體沒有主動運動，不消耗能量和脂肪，對於減肥卻沒有什麼用處。如果甩脂機有用的話，那全身按摩椅效果應該更好. 如果你在找一種神奇的減肥方法，少吃多動就可以。你其實很清楚減肥的真諦，只不過聰明的商家總要誘導你去嘗試捷徑。 有統計表明，曾嘗試過減肥的人，只有2％的人真正成功而且能夠保持。而大多數人只是瘦身一段時間，體重降下來了，一旦停止努力，體重又反彈回到原來的水平，甚至可能還超過以前。 判斷一種減肥方法是否可行，你只要看： 1. 是否可以幫助你更好的主動運動，提高心率和新陳代謝。 2．是否可以幫助你養成好的飲食習慣，選擇健康的食品。 3．是否能給你提供減肥瘦身過程中所需的鼓勵和支持。 4．是否把副作用和注意事項解釋清楚。 5．是否可以長期堅持，並成為習慣。 6．如果每周減重超過1公斤，那麼速度應該減緩

『貳』 抖腰機減肥有用嗎

減肥秘籍
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些專肥肉，增加點屬魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。

『叄』 扭腰機每天堅持20分鍾減肥有效果嗎

扭腰機能減肥。

扭腰機運動不僅需要扭動腰部，還需要身體其他部位的配合，在扭動腰部帶動扭腰機旋轉的同時，起到燃燒腿部、腰部脂肪的作用，從而達到減肥瘦身的目的。

扭腰機的基本姿勢。扭腰機使用的基本姿勢是，兩只腳分別放在兩邊踏板，站穩之後就可以開始扭動腰腹。在使用初期盡量的先緩慢的扭動掌握身體平衡。

（1）腿使用半蹲的姿勢。使用扭腰機時，可以使腿保持半蹲的姿勢，角度在20-40度左右，可以加速腿部的血液循環，而且可以加大腰腹部的扭動程度，起到增強扭腰機的鍛煉效果的作用。

（2）手臂的姿勢。使用扭腰盤時，手臂也是要參與到鍛煉中的，不僅能達到瘦手臂的效果，還能增強腰腹脂肪的燃燒。使用扭腰盤手臂姿勢：

伸開雙臂呈對角形，其中一臂垂直向上，另一臂垂直向下，然後身體左右扭動，重復練習能減掉腰部的脂肪；伸開雙臂，握成十字形，然後左右扭動5-8分鍾，從而達到豐胸降脂，健美體態的作用。

（3）身體的扭動姿勢。身體可以向前彎曲，然後進行左右扭動，這樣能增強人體的肺活量。在熟悉掌握了扭腰盤的基本扭動動作後，可以嘗試各種自然放鬆的扭動動作。

（4）搭配音樂扭動。在使用扭腰盤的過程中，可以給自己搭配一些像健美操或迪斯科音樂來配合扭動，這樣不僅能增加鍛煉的樂趣，而且可以使扭動更加有節奏感。

(3)腰部減肥機什麼好處擴展閱讀：

扭腰機的減肥效果好在，它能夠起到同時減去多個部位的贅肉的作用，從而實現全身的減脂效果。

瘦腿在扭腰機扭動的過程中，腳部踩著踏板進行左右扭動，可以實現鍛煉腿部肌肉的效果，同時加速腿部脂肪的燃燒。在緊實腿部肌肉的同時，能夠塑造腿型的塑造。

瘦腰扭腰機運動中，腰腹部是向左右扭動各90度的，腰部做180度的旋轉動作，這樣高強度的腰腹部運動，在扭動過程中，是可以減去腰腹部贅肉的。

瘦手臂在扭腰機上扭動時，為了保持身體能夠平衡也是需要揮動手臂的，所以手臂甚至肩部、頸部的運動量也是比較大的，能夠實現在這個過程中，加速手臂脂肪的燃燒，從而減去手臂上的贅肉。

『肆』 抖腰機能使因為減肥而鬆弛的腰部加速恢復緊致嗎為什麼

你好，以我個人角度而言，我認為抖腰機能使，因為減肥而鬆弛的腰部加速恢復緊致的。因為現在的年輕人，因為生活節奏的加快，使得自己在生活飲食上有許多壞毛病，這就會導致了我們身體發胖發福。

最後總結一下，抖腰機能使因為減肥而鬆弛的腰部加速恢復緊致，所以說如果有減肥的朋友遇到類似這種情況。就可以採用抖腰，來幫助我們的身體更快恢復。希望我的回答能夠幫助到你。

『伍』 塑身機的好處和副作用

身體有一些肥胖可以適當的用一些機器進行健身和減肥
但是這些僅限於在建房的機器運動 比如跑步機 單車等等
控制飲食不要吃油膩的食物同時搭配上「廋身經驗，稼瑾」

『陸』 甩脂機的危害和好處

甩脂機沒有什麼好處，其危害：引起內臟移位，還會抑制胃腸蠕動，使人產生上腹飽滿、脹痛。

人體想要燃燒脂肪，需要進行持續20分鍾以上的大肌肉群的運動,而且需要達到一定的心率。但像打麻將這樣的運動，因為緊張等因素,雖然有人心率可能較快，但由於不是大肌肉群的運動，所以不能達到減脂的效果。「甩脂機並不符合上面的要求，因此燃燒脂肪的效果非常有限,只是欺騙消費者的虛假宣傳。」

「不僅如此,甩脂機對身體還有一定的危害。」包主任補充道。長期使用甩脂機進行劇烈運動，可能引發「振動病」。據了解,甩脂機這種長期、高頻、劇烈的外力震動，不但容易引起內臟移位，還會抑制胃腸蠕動，使人產生上腹飽滿、脹痛等不適症狀。

(6)腰部減肥機什麼好處擴展閱讀：

為了驗證甩脂機是否有減肥效果，央視網曾做過這樣一個試驗，找兩位體驗者，讓他們分別通過慢跑和甩脂機的方式來進行減肥。5天後，慢跑體驗者的體重下降0.1公斤、體脂肪下降0.8公斤；甩脂機體驗者體重下降1.3公斤、體脂肪沒有變化。

單從體重上看，甩脂機似乎效果更明顯，但人一天中的體重會因為飲食或其他原因上下浮動，減肥是否成功還是得看體脂肪是否下降，單單體重減輕並不能代表減肥成功。因此，甩脂機並不能達到減肥的目的。

『柒』 機真的能減肥嗎，甩脂機的危害和好處，甩脂機哪個牌

1-甩脂機的好處

甩脂機可以放鬆肌肉，緩解身體疲勞。
甩脂機通過有規律的高頻率震動，能夠幫助放鬆臀部、腿部、腰部的肌肉，加快身體的血液循環，運動後利用甩脂機能夠加快乳酸分解，減少運動後肌肉酸痛的情況。

2-甩脂機的壞處

骨骼肌肉損傷
甩脂機減肥是通過被動的抖動肌肉來讓身體脂肪得到震動從而得以燃燒，這種被動方式身體骨骼、肌肉都沒有準備好無法適應，容易造成骨骼肌肉的損傷。再加上力量過大的震動中也是會對身體的骨骼肌肉造成一定的損傷的，力量越大，損傷也就越大。

引發腹痛
甩脂機這樣高頻、劇烈的外力震動很容易對腸道的正常蠕動造成抑制，不僅會影響正常的消化吸收還容易產生上腹飽滿、腹脹腹痛等不適症狀。

婦科傷害
女性朋友如果長期使用甩脂機進行減肥的話，還可能因為長期的劇烈震動，導致子宮下垂，月經失調等等。

身體免疫力降低
通過甩脂機雖然能起到一定的減脂效果，但如果體內的脂肪消耗過多，會導致體內能量消耗過快，對於身體健康是有損害的，容易導致身體的

免疫力降低-內臟受損
甩脂機是通過劇烈的抖動來達到減肥效果，在震動過程中，強烈的抖動也會使得內臟也一起受到震動，引發內臟傷害。如出現胃、腎等部位的下垂，腸道移位等現象。

導致脊椎移位
甩脂機這種高頻率、高強度的震動方式，長期使用的話，對脊椎有很大的沖擊損傷，容易使得腰椎、頸椎關節松動、移位、從而導致像腰間盤突出、頸椎病等疾病的發生。

導致患上振動病
甩脂機長時間的震動可能會引起關節病變、神經末梢受損，從而導致患上振動病，出現如頭痛、失眠、記憶力減退、手麻、手痛、振動性白指等症狀。

溫馨小貼士：
利用甩脂機來減肥，盡管可能會看到有效果，但是身體卻受到了傷害，那真的就是得不償失了。合理的飲食加上適當的運動才是比較安全健康的減肥方式。
一般來說控制飲食熱量的攝取、減少攝入高熱量高脂肪食物、改變像暴飲暴食等不良習慣、調整飲食結構，再加上每天進行30分鍾左右的像慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽等有氧運動，是能幫助很好的進行減肥瘦身的。

『捌』 使用扭腰機可以減肥嗎

扭腰機運動不僅需要扭動腰部，還需要身體其他部位的配合，在扭動腰部帶動扭腰機旋轉的同時，起到燃燒腿部、腰部脂肪的作用，從而達到扭腰機使用的基本姿勢是，兩只腳分別放在兩邊踏板，站穩之後就可以開始扭動腰腹。在使用初期盡量的先緩慢的扭動掌握身體平衡。

（1）腿使用半蹲的姿勢

使用扭腰機時，可以使腿保持半蹲的姿勢，角度在20-40度左右，可以加速腿部的血液循環，而且可以加大腰腹部的扭動程度，起到增強扭腰機的鍛煉效果的作用。

（2）手臂的姿勢

使用扭腰盤時，手臂也是要參與到鍛煉中的，不僅能達到瘦手臂的效果，還能增強腰腹脂肪的燃燒。使用扭腰盤手臂姿勢：

伸開雙臂呈對角形，其中一臂垂直向上，另一臂垂直向下，然後身體左右扭動，重復練習能減掉腰部的脂肪；

伸開雙臂，握成十字形，然後左右扭動5-8分鍾，從而達到豐胸降脂，健美體態的作用。

（3）身體的扭動姿勢

身體可以向前彎曲，然後進行左右扭動，這樣能增強人體的肺活量。在熟悉掌握了扭腰盤的基本扭動動作後，可以嘗試各種自然放鬆的扭動動作。

（4）搭配音樂扭動

在使用扭腰盤的過程中，可以給自己搭配一些像健美操或迪斯科音樂來配合扭動，這樣不僅能增加鍛煉的樂趣，而且可以使扭動更加有節奏感。

扭腰機減肥都能瘦哪裡

扭腰機的減肥效果好在，它能夠起到同時減去多個部位的贅肉的作用，從而實現全身的減脂效果。

瘦腿

在扭腰機扭動的過程中，腳部踩著踏板進行左右扭動，可以實現鍛煉腿部肌肉的效果，同時加速腿部脂肪的燃燒。在緊實腿部肌肉的同時，能夠塑造腿型的塑造。

瘦腰

扭腰機運動中，腰腹部是向左右扭動各90度的，腰部做180度的旋轉動作，這樣高強度的腰腹部運動，在扭動過程中，是可以減去腰腹部贅肉的。

瘦手臂

在扭腰機上扭動時，為了保持身體能夠平衡也是需要揮動手臂的，所以手臂甚至肩部、頸部的運動量也是比較大的，能夠實現在這個過程中，加速手臂脂肪的燃燒，從而減去手臂上的贅肉。

提臀

不管是腿部的旋轉還是腰部的扭動，都是會牽扯到臀部肌肉的運動的，所以能夠幫助燃燒臀部的多餘脂肪，達到塑造臀型、提臀的效果。減肥瘦身的目的。