Ⅰ 每天吃多少飯才有利於減肥
經驗告訴我：平時少吃多餐
但晚飯一定別吃
還有要早睡覺
Ⅱ 每天的熱量攝入應小於多少才能達到減肥的效果啊
每天熱量在800以下最好。
減肥需控制熱量的攝取：
人變胖是由於每天攝取的熱內量超過活動所消耗的容熱量，身體每累積7700大卡的熱量，就轉化成身上一公斤的體重，想要減掉多出來的體重，應先控制每天吃進身體的熱量、並找出多消耗熱量的方法。
但這並是不表明斷食法是最快速的減肥方式，因為身體維持正常運作也需要熱量的消耗，斷食減重只會在一個月後變得面黃肌瘦、膚質粗糙、身體虛弱，控制熱量的攝取不能低於每天所需的基礎能量。
Ⅲ 吃什麼水果可以減肥要吃多少才有效果呢
可以吃黃瓜，堅持吃一個星期，也可以喝檸檬水，喝冰的更好哦，當然了，如果都不喜歡，就用減肥產品，輕松美是國內一個提供專業減肥排行榜的網站，你可以去看看哦，我好多朋友用著都說非常的好！
Ⅳ 隨便果能減肥嗎，吃多少才能看到效果
親，你好，隨便果可以減肥，但它不是減肥葯，是一種功能性排毒食品，果子之所以專能纖體瘦身，屬是因為發酵4個月後的青梅配以決明子、桑葉粉和郁李仁等，能直接作用於腸道，促進新陳代謝，6-8小時內排除體內宿便及毒素，抑制脂肪生成，毒素排了，多餘脂肪沒有了，腰腹圍自然小了，體重自然也就輕了，我也是吃了兩盒隨便果就瘦了四斤，身體沒有任何不適，感覺這個果果真的是太好了。如果要是親有什麼問題可以看號密我喲！
Ⅳ 減肥時,每天吃什麼吃多少才算是健康減肥!效果要好
最好是自己訂一個食譜,早上和中午隨便,但是晚上盡量少吃,晚飯的花樣一定要多,不然會厭食的,煤田堅持走路半小時