鄭什麼燕減肥操

⑴ 鄭曉燕哪個減肥操有用

Shelley 雪莉 PS:大詩人雪萊的姓 Shelley Zheng

⑵ 鄭佳燕減肥操一共有幾集

是鄭多燕吧，應該是六集，網上都有

⑶ 求鄭海燕減肥操。主要是瘦腿，哪個視頻比較好

⑷ 鄭海燕的減肥操十五天能瘦多少

我從去來年10月開始做的，自主要做小紅帽和小灰帽兩套操，臀圍比較明顯91→88，肚子明顯小多了，最主要的是通過鍛煉，身體健康了，我之前如果生病，幾乎每次得打點滴，都得半個多月才好，開始做這套操到現在小半年的時間，就生過一次病，吃葯3、4天就好了。我主要目的是塑形，現在一周做5-6天，每天30-60分鍾，我飯後2小時運動，做一些墊上運動，針對下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要減肥的話，做小紅帽小灰帽和配器材的操效果好些，小紅帽是有氧操，針對全身運動的，剛開始做會感覺全身發酸，一般5天左右就好了，做鄭多燕的操都大汗淋漓的，可能這個和個人體質有關，做完操不要急於坐下或喝水，先放鬆放鬆，靜靜心。

⑸ 鄭飛燕減肥操哪套適合經期做

小灰帽吧運動量不大，不過建議經期停比較好- - 鄭多燕對我沒什麼效果，我跳了2個月瘦3J，吃了睡睡了吃反而瘦14斤- -

⑹ 控制飲食加每天做四十分鍾鄭飛燕的減肥操有用嗎

絕對是有用的 相信我 堅持就好了
我控制加運動 近兩個月 瘦了十幾斤而回且別人看起來都是瘦答一圈

注意減肥操你可以慢慢加量 感覺可以適應的話 不過最多一小時足夠

記得飯後過段時間再運動
且鍛煉過後 記得過會再慢慢喝水 半小時後洗澡 對身體比較好

⑺ 我正在減肥，做鄭飛燕的減肥操，會不會反彈一天做幾次合適什麼時間做最好

以下是我本人減肥的親身體會：
我認為，減肥效果最好、最快、版最根本、最健康、最安權全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。

⑻ 鄭，多，燕減肥操和趙，奕，然減肥操，哪個好，哪個更益減肥

鄭多復燕，而且她也更有名。
告訴你一個制很簡單的減肥方法。
早晚正常吃飯，按時按量，不暴飲暴食，晚上不進食，最多喝瓶酸奶（酸奶促消化）（減肥期間也不要吃零食，乾果也不行）。女明星范冰冰就是這樣減的，一個月瘦了20斤。
貴在堅持！！！

⑼ 鄭海燕小紅帽減肥操能減肥嗎

我從去年10月開始做的，主要做小紅帽和小灰帽兩套操，臀圍比較明顯91→88，肚子明內顯小多了，容最主要的是通過鍛煉，身體健康了，我之前如果生病，幾乎每次得打點滴，都得半個多月才好，開始做這套操到現在小半年的時間，就生過一次病，吃葯3、4天就好了。我主要目的是塑形，現在一周做5-6天，每天30-60分鍾，我飯後2小時運動，做一些墊上運動，針對下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要減肥的話，做小紅帽小灰帽和配器材的操效果好些，小紅帽是有氧操，針對全身運動的，剛開始做會感覺全身發酸，一般5天左右就好了，歐陽珊楠帶你健康瘦身這篇文章里提到,做鄭多燕的操都大汗淋漓的，可能這個和個人體質有關，做完操不要急於坐下或喝水，先放鬆放鬆，靜靜心。

⑽ 鄭什麼艷的減肥操

鄭多燕
韓國健身明星。被稱為韓國辣媽，韓國最火健身女皇，出生於1966年11月27日，目前身高版162公分、體權重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親。婚後從原本48公斤的苗條身材一路增加到超過70公斤的臃腫身材，不過在醫生建議與教練指導下展開瘦身運動，經過一連串嘗試之後，又恢復到49公斤的健美身材，因而被喻為是「奇跡的肉體」、「健康肉體美辣媽」。