瘦身福利期什麼意思

『壹』 減肥是不是會有一個停滯期

注意事項：
1. 要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站內立的形式容，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪
...1：福利期

時間是MC來第一天到結束，此期因為流失較多鐵質，所以可稍放慢減肥速度，但飲食要多補充含鐵豐富食物，例如:豬肝、海帶、豬血、菠菜、葡萄等，但要計算份量。

2：超快期

時間是MC周期的第7-13天，此期人體的身心靈狀況最佳，最適合減肥了，若飲食又控製得宜，會很容易看到體重往下掉。

3：平台期

時間是MC周期的第14-20天，此期容易食慾大增，故除了要特別注意控制飲食，還要增加一點運動抑制食慾。也可准備一些低卡高纖食物如仙草，等增加飽足感，還是會看到體重下降。

4：緩慢期

時間是MC周期的第21-28天，此期容易心情暴躁，而且身體容易有浮腫現象，此時飲食可增加紅豆湯、冬瓜湯或苜素芽，因為它們是天然的利尿劑，可改善浮腫現象，勿太咸及重口味食物，再加上運動量增加及飲食控制還是會稍微體重

『貳』 為什麼說在女性生理期是減肥福利期

你女性生理期身體會發生非常大的變化，所以說這個時候如果想要減肥的話，是比較好的，是一個黃金時期

『叄』 女生來例假時候減肥

生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1～7天稱為瘦身福利期、月經後的第7～14天稱為瘦身超速期、月經後的第14～21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21～28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節食計畫，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，並搭配緩和的運動。到了生理期結束後的「超速期」和「平快期」，則是最恰當的減肥時機；至於生理期來之前的「緩慢期」，可以增加運動量為下一個生理期的減肥計畫作準備。 希望對你有幫助，我也曾經嘗試過，但是沒堅持下來呵呵 可以嘗試外用減肥葯膏，效果也不錯，還不傷身體，我曾經用過，效果還不錯，有問題HI我

『肆』 瘦身福利期要怎麼減肥

控制飲食+運動，這樣減肥的效果最好，晚上盡量吃少一點，然後加強運動，那麼效果就自然會來了。

『伍』 怎麼減肥

所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，
分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期
月經後的第7-14天稱為瘦身超速期
月經後的第14-21天稱為瘦身平快期
以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。

在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。
★經期來的1~7天(瘦身福利期)
這段時間的新陳代謝率較好，由於動情素進入黃體

期，分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現浮腫現
象。所以在生理期這段期間，有的人會有體重增加
的情形

增加的幅度約為1～3公斤。
★經期後的7~14天(瘦身超速期)
這段時間是生理周期里的減肥黃金期。有人說這段期間只要做好飲食控制，通常都能看見不錯的成效。但是就原理來說，之所以在這段時間會有明顯成效，多半是因為它將在生理期間造成水分滯留的水分排出，因此體重約會在這個階段下降1~2公斤。
★經期後的14~21天(瘦身平快期)
這個階段的新陳代謝率較緩慢，食慾也

會變的比較好，所以這個階段更應該好
好控制本身的飲食與加強自己的運動
量。如果很容易感到飢餓或是嘴饞，可
以多吃點像是愛玉、蒟弱、仙草等較有
飽足感的甜點零食來充飢。
★經期後的21~28天(瘦身緩慢期)
這個時候用什麼樣的減肥方法，通常也看不出成效，會遇到所謂的停滯期。這階段容易冒痘痘，甚至還會有體重些微上升的情形出現。在這個時候，我通常不會去量體重，因為會嚇到我自己。
這一個禮拜我都只會喝水，盡量以白開水取代含糖飲料，水分可以幫助體指防代謝
餓的時候就吃番茄跟紅葡萄(蕃茄不能空腹吃噢)


我很喜歡吃番茄跟紅葡萄，為了要用經期減肥
法我選用這兩種水果

只要我吃完正餐後，我怕我很容易就餓了

餓了就會亂吃東西，所以我拿這兩樣水果

每當我餓了，就可以吃，吃再多，也不怕胖
注意O(∩_∩)O~~
蕃茄
常可聽到坊間流傳「吃大蕃茄可以減肥」或「糖尿病患者可多吃大蕃茄」等說法，是因為依照大蕃茄所含的食物營養成份，可將其歸屬於低醣且高纖維的蔬菜類，由於熱量低，當然可當作體重控制者的最佳點心，若是一些糖尿病患者也可將其視為較易准備的蔬菜來食用。含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成份。蕃茄內含豐富的蕃茄紅素（Lycopene），具有強力的抗氧化功能，可以減少低密度脂蛋白、降低血漿膽固醇濃度，預防心血管疾病。紅葡萄

葡萄
含有許多美麗的能量，例如葡萄果液里含有多酚（Poly-phenol），葡萄籽油富含必須脂肪酸，而紅葡萄皮則可以促進肌膚緊實、穩固。傳說中，特殊品種的紅葡萄具有非常特別的作用。
科學家們在紅葡萄裡面發現非常高濃度的成分，這些成分可以透過內服或外用來增加節締組織的穩定性，提升靜脈血管管壁的通順，進而降低組織內的水腫現象也可以獨立作用，發揮抗氧化的功能，清除自由基，進而防癌抗老化。
其實我都是早上中午都吃很飽，然後過下午
七點就不再吃東西了，只要把握這原則，因該就會瘦得很健康又很美麗噢
不必挨餓，也能瘦得很漂亮
很多時候減肥都用錯方法，只要用對方法，
不但瘦的漂亮、也健康
記得要多運動 多運動
女孩們要用對方法才能瘦下來
加油!!!祝各位水水能瘦下來,別再當的胖妹妹
我之前當胖妹妹的時候都遭冷眼看待

『陸』 什麼是減肥的快速期，平台期，緩慢期

減肥的快速期，月經來後的一個星期，是減肥的高峰期，這個星期控制好自己的進內食量，容加上適當的運動，相信每個JM都可以減2-3斤，而且這個時期減下去的脂肪最不容易反彈。

以28天的生理周期，可將區分成4個時期：

1：福利期

時間是MC來第一天到結束，此期因為流失較多鐵質，所以可稍放慢減肥速度，但飲食要多補充含鐵豐富食物，例如:豬肝、海帶、豬血、菠菜、葡萄等，但要計算份量。

2：超快期

時間是MC周期的第7-13天，此期人體的身心靈狀況最佳，最適合減肥了，若飲食又控製得宜，會很容易看到體重往下掉。

3：平台期

時間是MC周期的第14-20天，此期容易食慾大增，故除了要特別注意控制飲食，還要增加一點運動抑制食慾。也可准備一些低卡高纖食物如仙草，等增加飽足感，還是會看到體重下降。

4：緩慢期

時間是MC周期的第21-28天，此期容易心情暴躁，而且身體容易有浮腫現象，此時飲食可增加紅豆湯、冬瓜湯或苜素芽，因為它們是天然的利尿劑，可改善浮腫現象，勿太咸及重口味食物，再加上運動量增加及飲食控制還是會稍微體重下降。只要妥善運用生理周期，就可以不同減肥因應對策，就可以給她輕松瘦了。

『柒』 女性例假期間減肥效果最好的原因是什麼

所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經後的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。

在這四個階段，以達到減重的目的。

為什麼說在月經期間減肥效果最好呢?

在進行快走減肥的時候我們要用對方法，走路的時候上半身要挺直，腹部要收緊，想像著自己懸掛著在空中散步一樣，這樣對脂肪的燃燒和減肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均勻，不能一會快一會慢，這樣才能讓兩腿受力均勻，變得更加纖瘦!

『捌』 減肥福利期是什麼意思

月經後的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經版後的第14-21天稱為瘦身平快權期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。

可以在經期最後兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體里的脂肪，最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鍾到半小時瑜伽運動，再快走15分鍾左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。

(8)瘦身福利期什麼意思擴展閱讀：

1、每次月經來的時候要注意休息，要讓身體和心情得到放鬆，因為經期因為荷爾蒙分泌的關系MM們的情緒總是很暴躁很容易沖動，所以要靜下心來好好休息。經期盡量不要吃的食物有冷冰的飲品、西瓜、黃瓜、綠豆、絲瓜、白蘿卜等，因為這些食物偏涼，會引起痛經，哪怕這些食物能減肥也盡量少吃!

2、 經期拒絕劇烈運動減肥，比如長跑、跳繩、跳高等，因為劇烈減肥會導致月經失調等狀況出現，不僅會影響女性朋友的身體健康，還會越減越肥，這是個錯誤的方法!

3、經期不可以游泳。雖然說游泳可以快速瘦身，但是經期的時候不可以去游泳，因為經期的時候子宮處於微微張開的狀態，有細菌很容易進入宮腔增加感染的機會，會引起各種婦科炎症，所以經期的時候要避免去泳池游泳。

『玖』 女生燃脂的福利期是什麼時候如何燃脂更高效

在每個月，女生都會有自己的周期，這個時候喜歡健身的女健友們，就會被迫停下來休息或者做一些力量比較小的動作訓練，給減脂的訓練進度造成很大的影響。同時減脂效果也會被大大降低，如何補缺這種現象的發生，讓自己的脂肪燃燒得更快，這就需要我們女生的福利期來幫忙了。

周期7-10天是女性朋友健身的最佳黃金期，它對女性的減肥和瘦身有很好的的促進作用，我們在動作練習瘦身的同時加強自己的飲食輔助，效果會更明顯。所以我們在健身的時候，也要選擇好時間，這樣會使你的健身效果有很大提升，例如我們選擇力量訓練在下午效果最好。

『拾』 減肥期和經期的關系怎樣處理好

減肥期和經期的關系沒有矛盾，都離不開運動，例假同樣要慢步，否則減肥「反彈」。
1、經期來的1~7天（瘦身福利期）：心情愉快且精神安定平靜，膚質細嫩而光滑，新陳代謝快，消化功能佳。由於雌激素進入黃體期分泌黃體酮（荷爾蒙），造成水份滯留而浮腫現象，這期間加強膳食調配，不要無原則的忌食，要多慢步走動（要消費掉1000卡路里或慢步10000步）。
2、經期後的7~14天（瘦身超速期或減肥黃金期）：福利期滯留水份在本期排出，因此體重約會在這個階段下降1~2公斤，以減肥造成一個「假象」。所以這個期間不要忽視，誤認為減肥有效、或某種葯有效而放鬆運動。這個期間除了漫步外，還要規律地慢跑（不低於500卡路里），因為這期間膳食調配可控制500卡路里。
3、經期後的14~21天（瘦身平快期）：新陳代謝率較緩慢，食慾也會變的比較好，所以這個階段更應該好好控制本身的飲食與加強自己的運動量。特別是塊、漫跑結合（快慢各500 卡路里）
4、經期後的21~28天（或30天）（瘦身緩慢期）：這個時候用什麼樣的減肥方法，通常也看不出成效，所謂的停滯期。這個階段以慢跑為主（消費掉1000卡路里）。
說明：若步行、快慢跑的卡路里概念空洞時，沒別要去費心思。買個便宜的計步器手環，一天下來的里程、步數、卡路里全部在眼前。