什麼健康瘦身快

㈠ 有什麼健康而且又比較快的瘦身辦法

節食，但不等於不吃，切記每一頓都要按時，按量，只是原有的食量上適當減少，堅持就好了，千萬不能飽一頓餓一頓，那樣既達不到減肥的效果，且還易得胃病

㈡ 有什麼是最快最健康的瘦身方法

減肥抄不是靠快的,減的快胖的也很快
1、早上起來記得一定要喝一大杯水，排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
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5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品
7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
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㈢ 什麼樣減肥最健康最快

給樓主推薦個真正有效果的產品吧。完全沒有任何副作用的減肥產品-悄悄瘦減肥膠囊回-左旋肉鹼。答。此品絕非減肥葯物，而是一種人體的營養素，所以完全不用擔心會有副作用
（減肥原理：將肥肉變瘦肉）

不是減肥葯，減肥效果卻最好。肥胖終結者哦。。。【⌒_⌒】

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㈣ 什麼方法是減肥最快最健康的

其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，版別人的意見只權能是一個參考
。我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（瘦身
鞏固）
，一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！我是從網址:
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的「減肥產品排行榜」里買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的,還有當季最流行服飾的推薦，等，你也去看看吧，^_^希望可以採納我哦~

㈤ 健康瘦身，吃什麼東西減肥效果最好最快

在以瘦為美的社會審美下，減肥成了各位美眉最大的愛好。在瘦身的同時，我們也不能不顧自己的健康，進行斷食甚至絕食。這種減肥方式簡直就是自殺式減肥，不僅有反彈的危險，還會嚴重損害我們的健康。所以，健康瘦身才是正確的選擇。養成一種健康的飲食習慣也是減肥的一種方式。

減肥是所有愛美女性的終極目標，但是一定不能因為節食而損害了自己的身體，這樣就得不償失了，所以，寶寶們一定要健康的瘦身。

㈥ 誰知道什麼減肥最快而且健康，很著急

大量熱量的有氧運動。
鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，健身專家專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計劃」。初學時，僅在原地跳1分鍾，3天後即可連續跳3分鍾，3個月後可連續跳上10分鍾，半年後每天可實行「系列跳」。

四、爬樓梯減肥法
如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於減肥瘦身。
爬30分鍾的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當於慢跑800-1500米。

五、瑜伽減肥法
瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當不錯。瑜伽減肥法不同於有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，並燃燒多餘的脂肪。 除此之外，我們也要注意運動中的一些問題，比如，熱身，補水，飲食，讓運動事半功倍。

熱身過程不可忽視
在進行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運動前做好熱身，能最大限度地調動身體的積極性，同時也調動了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨後進行的運動過程中能充分燃燒。任何運動前，都要進行熱身准備，包括瑜伽、普拉提這些我們認為比較舒緩的健身項目。

㈦ 什麼方法瘦身最快最健康

少吃多運動，千萬抄不能吃零食，9點以後不要再吃任何東西，除水果和水。。
我介紹一種上樓梯減肥法
見效點：小腿、大腿、臀
每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鍾，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
實行方法：重復步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。
Step1—將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上；
Step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。說明：這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。
Step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留
Step4—數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。