為什麼有減肥平台期

㈠ 為什麼會有減肥平台期

因為每個人的體質不一樣

㈡ 什麼是減肥平台期

減肥平台期，即減肥停滯期，減肥是一永恆的話題，只要用對了方法，堅持都能換來體重的下降。可有的時候減著減著，盡管已經瘦了一些，但無論自己怎麼努力，減肥效果卻一直停滯不前！這時你可能遇到減肥平台期了。HICIBI體重管理法針對美食採取熱量主動切斷的方式來阻斷脂肪堆積的源頭，讓你順利度過減肥平台期。

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平台期是減肥中難以避開的階段，但想要克服也並不難，只要找到合適的調節方法，健康飲食和運動也是一種享受，HICIBI以人體最易流失的必需營養為核心，全部成分都是國際安全食品級，所以不必擔心有依賴性或者是否長期使用和用量的顧慮，你會在不知不覺中你就會發現，平台期已被你甩得遠遠的啦。

㈢ 減肥為什麼會出現平台期，平台期要持續多久

減肥到達一定時候~身體會適應當時體內的脂肪比例~這就是平台期~ 在這專個時期~如果體內脂肪減少~那屬么它會自行修復~就算你吃的咚咚不多~但幾乎都轉化為脂肪，囤積體內~ 這個時期很關鍵~所以要更加嚴格！ 首先~鍛煉不能停！有時還需要加大運動量！ 飲食方面也要嚴格控制！少吃油膩的咚咚~（我想吃的方面你應該知道~所以就不多說啦~o(∩_∩)o...） 還記得當初我減肥的時候~體重一個多月都不變~我快郁悶死！ 個人體質不同~平台期的時間也不同~ 希望你能早日結束平台期~加油！

㈣ 減肥為什麼會進步平台期

首先的問題是為什麼會有平台期。

我們都知道，減肥開始時體重下降非常快。個把月減3、5公斤很平常。我們先看看減掉的是什麼，你就明白什麼是平台期了。

作為減肥常識，我們必須知道一克脂肪產生9大卡熱量，脂肪中含水量很少，一般為12%，所以一公斤脂肪提供8000大卡熱量（9×1000×88%）。小體重女人減肥期的基礎代謝率不到800大卡。就是說這個女生完全不吃飯的話，10天可燃燒掉1公斤脂肪。當然小女生要吃飯，所以每天缺的能量一般在300大卡，這個能量缺口如果完全由脂肪供應，一個月9000大卡，相當於一公斤脂肪。就是說一個月減一公斤。

減肥多久會有平台期 減肥為什麼會出現平台期 減肥平台期出現的原因

為什麼有些人能減5公斤呢？是因為減肥時，不僅脂肪減，肌肉也減，肌肉的含水量就高多了，一份蛋白質三份水，蛋白質只佔肌肉重量的25%，每克蛋白質提供4大卡熱量，所以一公斤肌肉只提供1000大卡熱量，按每天缺口300大卡算，3、4天就可掉一公斤肌肉。由於肌肉與脂肪共同提供能量，女生很快減掉大量體重。這個體重中還有額外的含水量的降低，主要是細胞液營養物濃度降低引起的，你想，你不吃東西，細胞中的東西當然少了。所以減肥初期的體重降低很多是水分，少部分脂肪和蛋白質消耗。

平台期開始了，首先，機體對肌肉開始加大保護力度，再缺能量，主要靠脂肪。其次，細胞中的水分停止大幅度流失。第三，身體的代謝率持續下降，原先300大卡能量缺口，現在只有200大卡了。200大卡每天，消耗8000大卡的熱量需要40天，這時的表現就是看不到體重再減小了，你想20天才一斤體重，人喝點水就影響這個變化了。最糟的是，有些人這時反而容易比以前吃的稍多些，那就幾乎沒有能量缺口了。

減肥多久會有平台期

一般情況下，減肥平台期在兩周到2個月之間，過了這一段時間，體重就會再次下降，但減掉一定體重後，身體又會進入另一個減肥平台期。所以說減肥就是一個走走停停的過程，但只要堅持下去，你的體重一直是呈下降趨勢的。

㈤ 為什麼平台期一過 瘦得快

這是因為平台期的時候，人體內部的熱量的消耗速率得到了調整，經歷平台期以後，身體的新陳代謝變得更快，需要消耗更多的能量。

【拓展資料】

一、平台期出現原因和時間

1、既然知道平台期每個減肥的人都會遇到，所以一定要擺正心態。遇到平台期之後可以通過改變飲食習慣來突破，如果你是以素食為主的飲食減肥，可以在保證熱量相等情況增加蛋白質的攝入，如果是經常喝粥和喝湯的女生，可以嘗試吃一些固態的食物，改變飲食習慣但保證熱量相等，可以有效突破平台期。

2、如果是運動減肥的MM，可以試著改變方式。習慣跑步或騎車等戶外運動的可以做一些瑜伽或健身操，轉換運動方式可以改變身體的適應方式，從而突破減肥平台期。如果你習慣在睡前運動，不妨把時間改到清晨或下午茶時間，而習慣白天運動的也可以改成晚上，這樣同樣能突破平台。

【參考資料】

平台期-網路

㈥ 為什麼減肥幾天就平台期

「控制飲食」和「節食」是兩個概念。缺乏蛋白質、維生素，無法合成脂肪分解酶和輔酶，自然燃脂效果就差。另外每天飲水2000ml，加速代謝。晚上10點前必須睡覺

㈦ 減肥過程中為什麼會出現平台期

減肥停滯通常發來生在6個月之後，自它對於減肥來說幾乎是無可避免的。人們還沒有完全了解其背後的生理原因。最近一項研究認為可能跟瘦體素（leptin）水平降低有關，這是脂肪細胞製造的一種可調節食慾的荷爾蒙。研究發現，體重減輕導致血清中的瘦體素含量顯著降低，這會反過來增進食慾。基於動物研究的證據，科學家指出瘦體素的降低可能會導致減肥走向平台期（停滯）。然而，此結論需要更多關於瘦體素對人類體重調節的影響的研究的支持。
減肥過程中，新陳代謝同樣影響減肥停滯。體重減輕會降低新陳代謝，因為較小的身架包含較低的肌肉，肢體運動所消耗的能量也更小。另外，較低的能量消耗也意味著需要較少的能量來消化和吸收食物。綜上所述，會出現一種能量均衡狀態，同時體重會在一段時間內保持穩定。