什麼蛋白粉能減肥嗎

A. 減肥吃什麼蛋白粉

很多抄白領人士過度減肥就是襲減少脂肪攝入的同時不可避免地減少了蛋白質的攝入，這會引起抵抗力下降等很多不適症狀，因此專家建議，通過攝取高質量的蛋白質來調節體重增強抵抗力，消除疲勞。所以講精力不充沛，易疲勞的人群，長期伏案的白領必須長期飲用天福士蛋白粉來消除亞健康，每天三次是最佳的補充量。

B. 減肥的人吃蛋白粉好嗎，吃什麼樣的蛋白粉會更好

好，蛋白粉不含脂肪，只要你吃得不過量的話，對於健身和減肥都是十分有益處專的。屬

吃蛋白粉的話，比較推薦「乳清蛋白質粉」。

• 分清是動物類的「乳清蛋白質粉」 還是植物類的「豆類蛋白粉」：現在很多蛋白質粉產品故意不註明是哪一種，只是含糊地寫上「分離蛋白」，這通常是使用了成本很低的植物類豆類分離蛋白，這可不是需要大量優質蛋白的寶貝的好選擇。所以您一定要問清這一點！另外，如果含量中是大量使用了酪蛋白（不如乳清蛋白容易吸收），卵蛋白（同上）和其他類型的蛋白質，而同時價格很高，那您可能也是多花了冤枉錢買了質量低的蛋白質粉。

• 看產品的氨基酸品種和含量，其中重點是人體必需的9種氨基酸，因為這是人體無法合成，必需靠外援攝取的氨基酸。

• 分清是不是含量高易於吸收的「分離乳清蛋白質粉優質蛋白粉」

比如WPI90，如果確認是這種類型，那麼他的高價格就是物有所值的。通常植物類蛋白質粉的成本只有乳清蛋白質粉的一半以下，所以您注意不要花高價買便宜的蛋白質粉。

C. 減肥喝哪種蛋白粉好

蛋白粉的選擇關鍵在於：
1明確的寫出具體的優質蛋白含量。蛋白質在人體內會分成回氨基酸，人體內有答24種氨基酸，其中8種是人體不能合成的，鼻通通過外界補充的。含有這8種氨基酸的稱為優質蛋白質。一般的蛋白粉只寫了蛋白質含量，而沒寫優質蛋白質含量！
2蛋白質對於人體有個吸收計分，0代表最低，1代表最高。選擇吸收計分高的

D. 只吃蛋白粉可以減肥嗎

蛋白粉，是從豆類、蛋類、奶類中提煉的純蛋白，呈現白色或者淡黃色的粉末狀。主要的作用是用於補充人體的蛋白質，適合嬰幼兒、老年人以及缺少蛋白質的人群食用。