明星都吃什麼減肥

Ⅰ 名星都吃什麼減肥葯

您好,減肥過程中短時間的快速減肥不可取,吃減肥葯也是既費錢又可能傷身,所以建議合適的飲食及科學的運動為好,一定要堅持啊,:),等減下來以後為了保持體型可以堅持每周3-5次的慢跑或游泳就行了，這兩種運動都是非常好的減肥運動。
我的朋友有過成功的減肥經驗,她教練教她減肥飲食是：
早餐 6個雞蛋（只吃蛋白） 1杯脫脂牛奶
(早餐是必須要吃的,也有其他的簡易早餐
早餐一：脫脂牛奶一杯、烤全麥麵包兩片、番茄一個。
早餐二：銀耳蓮子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、麵包火腿備一片做成的三明治一份。
早餐三：小餛飩一碗、五香茶葉蛋一個。
早餐的主食類：首選燕麥片或粟米片等以五穀為主的食物，因為它們含有適量的蛋白質、維生素和礦物質，其次是含有豐富纖維素的食物。)
午餐和晚餐 只吃很少的碳水化合物 ，肉類只吃牛肉和去皮雞肉，魚類。多吃蔬菜和水果(因為蛋白質能補充腦細胞在蛋白質代謝上的需要，也能增強大腦皮層的興奮和抑製作用。 )

如果想減肥的話計劃是：
每周7天至少要有5天進行慢跑30分鍾，跑步機上速度為7-8左右
然後進行30分鍾小重量的器械和仰卧起坐
然後盡量不要吃飯和麵食（碳水化合物）
多吃蔬菜 水果 肉類只吃牛肉和去皮雞肉 魚類
如果堅持1個月的話 會有不錯的減肥效果,一般人減個10斤應該沒問題。

減肥誤區：
1、不可以純節食。因為人體對於食物的需要是有著神經調節的，通過基礎代謝來實現。如果攝入熱量減少得過多，基礎代謝會保護性的降低，耗去的能量也會減少，反倒沒什麼用了。而且，當胃內沒有容納足夠的食物，或者是內容物密度變化太大，胃部也會有相應的反射活動。要麼飢餓，要麼痙攣，要麼惡心，這也就是說，胃處於亞健康狀態，接下來，自然會病了。節食還會有其他的副作用，比如暴食症，比如厭食症，這就更嚴重了，絕對行不通的。
2、大負荷強度運動雖然也有"運動"一詞，但是卻不是減肥的好方法。
3、現行市面上的減肥葯品沒有一千種也有八百，但是真有效的卻沒有幾種。最重要的是，現在還沒聽說有有效的。(我的那個朋友也買過減肥葯，在吃減肥葯期間驗尿，竟然尿蛋白5個＋號，只有腎衰竭才會出現的情況，當時要嚇死了，停葯一段時間再去驗就一切正常了，在那以後再也不吃減肥葯了。)
4、快速減肥：去查一查食物熱量表和能量消耗表就可以知道，快速減肥是個天方夜譚，沒有可能，或者說可以餓上一周，既快速減肥有快速昏迷。

以上供您參考,請一定要堅持哦,:)
祝減肥成功。
來源：卡庫網

Ⅱ 明星們都是怎麼減肥的，都吃什麼東西減肥的

具體怎麼減肥的上面那個朋友只是舉了一列
每個明星跟據自己本身的情況
老百姓也內是一樣的
我是一名醫容生
雖然不是這個專業的但我給你說科學的
大眾的
不需要減肥葯
因為現在所有的減肥葯都是有副作用的
告訴你
每天高強度的鍛煉(4，30-7，00)這個時間段是吸氣換氣的最佳時間
要做好充分的備身
晚上是(8，00-9，00)鍛煉完之後到家洗個澡
然後看電視到11，00睡覺最佳
因為鍛煉完
洗完澡
身體大部分還在高速運行
你要適應
看電視安然入睡
不要吃任何的葯物
最重要的就是你的意志
除了你一日三餐吃的
平常不要吃你所喜歡的東西
尤其是油脂的和膨化的
記住堅持
堅持
是成功所必須的
住你早日恢復你想要的體格~

Ⅲ 明星吃什麼減肥

這個就是蔬菜水果啊，少吃肉類，多喝水，最好是白開水
攝入脂肪或糖份過多、便秘、新陳代謝緩慢是肥胖的主因，針對這三大原因，我們選擇的減肥食品的特點是含脂、糖量低，纖維素含量高，營養豐富。以下幾種是典型的減肥食物。
魔芋：魔芋含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋幾乎不含熱量。魔芋是怎麼吃都不會胖的，而且食用魔芋後會有很強的滿腹感，自然就會抑制對其他食品的攝取，但魔芋中的營養不全面，不可以靠吃魔芋過日子。
小水產品：如你不愛吃素食，象蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產品是最好的選擇，它們蛋白質含量很高，而脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的。
芹菜：芹菜大部份為水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有兩種，一種是西芹，一種是唐芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減肥效果也更好。
冬瓜： 「欲得體瘦輕健者，則可長食之；若要肥，則勿食也。」這是古代的經驗，也被現代科研證實。冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。冬瓜含鈉低，又沒有什麼糖份，是糖尿病患者很好的食品。
豆芽：豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽後，胡蘿卜素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。
香菇： 香菇可以抑制膽固醇的增加，所以可減肥。特別是香茹的菌柄纖維素含量極高，你可以放在葷菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多種酶和十八種氨基酸，其中七種是人體必需氨基酸。香茹還能促進血液循環，抑制黑色素，滋養皮膚，還有抗癌作用。其他菇類，如金針菇、草菇、蘑菇等，都是減肥者很好的食品。
蘿卜："冬吃蘿卜夏吃薑,一年四季保安康",中醫把蘿卜當葯已有千年以上的歷史，蘿卜能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強,縮短食物在腸道的存留時間,利於食物代謝及廢物的排出,不用節食而達到節食的功效.蘿卜所含熱量較少,一公斤也只含200卡熱量，含豐富的水溶性纖維，能降低膽固醇和血糖。吃後易產生飽脹感,這些都有助於減肥蘿卜含有豐富的維他命A，但維他命A為脂溶性，最好和葷菜一起煮。
水果類
蘋果早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
葡萄柚葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!
蕃茄嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!
菠蘿有沒有聽過人家說菠蘿很「利」，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
香蕉便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
奇異果維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以
根據自己適合的方式減肥，謝謝

Ⅳ 明星減肥都吃什麼 一天吃多少做多少運動

我自己的經驗告訴你吧..我是1個月瘦了15G 早上：白煮蛋+牛奶 中午：不要吃米飯 蔬菜隨便吃 葷菜肉、雞、魚 吃一種 不要混著吃 晚上：玉米+黃瓜、番茄、蘋果（三選一） 一周允許一天中午吃點米飯，吃一點冰淇淋啊巧克力啊。。但是只允許一天，而且是下午4點前，量也不能多吃 薄荷娃娃（本人）自己這樣吃了一個月瘦了15斤 而且絕對不餓。。。番茄特別容易飽 ~~~ 這套方法，包括薄荷娃娃（本人），還有薄荷娃娃的3個好朋友也用過，他們都在1-3個月內瘦了10-30斤，不過想要維持的話，建議可以晚上 散步30-50分鍾，晚飯後散步其實比早上好。 早上吃雞蛋和牛奶都是比較有營養的（不過現在牛奶出了這樣的事。。還是豆漿更好，豆漿更幫助美容） 中午吃肉，肉一天必須要吃，但是不要紅肉白肉混著吃，所以選擇一樣 晚上的話，吃水果很好，如果餓的話吃點粗糧玉米也非常好的。 以下是個人心得 首先。。減肥最快的就是節食減肥了，但是全部人都知道反彈最厲害的也是這種方法，所以在瘦下來以後想維持的話必須要有一定的運動。很多食譜都寫了很多種美味食品，還有些就喝一些茶啊什麼特製的食物啊都能瘦下來（不排除吃死不胖的人和喝茶都能瘦的人，畢竟個人體質不一樣），有話不是說「是葯三分毒」同樣道理。。是食物就能吃胖。但是不吃又是不對的，所以要選擇合適的食物（能吃飽，又不卻營養的） 另外介紹下。。我減肥的心理。個人比較反對花錢去做什麼刮痧啊，針灸啊。本來胖已經可憐了~~還要去花錢去痛苦。。。所以我選擇少吃，把買飯買零食的錢節約下來。。這樣就可以比瘦MM多買一件衣服，多和朋友出去玩一次。。所以覺得減肥非常開心。 另外就是體重不要每天稱，一周稱一次就好~~每天稱也不會少塊肉的，一周看下效果，會覺得心理比較舒服~可以給自己定個計劃 ，瘦下來5斤就獎勵自己，去看場電影啊，吃塊巧克力啊 薄荷娃娃親手一字字打出來的。。請別人別在復制了，謝謝~~~~
求採納

Ⅳ 看明星減肥都吃什麼

紅酒 一般來說，每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制暴飲暴食。 明星實例：Maggic Q 香蕉 香蕉卡路里低，且食物纖維含量豐富，容易消化，老少皆宜。早晨吃一根香蕉，一杯酸奶，簡單卻有營養的早飯，又飽肚又低脂。 明星實例：大S 醋 「少鹽多醋」是中國人傳統的健康飲食之道。後來水果醋風靡一時，很多女明星用它來保持身材，因為它營養價值和纖體功效很高，雖然價格比平常的醋貴，但卻絕對可以瘦瘦的。醋中富含的氨基酸，能幫助分解脂肪與蛋白質使其轉變為體能，脂肪想駐留都難。 明星實例：金喜善 豆芽 豆芽含水分較多，被身體吸收後產生的熱量較少，不容易形成脂肪堆積在皮下。 明星實例：黃秋生 柚子 柚子卡路里很低，不會肥，而且很多營養，防止感冒、上火，重要的是會幫助減少下半身的脂肪和水分積聚。 明星實例：陳怡蓉 巫婆湯 這是用西紅柿、青椒、芹菜、洋蔥等煲成的減肥湯食，直到現在「巫婆湯」仍在減肥人士中廣為流傳。 明星實例：王菲 燕麥片 燕麥片營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。因為燕麥是粗糧，吃少量即能感覺到飽腹，如此可以達到少吃又不餓肚子的效果從而輕松減肥。 明星實例：舒淇 青汁 青汁是一種不折不扣的健康食品，大麥若葉青汁是用大麥生長到20-30公分的幼苗加工成的。每袋大麥若葉青汁的熱量只有幾卡路里，而其中各種營養素的含量及配比幾近完美，是您減肥過程的營養保證。\">"); （實習編輯：吳瑾瑜）今日熱評： 連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上只吃一個橙子……[每天瘦一斤的九個減肥法]三種適合夏天減肥的方法喝水減肥的常見八個問題解答測測看 你的體重正常嗎蘿卜腿和大象腿瘦腿法(圖)適合懶人減肥的四個方法六個方法 想瘦多少斤都可以最減肥的十種食物排行日本女人都在學的瘦臉法(圖)

Ⅵ 明星吃什麼保持身材

娛樂圈裡的明星每天都在跟減肥做斗爭，因為不管是再瘦的人上鏡都會變胖的，有的時候在鏡頭面前看著身材還可以，但私底下明星們都瘦得跟鬼一樣，他們每個人都有不同的減肥方法，不管是在吃方面還是在運動上，都達到了極致。

因此這些明星為了保持身材真的特別拼，想要瘦除了靠鍛煉還得控制嘴，很少看到這些女明星胡吃海喝的，每天都是在大量的節食，一天忙碌下來也不見得能吃多少東西，就是靠這樣反反復復的餓還有運動來瘦身。

Ⅶ 女明星減肥都吃什麼，瘦得也太快了

每一位追求美麗的女性都希望擁有明星一樣的身材，下面，就讓我們去看看明星迅速減肥都吃什麼？紅酒一般來說，每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制暴飲暴食。明星實例：Maggic Q香蕉香蕉卡路里低，且食物纖維含量豐富，容易消化，老少皆宜。早晨吃一根香蕉，一杯酸奶，簡單卻有營養的早飯，又飽肚又低脂。明星實例：大S醋「少鹽多醋」是中國人傳統的健康飲食之道。後來水果醋風靡一時，很多女明星用它來保持身材，因為它營養價值和纖體功效很高，雖然價格比平常的醋貴，但卻絕對可以瘦瘦的。醋中富含的氨基酸，能幫助分解脂肪與蛋白質使其轉變為體能，脂肪想駐留都難。明星實例：金喜善豆芽豆芽含水分較多，被身體吸收後產生的熱量較少，不容易形成脂肪堆積在皮下。明星實例：黃秋生柚子柚子卡路里很低，不會肥，而且很多營養，防止感冒、上火，重要的是會幫助減少下半身的脂肪和水分積聚。明星實例：陳怡蓉巫婆湯這是用西紅柿、青椒、芹菜、洋蔥等煲成的減肥湯食，直到現在「巫婆湯」仍在減肥人士中廣為流傳。明星實例：王菲燕麥片燕麥片營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。因為燕麥是粗糧，吃少量即能感覺到飽腹，如此可以達到少吃又不餓肚子的效果從而輕松減肥。明星實例：舒淇青汁青汁是一種不折不扣的健康食品，大麥若葉青汁是用大麥生長到20-30公分的幼苗加工成的。每袋大麥若葉青汁的熱量只有幾卡路里，而其中各種營養素的含量及配比幾近完美，是您減肥過程的營養保證。明星實例：藍心湄