血型如何減肥

『壹』 關於血型減肥

你好，血型減肥主要是根據不同血型的人不同的消化功能的特點來制定的。但僅僅是通過飲食或者節食達到減肥並不科學。科學的減肥方法需要健康的飲食以及每日適量的運動，並且要持之以恆才能成功。

『貳』 可以根據血型減肥嗎如何減呢

減肥的方式都是通用的，和血型無關。
根據伊朗大學醫學院在2012年做的調查，B型血最容易患高血專壓和肥屬胖症。
測試樣本中，B型血高血壓幾率為8.7%，O型為7.6%，A型為3.7%，AB型為1.9%。
B型患肥胖症的幾率為7.9%，O型為6.2%，A型為5.8%，AB型為1.0%。
因此B型血的人應該多注意飲食，多進行鍛煉。
然而不論是什麼血型，正常的減肥手段都是有用的。不會因為你是某個血型，減肥就會更輕松更高效。
減肥是一種辛苦的自我提升，這里沒有魔法、也沒有偽科學，根據若能根據血型來減肥，那我也能通過星座來找工作了，呵呵。
伊朗大學調查：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3915431/

『叄』 根據血型減肥最有效 你最適合怎麼減

A型血：
飲食：
對於A型血的人來講，接下來的內容可能要讓A型人的生活飲食產生巨大的變化。A型人的祖先據考證是來源於歐洲人或日本人。這些祖先當時主要從事的是以收割和耕種為主的農業工作，這就意味著農作物和蔬果是他們主要的食物，所以作為擁有A型血的後代也繼承了祖輩的這一飲食特點。碳水化合物類的食物，低熱量的水果和蔬菜加上少量的肉類或奶製品是A型血的人最健康最合適的飲食結構。
運動
A型血的人具有冷靜，自控的性格特點，適合瑜珈、健走以及普拉提類運動，因為此類運動對人的控制力和耐心都有較高的要求，而Ａ型血的人的性格特徵令他們在做此類運動的時候變得非常的有優勢。
B型血：
飲食：
對於B型血的人來講，擁有這一血型的人比較幸運，因為B型血的人要比其他血型的人在飲食上選擇面更廣一點，局限也更小一點。由於B型血的人的祖先包括了歐洲人，印度人和東亞人群，幾乎涵蓋了大部分主要人種，因此，B型血的人的身體適應性以及對食物的接受度也變得非常地強。這型血的人能很好的接受幾乎大部分常見的食物，不過仍然建議B型血的人要盡量避免食用經過加工的人工食物，因為這些食物大部分都缺乏基本營養元素，比如蛋白質和熱量，所以如果平時加工食物吃太多的話記得要多補充一些蛋白質和不飽和脂肪。
運動：
Ｂ型人的免疫系統通常都比較的強，一些中等強度、對專注力沒有那麼高要求的運動尤其適合Ｂ型人，比如網球，羽毛球，游泳運動。Ｂ型人缺乏耐心但又充滿活力，所以此類不需要特別專注、耗時尚可又不乏激烈的運動能使Ｂ型人樂此不疲。
AB型血：
飲食：
顧名思義，AB型血的人就是同時包含了A型血和B型血。在飲食方面，AB型血的人也同時混合了A型血人的特徵以及B型血人的特徵。但是D'Adamo建議AB型的人應該更偏向素食架構。他建議AB型人應該多吃蔬果的同時再輔以蛋白質和雞肉或者魚肉為主。同時D'Adamo醫生也建議AB型人應該適當得吃一些奶製品。
運動：
ＡＢ型人的飲食結構是最復雜的，同時運動結構也是最復雜的，此類血型的人適合做一些混合運動，一次安排１個以上的運動項目較為適合這類血型的人。
O型血：
飲食：
O型血是最多人擁有的血型。O型血的祖先來自於非洲人以及美國印弟安人。這些祖先主要的生活方式就是以狩獵為生，獵殺野生動物然後食用它們的肉。所以D'Adamo醫生建議O型血的人以食葷為主要的飲食架構，就跟他們的祖先一樣好好的享受肉類的美味。當然除了吃肉也要注意飲食均衡，食肉可以保證獲得足夠的蛋白質，所以O型血的人就不需要額外補充蛋白質了，平時要注意吃些蔬果。記得不要吃太多含有蛋白質的奶製品，麥片，意麵。
運動：
Ｏ型人天生偏愛冒險和刺激，這樣的性格在做一些大耗能的、對心肺功能有較高的要求的運動時他們會非常的投入。

『肆』 血型減肥有科學依據嗎

人們往往很難把血型和減肥聯系起來， 營養來自食物，人的血型決定身體所需的食物類型，美國著名的「自然療法」專家彼德·達達莫醫生提出這一血型飲食減肥論，正解釋了為什麼那些減肥的人屢屢失敗的原因。如墜雲霧的減肥者終於茅塞頓開，只要認清自己的血型飲食特質，吃對食物就能輕松減肥。對於不同人之間血清和紅細胞出現凝集反應的內在規律而產生了A、B、O、AB四大基礎血型，而血型瘦身飲食與此同理，因為食物中含有大量「外源凝集素」的蛋白質，它們與不同血型相遇就會起到凝集的作用，使能量的代謝作用惡化，集聚脂肪從而使人肥胖起來，而有的「外源凝集素」則有促進能量代謝的作用，防止肥胖。 O型血：大膽吃肉 少吃穀物因含有較多果酸，O型血人笑話器官的工作能力很強，擁有對食物過剩作出反應的免疫系統。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。因此大膽建議O型血人：想減肥，多吃肉。但所吃的不應該是肥肉，最好是瘦肉。凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。至於魚類，營養師特別推薦食用北方海域所產的油多的魚。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳製品、豆類、面點和穀物食品，這是導致他們肥胖的終極原因。穀物食品中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的脂肪就會堆積起來，慢慢變胖。因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。

『伍』 減肥和血型有關嗎

女人減肥快慢，跟血型有關嗎？

很多人都會在公眾號或者是新聞上看到各種各樣減肥與血型的相關文章，於是乎很多妹紙為自己的肉肉找借口，在內心對自己說血型改變不了，所以說註定是個小胖子。

【食用代餐粥替代晚飯】

夏天到來很多人晚飯飯量不大，但是預防晚上餓了吃零食，在七點前喝一碗代餐粥，飽腹又低脂。

這款老金磨坊的紅豆薏米粉粉質很細膩，沖泡起來不會有任何的顆粒，吃起來很順滑。夏天濕氣比較大，人們都需要給自己的身體祛濕，紅豆薏米粉就有這樣的功效哦，快來試試吧。

各位小仙女還在欺騙自己長胖是因為血型嗎？大家快來說說看自己都是什麼血型吧。

『陸』 不同的血型瘦身有不同的方法，具體怎麼做呢

不同的血型對人的生活造成不同的影響，對於減肥這件事情上也有著一定的影響。所以說不同血型人應該使用不同的瘦身方法，可以簡單的分為幾個類別，a型血b型血混合型以及o型血。

O型血就是大家所羨慕的那種怎麼吃都不胖的類型。他的腸胃吸收能力可能並不是特別的好，但是說他對於所有的食物葷素不忌，吃多少都很難，在短時間之內發胖，它營養吸收的比例比較低，這就是大家所說的怎麼吃都不胖的體質，這種人減肥的話是比較困難的，因為他很難胖起來，自然想要瘦下來也非常的困難。

混合型的血液就是ab型的，更多的是兼顧兩個血型的特點，重點就是均衡飲食，控制營養的攝入。其實這些都只是一些很小的細微的差別，想要真正的按照減肥的效果就是擴大運動量，然後控制好飲食的問題，這並沒有什麼本質的差別，對所有人來說想要達到減肥的效果男女老少，abo乃至混合型的其實都是這樣。

『柒』 血型減肥法中O型血吃什麼可以瘦

O型血適應高蛋白食物

O型血在人類學上是一種非常古老的血型，他們對高蛋白質食物非常適應，而對穀物胃口極差，所以對瘦肉和蔬菜消化得非常好。

科學家向O型血的人建議：

食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐；新鮮乳酪；洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

建議少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等；梭子魚、魚子醬、熏鯡子魚、熏鮭魚、章魚等；各種類型的乳酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

有專家稱，O型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。愛斯基摩人絕大多數是O型血，他們以肉食為主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。

可增加體重的食物：小麥及其副產品；白麵包、甜麵包、面餅、餡餅、餅干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。

可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。

『捌』 不同血型的人該怎麼減肥

O型減肥法
本來是狩獵民族，是人類最早出現的血型。屬於領者性格。食物以肉類為主，消化系統強健，適合進行激烈的競爭性運動。他們主要食用以肉類為主的高蛋白質飲食，但對穀物吸收極差。
飲食建議： 最好避免進食大量含碳水化合物的食物，尤其是麵包。食用奶類製品會較難消化，最好是吃脂肪少的紅肉、魚類和果仁。選擇的飲品最好是果汁。
身材易胖區： O型人的易胖區都集中在下半身，例如有「小肚腩」、「Pat Pat」太圓及不結實的大腿等。

A型減肥法
A型血是第二種最常見的血型，隨著人類的生活方式由漁獵時代逐漸轉變為農業生活，才開始演化出A型，這類人適合以蔬菜為主的食物，某些植物蛋白質，如大豆蛋白質對他們來說是最佳健康食品，常食可減少心血管病和癌症發病率。
飲食建議：A型人的胃酸不足，難以消化肉類。若進食大量脂肪，容易將脂肪積聚體內，但是也不必為此而一點肉類也不吃，瘦肉和魚肉都可吃一點。若完全戒掉肉類則可以瘦身。
身材易胖區： 和O型人相反的，易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部。可是，A型人的胸部往往不夠豐滿!

B型減肥法
本來是游牧民族，出現在A型之後，是白種人和蒙古人的混種。由於四處游牧，經常轉換環境，所以能夠適應各式各樣的環境和食物。以奶類為立要食物。
飲食建議： B型人的消化系統相當強壯，適合各式各樣的食物。但是單純吃碳水化合物時容易疲倦和新陳代謝不足，因為B型人體質需要有卡路里的奶類食物，應該大量住食奶類食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的紅肉。雞肉和B型血不配合，所以不宜住食。
身材易胖區：大多數B型人的易胖區都集中在腰和腿兩處，身型像水桶一樣，腰身直直的，毫無線條。

AB型減肥法

AB型是A型白種人和B型蒙古人交配而產生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型還不存在,AB型血是在經過各部族的融合之後才出現，是最晚出現也是最稀少的血型，在總人口中所佔比例不到5%. 這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵，既復雜又多變。他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白。AB型血是最現代的體質，先天的免疫機能較能適應多變環境。
飲食建議：由於其消化器官比較弱，基本上A型血和B型血人不宜的食品，AB型血的人也不宜食用，AB血型的人生理特點是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因為只愛吃肉，轉化為脂肪。所以AB型的進食法須兼備A型和B型的食用方法，最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品(酸奶)和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋，易少吃多餐。對AB型血的人來說，最適合的蛋白質是魚貝類蛋白質。此外雞蛋也不錯。

『玖』 血型減肥法的血型與減肥

A型血型：
性格審慎行事。具自省心與忍功的A型，對於自己認同的事，便會一板一眼的努力執行。完美主義的傾向，輕易給自己壓力。
飲食習慣用餐時的氣氛假如不愉快，必定食慾大減，胃痛也經常發生，長久下去，就成為不折不扣的清瘦美人。一旦壓力過大，使A型心理潰決時，也可能出現暴飲暴食的情況。
最佳減肥組合將目標降至可控制的范圍，保持心情愉快最重要，磅秤就暫時擱一旁吧！一季或半年的長程減肥計劃最是適合，例如健美操。游泳。跑步等運動，再配合低脂飲食以幫助放鬆心情的沐浴按摩，快快樂樂迎向窈窕。
B型血型：
性格古靈精怪。樂天又善社交的B型，彷佛有用不完的精力，但作事常只有三分鍾熱度。全憑直覺行事的性格，對於不適合自己的事，便不願研究。
飲食習慣喜歡呼朋引伴大啖美食，因此營養輕易過剩；熬夜工作或游樂時，也常進食過量。鹽份的攝取亦常超出正常所需。
最佳減肥組合順應自己喜歡嘗新的脾胃，不論是低卡飲食控制，還是舉啞鈴、作有氧階梯、單排輪刀，只要是愛好當頭，便可一一實踐；玩膩了，再換新鮮的吧。Party可以照去不誤，但是千萬要提醒自己：多社交、少吃東西、並要定時量血壓。
AB型血型：
性格行事優雅、神秘的AB型，具有B型的外在特質，以及A型的內在性情，講求客觀、富決斷力；說起話來，常令人不由自主信服。但內在矛盾的性格，輕易導致焦躁與易怒，往往耐力不足。
飲食習慣典型的美食家與零食狂熱者，再加上對甜點的嗜好，身材不豐腴也難。天生體質不適合熬夜，對睡眠時數很講究的AB型，「吃多睡多」，真是最佳寫照。
最佳減肥組合不必勉強自己從事超出體能的激烈運動，但是一定要有效的控制自己吃零食的習慣，請多喝水反抗奇佳無比的食慾，並在餐後勤於刷牙；或是自行設計美味、低卡、低膽固醇的食譜，一樣布滿了美食情趣。又有益身體健康。
O型血型：
性格十足理性、擇善、固執的O型，有著異於常人的執行力、體力旺盛、待人親和，在朋友中慣於扮演甘草型的人物；心寬體胖的O型人，「中廣」身材十分常見。雖是如假包換的健康寶寶，卻常疑心自己是否得了不治之症，常令人啼笑皆非。
飲食習慣營養主義至上，吃飯就像例行功課一樣，從不耽誤；但是喜歡「打沖鋒」，三兩口就把飯扒光了。常導致消化不良的腸疾。
最佳減肥組合健壯的體魄，最適合上健身房，或從事激烈的戶外運動；騎馬、攀岩，都難不倒你。但是一定要持之以恆，否則堅固的肌肉也會消退；假如，再加上運動員的好胃口沒有跟著運動量驟減而降低。
太麻煩的減肥行動，似乎和直腸子的你太不「速配」，所以多吃高纖、低脂食物，午休時間少搭兩層電梯，改走樓梯，既簡單，花費又不多，應該較易接受吧。

『拾』 血型減肥法到底靠譜嗎

中國食品飲料網記者查看血型減肥法了解到，A型血的人想瘦下來，最好以魚肉回和答雞肉代替牛羊肉;B型血的人只要減少麵食和雞肉的攝入量，就能達到減肥目的;O型血的人應當少吃乳製品，應注意補鈣、均衡攝取蔬菜水果;AB型血的人飲食應以水果、蔬菜、豆腐為主。
營養醫生認為這個血型減肥食譜，有些人食用後有效的原因，是食譜注重了營養均衡的原則，讓減肥者合理攝入新鮮蔬果，並減少高熱量食物的攝入，與血型並無太大關系。即使血型相同，不同的人群對食物的要求也不可能絕對一樣。減肥應當控制攝入的總能量，只要攝取的總體熱量不超標，就能夠達到減肥的目的。
中國食品飲料網認為，如果要從飲食上來達到減肥目的，一定要要注意營養均衡，保證熱量、蛋白質滿足機體需要的同時，控制主食的攝入量，但也並非一點主食都不吃。