① 新鮮檸檬怎麼吃減肥最快的速度
檸檬切成片，找一個空罐子，一片檸檬一層蜂蜜，依次疊加，然後蜜蜂，一個星期後取出來，每天早上一片蜂蜜檸檬，溫開水沖泡，空腹喝下，記得要放冰箱里哦
② 檸檬怎麼吃能減肥
堆積的脂肪感覺累贅?多餘的小肚子穿衣很是尷尬?毒素排不出臉色暗黃?檸檬幫你忙，這個夏季，問題統統甩掉，美麗健康秀出來!
方法/步驟
自然檸檬水
只需一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下6杯的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食。如搭配每日15分鍾運動，排汗解毒，效果更好。
檸檬醋
檸檬500克、冰糖500克、陳醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1隻。將檸檬洗凈後放置陰涼處，晾乾水分後切成片或小塊。將果片及陳醋放人瓶內，加人冰糖，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化，然後密封，放置陰涼處。浸泡約30天後，將檸檬全部撈起。然後再等15～30天，至冰糖完全溶解後，即可取出飲用。
檸檬與醋都能夠分解脂肪、殺菌、調整腸道、幫助消化，還能平衡人體酸鹼值，促進新陳代謝，美容養顏，減肥又養生。
檸檬香蕉茶
在杯子中放入9朵菊花和一片鮮檸檬，注入開水浸泡5分鍾後，去渣，再把新鮮的香蕉片一片放入茶中浸泡即可。檸檬的酸和香蕉的澀結合，一定程度上降低食慾。 此外，香蕉能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能健胃、化痰止咳、殺菌、降血脂等;菊花則可以提神。
檸檬海帶茶
材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。
將海帶洗凈切條，加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼後加少許冰糖調味即可飲用。海帶中含有碘元素，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，促進血液循環，還可以增進胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥目的。
5
檸檬蜂蜜酒
將1湯匙的檸檬汁、1湯匙的蜂蜜和適量的白蘭地酒混合，晚間飲用。幫助入睡，提高睡眠質量，也有利於養顏、減肥。
③ 檸檬怎麼吃減肥啊
檸檬減肥：
【營養成分】：檸檬最主要的營養成分有鈣、磷、鐵及維生素C、煙酸等。味道比柑橘、橙子酸苦。是因為檸檬酸中有機酸的含量高達6.4%，比柑橘、橙子等水果高出幾十倍。它還含有豐富的類黃酮、揮發油以及橙皮甙等營養物質，對胃氣不和或厭食等症狀可以起到一定的緩解作用。
【瘦身功效】：檸檬的熱量是沒100g僅24kcal，是瘦身的常用水果。
【瘦身局限】：檸檬酸酸性很強，酸鹼值達2.8以下，空腹飲用很傷胃，所以不適合直接食用，胃酸分泌過多的人也不宜食用。
【挑選方法】：新鮮檸檬皮紋較細重，成熟的檸檬一般為深黃色。
【瘦身方法】：
檸檬富含人體每日所需的蛋白質、維生素及各種微量元素，所以每天喝檸檬水來滿足人體基本營養和熱量的需要是很有必要的。想達到瘦身效果並且長期保持下去，可以參考下列步驟進行每天餓飲食起居，以培養一個健康科學的生活方式。
【具體步驟】
①、 將密封較好的容器裝入1000毫升的涼開水，加入半顆檸檬的原汁，放入冰箱里，因為溫度較低使檸檬水已有清涼爽口的感覺。也可以在檸檬水中加點蜂蜜，利於清腸排便。
②、早晨可以喝一杯檸檬水，這樣既可以清腸又可以瘦身，但最好配合吃點餅干之類的東西。然後做一些小運動，來輔助檸檬水發揮瘦身。
③、到了下午3~4點期間再喝一杯，5~6點運動1小時。每天堅持喝檸檬水，一周運動三四次，每次必須達到1小時左右，這樣下去瘦身效果會非常明顯。
④、喝檸檬水期間不需特別節食，按時補充檸檬水以及做適當的運動就可以了。需要注意的是，臨睡前不宜接檸檬水，否則容易造成失眠。
【瘦身食譜】：
【原料】：檸檬1個，雞胸肉300克，鹽、白鬍椒、橄欖油、雞蛋、玉米粉、蔬菜油各適量。
【做法】：
①、把雞胸肉切成丁放在碗里，加入鹽和白鬍椒，混合好，再滴入橄欖油。
②、10分鍾後，在另一個容器中把分離好的蛋白和玉米粉混合，拌勻以後倒入肌肉中，加上蔬菜油。
③、把雞胸肉燒10分鍾左右，直到雞丁成金黃，放進盤子里。將半個檸檬的汁液澆上，放在另外半個切好的檸檬肉即可食用。
【功效】：這道菜中加入了檸檬、橄欖油、玉米粉後，其效用就可以清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，溶解腸胃多餘的脂肪。每星期吃一次，長久下去不但能瘦體還可以維持營養均衡。
④ 檸檬怎麼吃才能達到最好的減肥效果啊
看過廣告說，「檸檬從來不是這樣吃的。」嗎？對，檸檬的最好食用方法是把它擰汁，用溫開水沖著喝，可預防感冒。可是很多人說檸檬可以敷臉，這是錯誤的，檸檬千萬不能敷在臉上，它對皮膚有刺激性，而且經陽光照射反映會使你本來的皮膚變更暗沉，很可怕。至於減肥嘛建議你使用自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鍾的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果。
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鍾運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
⑤ 檸檬蜂蜜水怎樣喝減肥最快
早起空腹喝杯檸檬蜂蜜水是可以幫助排毒素治便秘。
睡前2小時喝杯檸檬蜂蜜回水可以防便秘及美白保濕答
飯後1.5-2小時後喝杯檸檬蜂蜜水幫助消化及減肥
但是想要減肥單單靠這個是不行的可以試試
[稼紅痩身筆記]
這個例子的減肥方法。
⑥ 檸檬怎麼吃減肥最快
怎樣喝檸檬水減肥
1、新鮮檸檬泡水當茶喝，每天堅持3000ml的檸檬水，有助於化解身體的脂肪和排除體內毒素，改變容易肥胖的酸性體質，弱鹼性的體質才是最健康的哦
2、每天早上一杯熱檸檬分泌茶，排除宿便，有助於減肥。一片干檸檬加一勺蜂蜜，美好早上的開始。建議腸胃不好的人，最好飯後半小時後再喝
3、夏季冰鎮檸檬，讓你吃多少甜品都不會發胖哦。取2-3片檸檬，用80度的水泡開，待冷卻，加入兩勺蜂蜜，一勺冰糖，放入冰箱冷藏4個小時以上。冰涼酸爽的感覺瞬間帶走多餘的熱量和脂肪，讓你不想瘦都難
4、糖漬檸檬片，味道絕對杠杠滴，少了鮮檸檬的酸味和嗆味，味道柔和細膩，經過糖漬發酵的檸檬片產生很多有益菌，幫助分解脂肪和排除身體毒素哦。做法很簡單，一白糖一層檸檬，放置在密封罐中，避光保存3-4天，即可泡茶喝
5、檸檬枸杞燉薏仁米湯，枸杞滋陰潤肺，清熱解毒，檸檬富含維生素，有助於血管暢通，加以薏仁米輔助，活動全身血液，達到排毒減肥的目的
檸檬水的具體減肥步驟
1、第一天，早上先喝檸檬水，然後少吃些早飯。記住不吃早飯是不行的，因為早飯對人一天的狀態都有很大影響，一頓好的早餐可以補充充足的 營養。午飯少吃，晚飯不吃，這一天都要隔一會就喝檸檬水。
2、第二天，應該感覺身體會輕松許多，至少排便會比之前通暢了。仍然是吃好早飯，隨時補充檸檬水，但是從第二天開始要每天運動半小時，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此過程中，你補充的水分必須還是按照比例自己調制的檸檬水。
3、第三天，仍堅持隨時喝檸檬水。食量要逐漸有所控制，要注意不要吃海鮮，魚肉這些膽固醇比較高的東西，吃飯以清淡為主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持補充檸檬水，半小時鍛煉。小編的鍛煉通常在健身房，所以有氧運動和無氧運動都會做一些。
4、第四天，相信此時檸檬水已經把你的宿便清楚干凈了，檸檬水依舊照喝，但是要增加鍛煉，把時間延長到一個小時。記住隨時補水就是要渴不渴的時候都喝一些，這樣鍛煉出的汗才能更好地把垃圾毒素帶出體外。
5、第五天跟第四天的狀態相同，但是此時的飯量仍要控制。檸檬水還是要正常補充，配合鍛煉後，如果出了大量的汗水千萬不要立刻去洗，因為鍛煉之後人體會排出大量廢氣和毒素，如果這個時候洗澡，毒素就排不出來了。應隔半個小時洗才是正確的做法。
這種方法五天為一個周期，食量是絕對要控製得，不控制食量根本達不到減肥的效果。配合鍛煉也是為了讓體內的剩餘熱量更好消化。五天後，你可以選擇再來五天，或者休息一天到兩天。但是，減肥無小事，時間不等人啊，早減掉肯定早好。個人根據自己的實際情況自己選擇即可。
檸檬水的製作方法
清潔檸檬
我們買回來的檸檬往往都會有一層蠟油，首先我們要把它清楚，方法就是用食用鹽反復搓檸檬外皮，直到能用手感覺到檸檬皮的粗燥感，就可以了。
切片
將洗凈的檸檬切成約5mm的薄皮。注意切檸檬的道具一定要鋒利，否則特容易將水分擠出，造成浪費。
處理檸檬
將切好的檸檬片在鹽水中浸泡50分鍾後，撈出，留下今天所需要的，其餘的放入保險單中冷藏。
泡製
水最好用純凈水，燒開後涼至50攝氏度左右後。將處理好的檸檬片放入水中，浸泡至少2個小時以上。
加糖
加糖有兩種方式，一個是在泡水的過程中加入冰糖，待自然融化後飲用。另外一種就是在喝之前加入白砂糖，攪拌均勻就可以飲用了。
什麼時間喝檸檬水最好
如果一天都只喝檸檬水而不攝取其他的食物，那麼這是非常不健康的，並不能夠完全滿足人體對於各種脂肪、熱量、維生素等等的需求。所以每天還應該吃一些其他的食物。應該通過喝檸檬水來養成一個健康的生活方式。
每天早上喝一杯檸檬水能夠達到清腸的效果，這樣可以大大的提高減肥的效果。不過，檸檬性酸，所以春天不能夠吃太多，在夏天和秋天可以多吃一些。想要獲得最好的喝檸檬水減肥的效果，那麼在飯後半個小時喝檸檬水效果最好。
泡檸檬水注意事項
最好選擇鮮檸檬
新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。
因為皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮裡面，而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。
帶皮泡水更營養
檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮裡面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，也都是有益成分，有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝更解渴。
水溫60~70℃比較適宜
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那麼容易損失。
因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
⑦ 檸檬怎麼吃減肥
拿來泡水，美容養顏減肥，可以每天三杯，但是不要空腹喝，對胃不好的。
⑧ 檸檬怎麼吃瘦的最快倩狐
檸檬泡水飯後喝減肥最快
「從檸檬的功效來說，減肥是有幫助的。」專家說。中醫認為檸檬性味酸涼，有「和胃」的功效，飯後飲用檸檬水，可以起到消化作用。專家建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進新陳代謝，提高身體消耗卡路里的能力。（相關鏈接：檸檬減肥法做法）
檸檬選擇吃新鮮的減肥最快
檸檬酸是檸檬能夠起到顯著減肥效果的主要因素之一，選擇新鮮檸檬榨汁來吃會比已經冷藏一段時間的檸檬含有更多的有益檸檬酸，新鮮檸檬榨汁兌水喝讓身體保持活力，補充維C，女性朋友可用檸檬來美白，做法就是做檸檬水喝。
檸檬選擇配薏米吃減肥最快
薏米具有利水滲濕、健脾止瀉、對減肥也有一定的功效。薏米檸檬水可內服，亦可調入牛奶或蜂蜜浸濕面膜敷於臉上，可美白細致皮膚。檸檬酸抑制脂肪積聚的功效加上薏米排濕消腫減肥的功效加在一起會有意想不到的減肥效果。
檸檬配菊花茶吃減肥最快
菊花可降火，檸檬的酸味能夠緩解你對甜食的渴望。檸檬搭配菊花茶的減肥做法是：檸檬用鹽搓洗干凈，再切片。杯中放入菊花;再加入檸檬片。注入開水後，稍涼後加入蜂蜜，攪拌均勻就算做好了。早上或下午3～4點，皮膚最需要補水，此時飲用效果最好。
檸檬配雞肉吃減肥最快
肌肉中的雞胸肉是極佳的蛋白質來源。減肥期吃雞胸肉能有很好的飽腹感，而且雞胸營養豐富，熱量低。與檸檬搭配會有獨特的香氣，做法是將檸檬汁澆在做好的雞胸肉上。檸檬的香氣還能緩解因為神經緊張造成的快速進食。
檸檬配魚肉吃減肥效果最快
減肥期魚肉最好選擇新鮮三文魚，也可以用蝦肉。檸檬汁澆魚肉的做法與檸檬配雞肉的減肥功效是一樣的。但要注意，無論是魚肉還是雞肉，烹飪的時候注意少加油鹽，多用蒸煮的方式，少用油炸才能有益於減肥效果最快達成。這樣檸檬酸也不容易被破壞，檸檬才能真正發揮減肥效果。
如果幫助到你，希望能採納！