『壹』 酵素減肥怎麼樣 如何搭配
酵素只是生物酶的另一種說法，由於酶的特性，在經過胃腸道的消化酶和PH作用下會全回部失活，即使不失活也不可答能帶著活性進入生物細胞內，並且醫學臨床證明，酵素不具有減肥功效，可以調理腸胃，改善便秘。減肥最根本就是能量差，是每天消耗的能量高於攝入的能量自然就會分解自身的脂肪。其他的什麼刮油，什麼直接去掉脂肪（吸脂手術除外），都是不靠譜的。實現能量差有兩個渠道，一是增加每天的消耗量，多活動即可，一個是降低每天的攝入量，要少吃，注意的是不能過分節食（低於1400-1600大卡每天）會讓人進入保護狀態，降低自身的基礎代謝速率，不但不利於減肥還會造成反彈。加強運動主要是有氧運動，每次時常30分鍾以上才有效，心率可以參考燃脂心率。減少攝入需要制定合理的食譜，既不能過分節食也不能控制的太松，如果喜歡吃肉可以考慮使用舒爾佳幫助減少脂肪攝入。總之減肥的方法有無數種，只有實現能量差的減肥方法才是靠譜的方法。