胃大如何減肥

㈠ 我的胃部那個地方太胖，怎麼減肥啊

1、胃部大的人想要成功減肥首先就要注意改正不良飲食習慣，在平時生活當中採用有效的方法控制住自己的食慾，堅決改正暴飲暴食這種不良習慣。通過實驗總結認為，飯前喝一杯水是一種有效減少進食慾望、減少進食量的的方法，因此胃部大的減肥人士平時不可不試。其次，在吃飯的時候應該細嚼慢咽，不要因為趕時間而狼吞虎咽，因為大腦傳遞給胃部吃飽了的信息至少需要20分鍾，而在狼吞虎咽的吃飯過程中大腦還沒等到傳遞信息，就會讓胃部不知不覺就會吃下大量的食物。
2、胃部大的人平時要減少聚餐的次數，因為聚餐過程中同樣也會不知不覺的吃下大量的食物，讓胃部逐漸被撐大。其次，平時還應該少吃零食，因為零食吃多了也會刺激胃液大量分泌，更容易出現飢餓想吃東西的感覺。而通過研究認為胃部發出飢餓信號之後三小時才會開始消耗儲存的脂肪，如果一直在吃東西就不能讓身體消耗儲存的脂肪。
3、除了通過飲食方法減肥之外，胃部大的人在平時也應該多做一些體育鍛煉，比如在飯後一小時可做一些競走或者搖呼啦圈等能活動到腰部的運動，不僅能去除腹部的肥肉，起到收緊腹部的作用，同樣也能讓胃變小。
總的來說，胃部大的人減肥一定要注意採取健康的方法，以免出現得不償失的情況，而飲食結合運動也是最有效和最健康的方法。只有在平時做到合理飲食和適量運動，才能盡快得到滿意的減肥效果，同時避免健康造成影響。
也可以通過手術達到目的

㈡ 胃大怎麼減肥

我聽說有個考研的師兄
每天學到廢寢忘食
半年後胃小得一餐只能吃個雞蛋= =

這是我的減肥法子,是全身減肥,局部減肥我試過很多,沒一個堅持下來的,所以現在全身減肥,全身減了想瘦的地方自然會跟著減下來--

先用[身高(厘米)-體重(斤)]×0.9=標准體重(算出來是公斤的) 超過20斤算肥胖]的方法來測測吧！

對我來說 吃飯多少跟減肥沒關系 沒看到有些美女嗎 吃得比常人多得多 身材還是很好
正確的飲食應該是像俗語上講的那樣早飯吃好中飯吃飽晚飯吃少 消夜所吸收的熱量大概是平時正餐的三倍
不要久坐 久坐後記得深呼吸使氧氣灌輸全身
我是不大支持非自然的減肥方法啦 平時坐公交車什麼的時候 我會用一種呼吸法——無論呼氣還是吸氣 肚子都緊綳著。
我用是學生減肥法 在乎的是新陳代謝 平時多喝蜂蜜 豆漿 酸奶還有紅糖 多喝水 多吃纖維素多的東西比如筍 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保證排便頻率就行 不要怕長象腿 偶爾的跑步可以修長身型（跑步時可以裹保險膜 但時間不宜過長）記得運動要超過20分鍾才有效 因為前20分鍾的熱量都是由葡萄糖供給的 接下來才是脂肪

●關於怕長肌肉的問題 運動減肥是我比較喜歡 跑完拍打錘打小腿鬆弛肌肉就行^___^ 我是家裡浴缸買來的時候配送了一個按摩腳底的東西 有一粒粒的東西 我每次跑步完就用那個推拿小腿肚的

不行就練瑜伽吧 不過這個見效比較慢 肯堅持會有成效的 而且身形也會比較優美

對於貪吃問題,建議你把食物藏好,至少不要在夜晚放在眼睛可以看到的地方,吃東西時也要記得多嚼分多次吃,可以加快飽足感(比如吃飯就是在20分鍾後大腦才會分析出飽足感)

希望你能早日成功！

㈢ 胃部大怎麼減肥

我聽說有個考研的師兄
每天學到廢寢忘食
半年後胃小得一餐只能吃個雞蛋=
=
這是我的減肥法子,是全身減肥,局部減肥我試過很多,沒一個堅持下來的,所以現在全身減肥,全身減了想瘦的地方自然會跟著減下來--
先用[身高(厘米)-體重(斤)]×0.9=標准體重(算出來是公斤的)
超過20斤算肥胖]的方法來測測吧！
對我來說
吃飯多少跟減肥沒關系
沒看到有些美女嗎
吃得比常人多得多
身材還是很好
正確的飲食應該是像俗語上講的那樣早飯吃好中飯吃飽晚飯吃少
消夜所吸收的熱量大概是平時正餐的三倍
不要久坐
久坐後記得深呼吸使氧氣灌輸全身
我是不大支持非自然的減肥方法啦
平時坐公交車什麼的時候
我會用一種呼吸法——無論呼氣還是吸氣
肚子都緊綳著。
我用是學生減肥法
在乎的是新陳代謝
平時多喝蜂蜜
豆漿
酸奶還有紅糖
多喝水
多吃纖維素多的東西比如筍
芹菜
苦瓜
韭菜等等
保證排便頻率就行
不要怕長象腿
偶爾的跑步可以修長身型（跑步時可以裹保險膜
但時間不宜過長）記得運動要超過20分鍾才有效
因為前20分鍾的熱量都是由葡萄糖供給的
接下來才是脂肪
●關於怕長肌肉的問題
運動減肥是我比較喜歡
跑完拍打錘打小腿鬆弛肌肉就行^___^
我是家裡浴缸買來的時候配送了一個按摩腳底的東西
有一粒粒的東西
我每次跑步完就用那個推拿小腿肚的
不行就練瑜伽吧
不過這個見效比較慢
肯堅持會有成效的
而且身形也會比較優美
對於貪吃問題,建議你把食物藏好,至少不要在夜晚放在眼睛可以看到的地方,吃東西時也要記得多嚼分多次吃,可以加快飽足感(比如吃飯就是在20分鍾後大腦才會分析出飽足感)
希望你能早日成功！

㈣ 胃大如何減肥

人太胖就會引發高血糖，高血壓或者是高血脂等三高疾病，還有就是各種各樣的壓回迫神經，答以及心臟的功能等。所以，體重超極胖的人，就得選擇用切胃的方法進行的。切胃減肥，手術風險小，而且康復的效果也好，只需要把胃切掉一部分，然後就會達到減肥的效果的。但是，胃切小了的人，在手術康復的時候，需要格外注意，因為胃功能不全，或者是胃也在受傷中，就需要你在康復的期間，只能吃流食，甚至是吃一些無味的食物，來促進你的胃健康的。

㈤ 胃腹部大怎麼減肥

可以通過經常抄鍛煉身襲體,經常出去散步,爬山游泳等運動,這樣可以促進減肥,平時患者也可以多做腹部健美操,同時也可以在飲食上加以注意,多吃一些含維生素高的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,盡量不要吃生冷油膩的食物,不要吃太多的肉類。

㈥ 胃大怎麼減肥

要減肥：抄
每天要運襲動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以減肥哦！
在晚飯前1-2個小時前運動是最好的
游泳是減肥的最好運動啦。。。腰的話每天呼啦圈30分鍾，仰卧起坐50下，然後慢慢加上去，腿的話可以快走。。。
一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！
早上吃的有營養點（雞蛋，經典，牛肉）
中午正常吃就好了（飯，面，湯等）
晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）
水果一定要飯前吃哦！！
每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦！（這是專家說的哦）
早點睡，身體才健康啊，而且皮膚也會好的！
不吃東西或是只吃一點點是最不好的

㈦ 胃大，肚子大，怎麼減肥

其實減肥最主要的就是要有毅力，而且要將節食與運動結合起來，而且一定要注回意不要以傷害身答體為代價，你可以選擇每一頓少吃一點來克制自己的食慾，最好能把晚飯給戒了，但早飯一定要吃好，同時結合一些有氧運動，如慢跑啊，最好能做些瘦身瑜伽，瑜伽減肥挺好的，而且不會反彈，同時對身體也好，千萬不要吃減肥葯，減肥葯再怎麼說也是對身體有些害處的，希望你可以如願以償，謝謝

㈧ 我胃很大 怎麼才能瘦下來啊

胃口大是進食過多導致的，進食過多會引起肥胖。
要減肥，可以通過採取如下專方案來實現：
1.適當喝些屬減肥茶。
2.多參加體育運動。
3.盡量節食。
方案一：減肥茶里含有巴豆。巴豆是一種厲害的瀉葯，不能多吃，攝入量過多會導致死亡。但少量的巴豆可以促進新陳代謝，使人體大量排糞(排毒)，從而達到減肥的目標。
方案二：設家附近有健身器材，可以每天定時去健身器材上鍛煉身體，因為鍛煉身體可以使人出汗。人體內的毒素也會形成體重，使人體變胖。而出汗會將毒素以液體方式排出人體，使人體體重減輕，從而達到了減肥的目標。
方案三：應該少吃肉和高熱量食品(垃圾食品)。因為肉和垃圾食品里有大量的油脂，油脂是造成人體肥胖的主要原因之一，含有高熱量。如果說減少了油脂攝入量，也就減少了熱量，從而體重也會減輕，最終達到了減肥的目標。

㈨ 胃撐大了 該怎麼減下去

1、少食多餐

抑制食慾與縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內，有節制地進食。比如一天不妨能分三頓飯加兩次茶點，每次的量要適中。

2、要吃早飯

就算你沒有吃早餐的習慣，也應該至少喝一碗麥片果汁。它會抑制你在一天里其他時間的過高食慾。

3、馴服你的「胃口

假如你想改變對油膩的高脂肪食品的嗜好，並非馬上戒掉。你不妨能用烤土豆代替薯條烤雞炸雞。這樣能讓你自己慢慢適應健康食品。

4、多喝水，但要一點一點喝

建議你在飯前與飯中都至少喝一杯水，容易增加飽腹感。 不過就將胃容量撐大來說，肉跟水的效果是一樣的：我們要一小口一小口的喝而不是一大口一大口灌，啤酒、碳酸飲料等有很多氣體，會把胃撐大，「胃容量減重」的關鍵就在於「不讓胃被撐起來」。

5、要好好咀嚼

只要好好咀嚼，就能盡快獲得飽足感，一般人吃飯的時候大腦相對要反應慢一點，20分鍾後飽腹信號才能發送到胃，讓你感覺吃飽了，等你嘴裡吃飽的時候，胃口已經撐的不行了，所以增加咀嚼數來等待大腦反應，這樣可以減少你吃的東西同時還有助於消化。

(9)胃大如何減肥擴展閱讀：

保護胃的方法：

1、少吃或不吃油炸食物

油炸食物是腸胃負擔加重，不容易被消化，容易引起消化道疾病。

2、少吃生冷辛辣等刺激性食物

生冷辛辣等刺激性食物會對我們的消化道粘膜造成傷害，久而久之，會引起胃炎，甚至病變。飲食所以飲食一定要注意溫度不涼也不燙為宜。並且以清淡為主。

3、細嚼慢咽

粗糙的食物容易傷到胃粘膜，是對食物充分咀嚼以減輕腸胃負擔，保護胃粘膜。

4、定時定量

一定要養成按時吃飯的習慣，並且三餐最好七分飽，吃的太飽容易造成腸胃負擔過重，引發胃病。

5、忌嘴

俗話說病從口入，所以一定要忌嘴，不吃太咸、太辣、太硬、太黏的食物，不吸煙不喝酒。