減肥吃得很少幾天沒排便怎麼辦

Ⅰ 最近三天因為減肥，吃的很少，三天沒有大便了，正常嗎怎麼辦有什麼影響嗎

減肥效果最抄好、最快、最根本、最健襲康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。

Ⅱ 減肥中，很少上廁所，基本不大便了怎麼辦

便秘與多種因素有關，包括進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，版對結腸運動的刺權激減少；工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣。

可以喝谷益舒潤腸通便，改善腸胃道，適合長期便秘、排便不暢的人群使用。需要多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。

Ⅲ 因為減肥吃的少 但是沒有節食 已經兩天沒大便怎麼回事

首先吧
節食你這個節的有點過了。
都知道大便是食物殘渣形成的專
你這吃那麼點哪來那麼多屬殘渣啊...
你這樣子吃得少
身體基礎代謝速度就會減慢
也就是脂肪消耗速度會降下來
而且如果你吃那麼少還做那麼多運動
小心對心臟還有身體其他器官不好哦。並且如果你長期這么克制的節食
會引發暴飲暴食然後反彈的。這就是節食減肥最悲哀的地方。
而且便秘就是毒素排不出去
肯定對身體不好的。多吃點蔬菜水果
先把身體搞好了再談減肥
再說一點
你那個晚餐
水果和牛奶不要一起吃
不好。換成酸奶比較好。

Ⅳ 最近在減肥，吃的很少，可是卻幾天沒排便了，怎麼辦

可以用溫水沖一杯蜂蜜水空腹飲下，平時多吃含纖維素豐富的蔬菜和水果，保持大便通暢，可以做腹部環形按摩，注意飲食清淡，少吃辛辣刺激性食物 。

Ⅳ 減肥吃的少了，好幾天都不排便怎麼辦

那是由於新成代謝緩慢導致的便秘，
減肥並不是不吃東西，相反一定要少吃多餐，將飲食規律化，加上適量運動，方能帶來不一般的效果。

Ⅵ 減肥中，所以吃的比平常少，然後幾天不排便怎麼辦啊，

吃蘋果,減肥又助消化,記得多喝水,要不多天不排便,有可能會大便乾燥.吃香蕉也可以.

Ⅶ 減肥期間少吃，不排便怎麼辦，我有每天運動，還是不排怎麼辦

如果是節食的時候，由於吃下去的東西少的話，那是有可能排便比較少的，回吃的少的情況下當然也容答易影響到排便的。你這樣的一個飲食對減肥是不利的。
因為這樣會導致基礎代謝降低的。你短期內就算體重下降了一點以後都肯定會反彈回來的。建議不要這樣做。飲食主要是清淡一些。注意規律健康。別吃過多主食。注意少油膩不吃零食。積極的鍛煉。但是如果超過三天還沒有排便的話，那就需要選擇用開塞露賽肛治療。還可以金銀花泡水喝。平時食物里可以多吃點芹菜等高纖維素含量食物。

Ⅷ 減肥吃的少，幾天不排便了，怎麼辦

多運動吧，多練點肌肉不容易肥的。不要這樣減肥了。

Ⅸ 正在減肥吃的少二天沒大便怎麼辦

減肥不一定抄要吃的少，需要的是合襲理飲食，吃的少了身體需要的營養跟不上，身體很容易出問題的，合理吃些利於通便的食物或葯物，多吃些蔬菜水果，有利於排便，體重的增長也有可能與你的飲食有關，開始身體適應了以前的飲食，突然改變計劃，身體也會有個改變的過程的。

Ⅹ 我最近在減肥吃得很少，可是卻幾天沒有排便了，怎麼辦

水分攝入少 每天杯水 不要等到渴了才喝 要習慣性喝水 幫助腸胃蠕動。

還有 糾正你個錯誤 不是節食就能瘦身 如果因為少吃飯會減體重 減得不是脂肪 而是身體里的水分 如果飢餓後突然吃東西 體重又會反彈 想節食要堅持很久才能讓胃變小 瘦下來 可以採取少食多餐 多吃蔬菜 有些含糖量高的水果也盡量少吃。以下是減肥易吃食品：

1、地瓜：地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

3、燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便。

4、薏仁：薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

5、小米：小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

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減肥方法

1、改變生活方式

首先應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。

運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被「動員」起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到減肥的目的。減肥運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。

2、葯物治療

目前常用的治療肥胖症的葯物主要有兩類：一種是作用於中樞的食慾抑制劑：此類葯物又稱厭食性葯物，它是通過影響神經遞質的活性，減少5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取，從而減少食物攝入量，抑制食慾和提高基礎代謝率來減重，如西布曲明。

還有一種是作用於外周的脂肪酶抑制劑：通過阻斷飲食中部分脂肪的吸收達到減肥目的，如奧利司他，在胃腸道道抑制胃脂肪酶和胰，從而減少脂肪的吸收約30%。需要葯物治療的患者BMI大於30kg/m2且無合並症，或者大於28kg/m2有其他合並症。

3、外科治療

控制飲食、運動治療或葯物治療，有時候不能達到理想的減肥效果。外科手術治療是使肥胖症病人獲得長期而穩定的減重效果的唯一手段，胃腸外科手術不僅能減重，同時可能改善甚至治癒肥胖症相關的多種代謝性疾病，尤其是2型糖尿病，治療重度肥胖，預防、減緩甚至阻止肥胖並發症的發生發展。

減肥手術最早始於上世紀50年代，經過外科醫生們半個多世紀的不斷探索及研究，手術方式有了進一步的改良及完善。根據減肥原理不同，減重手術可分為3類：（1）限制性手術，如：可調節胃束帶術（laparoscopic adjustable gastric banding, LAGB）、袖狀胃切除術（laparoscopic sleeve gastrectomy，LSG）；（2）吸收不良型手術，如：腹腔鏡膽胰曠置術與十二指腸轉流術（laparoscopic biliopancreatic diversion with odenal switch,LBPDDS）；（3）既限制胃容積又造成吸收不良的Roux-en-Y胃旁路手術（laparoscopic Roux-en-Y gastric bypass, LRYGB）。

上世紀80年代腹腔鏡技術被引入肥胖外科後，更是給減肥手術的發展帶來了關鍵性的影響。近十幾年來，隨著腹腔鏡技術臨床應用的成熟與發展，腹腔鏡手術已成為治療肥胖症的標准手術方式。腹腔鏡手術與傳統開腹手術相比，具有微創、手術打擊小、恢復快、住院時間短、圍手術期風險低的優點。 目前全球每年減肥手術在20萬例以上，歐美國家已有超過100萬的肥胖和糖尿病患者因接受外科手術而受益，減肥手術已成為美國最常施行的胃腸道手術。

臨床研究證實減肥手術後78% 糖尿病完全緩解，87% 糖尿病部分緩解；70% 以上高脂血症緩解；61.7% 高血壓完全緩解，78.5% 部分緩解；80%以上睡眠呼吸暫停得到緩解或改善。

肥胖涉及全身多個系統病變，肥胖病人同時合並多系統合並症，因此需要多個學科共同合作制定更為專業規范的治療方案。

參考答案：網路——減肥