⑴ 易胖體質怎麼減肥
易胖體型的肥主要的來問題，我們認源為如果不是由於病理性的因素，比如說糖皮質激素分泌過多水牛背這種情況，那麼這種情況如果是激素水平導致的肥胖，那麼一定要清除病源，做手術吸收糖皮質激素腎上腺，糖皮質激素分泌的這些腫瘤，那麼如果是由於生理性的，比如說你一吃東西就胖，消化能力特別強，那麼就適當地控制性減肥，我們通常情況下是控制飲食，當然有些人飲食控制不了，以前還有搭橋的方式，就是把胃和小腸之間連接在一塊，國內好像還有些在開展這方面的手術，那麼就是說我的食物不經過胃直接進入小腸，減少它的吸收，減少它的代謝，這是一個控制代謝吸收的一個方式，那麼這種情況就是可能還得進一步觀察，因為它改變了正常人體的一個生理過程，那麼是不是會導致一些維生素的缺乏，盡管瘦了，會不會缺維生素，導致貧血免疫力降低，這種情況還得進一步觀察，但是他瘦是肯定可以瘦的，那麼這是控制代謝的一個方式，還有我們剛才講的就是各種減肥手術，各種方式的一個減肥手術，這些都能達到良好的一個減肥的效果。
⑵ 怎麼才能讓易胖型的人減肥
你好，我自己就是屬於易胖體制，但是個人覺得，只要能堅持做好以下幾點，不管是什麼樣專的體制，就一屬定能成功：
第一：管好自己的嘴，早上吃好，中午吃飽，晚上甚至可以不要吃，只吃蔬菜水果，而且一定一定要堅持，不是一個月三個月的事，而是三年五年的事，養成了習慣，你想胖也胖不起來了；
第二：堅持運動，如果你不喜歡運動，可以選擇晚上慢走三四十分鍾，最重要的還是一定要堅持；
第三：如果你實在堅持不下去了，可以選擇偶爾放肆一下，但是切記放肆完後，一定要馬上急性減下來，實時監控自己的體重；
做好這三點了，堅持三年以上，你的易胖體制甚至都可以被改變。我自己就是個案例；
希望能幫到你，忘採納！
⑶ 怎麼減肥速度最快 要科學的 我屬於易胖身材
您好！跳繩是燃燒脂肪最快的一項運動，
只要你能保持每分鍾120-140的速度，一個小時就可以燃燒掉600-1000大卡的熱量。
若你能每分鍾跳到140下，那6分鍾的效果就相當等於慢跑半小時。
剛開始跳繩的時候要做好熱身運動
下面這熱身運動的視頻不錯
http://v.youku.com/v_show/id_XNTE0NDU4NDQ=.html
初學者剛開始的時候可以先連續跳2分鍾，休息1~2分鍾。我覺得雙腳交替跳不錯，我都是這樣子，速度比較快，這樣子效果更好。
休息後繼續，剛開始如果你能跳4~5組算你厲害
因為手臂和小腿十分酸軟。
跳完後休息30分鍾
洗個熱水澡
用溫水輕輕按摩小腿
吃些蛋
喝些牛奶
蜂蜜水
都不錯
第2天
小腿酸脹無力
最好等到第三天
再繼續
然後
增加跳的時間
不要太急
可以慢慢加
比如一個禮拜加1分鍾
循序漸進
不過
等到可以一次跳10分鍾的時候
最好不要再繼續
因為連續跳10分鍾以上
心臟會承受不了。不要吃些油炸冰冷食物
多吃些
蛋
蝦
魚
牛奶
高蛋白質的東西
祝您瘦身愉快。。
⑷ 易胖型的人應該怎麼減肥
你好，你的體質是易胖型的？
易胖型體質的人想要減肥很難耶，不過，你試著通過控制飲食以及適當的增加運動，長期以往的話，我相信是能減下來的。
⑸ 易胖體質怎麼減肥最有效
易胖體質減肥方法一：早吃好、午吃飽、晚吃少
早上吃得好：不要以為不吃東西就不會發胖了，不吃早餐的人更容易發胖！因為機體經過幾個小時也一直在消耗能量，這時候你的身體呈現飢餓的狀態，一旦沒有早餐做儲備能量，我們會不知不覺吃下更多的食物。
中午吃得飽、晚飯吃得少：中午吃飽了之後，晚飯吃得少就很容易做到了。晚餐不僅要少吃，還要注意食用的物品，肉食、甜食、油炸食品盡量避免，以清淡來解決晚餐最合適。
睡前的4--5個小時不要進食，水也要少喝。可是有些MM說晚上餓了不吃東西會影響睡眠，到了必須進食的時候，我們就吃蘋果吧。蘋果當中含有大量水分和維生素C，可以緩解便秘，同時這種低熱量食品能給你充飢，也能快速將廢物從你體內排出。
易胖體質減肥方法二：晚飯之後運動
MM們肥胖的部位一般集中在腿部、腹部和腿部，為什麼會造成這種堆積性肥胖呢？那是因為你們長期坐著不運動，多餘的熱量也消耗不了，這類易胖體質的MM，一定要多多運動。
吃完晚飯之後，要進行適當的運動，我們可以快步走半個小時以上，很多MM覺得早上瘦身效果比晚上好些，豈知晚間才是減肥的最佳時期。因為早上身體剛剛蘇醒過來，投入大量的運動會出現大腦供血不足，晚飯之後鍛煉，可以將體內的多餘熱量消耗掉，但是注意不要投入高強度的訓練。
易胖體質減肥方法三：吃飯速度要慢
吃飯速度也可以讓你瘦下來？這就是生活中減肥小妙招的強大作用。為什麼吃得慢也可以減肥呢？吃飯慢的時候，唾液和胃液對事物進行消化的效果要好很多，在你細嚼慢咽的過程中，你很可能發現自己已經吃飽了，這樣的方式有利於減少食量。
在我們吃飽的過程中，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號要經過一定的時間，當這個信號到達的時候，你可能已經過量飲食了，所以慢慢吃飯會讓脂肪停止生長，這也是為什麼吃飯最好八分飽的原因。
⑹ 易胖體質的人怎麼減肥
快速的自然的健康的瘦身給你支招：
減肥是不能急的.要養成健康的生活習慣.
要有恆心：回
飲食配上答運動等於成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病
2、每天保證八小時的睡眠。
3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。
4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺！
至於運動呢：
1選擇跑步，勻稱身形。
2選擇瑜伽，提高氣質顯型！
3建議游泳，消耗脂肪最快。
至於減肥葯，想吃的話一定要是沒有副作用效果還可以的
網上有個經典減肥膠囊
是百合蘆薈決明子山楂...這些配成的，純中葯
沒有什麼副作用，減的效果還很好
也可以試試去
最後是
減肥一定要多多堅持
祝你成功!
好了再者，只有養成良好習慣才是永恆的。
O(∩_∩)O~
⑺ 易胖體質怎麼減肥最快
易胖體質復的人通常都是體制格很大的那一類人群，新陳代謝很慢，身體內就容易堆積脂肪，日月累積就形成的肥胖。此類人群要減肥需要控制飲食，少吃脂肪含量高、高蛋白類的食物，多吃水果和蔬菜，要少坐多運動，每堅持鍛煉兩個小時，選擇的運動可以是跑步、跳繩、瑜伽等。只要長期堅持，減肥就能成功並且不易反彈。