如何原地運動減肥

⑴ 有哪種原地運動可以減肥麻煩告訴我

有時候減肥不成功。到落了一身病
減肥其實主要看本人的意願
我只是給你點建議早上起回來吃點水果 不覺得飽的話答 就去喝點豆漿 吃點東西 記住 早上不要吃油膩的東西
再則 晚飯不宜吃太飽 早上或者下午4點左右 多運動會， 多散點步
雖然這樣時間有點久
但保證見效果
我就這點意見追問：
但是，我就是想運動減肥阿。 我沒哪個心情去弄那麼多東西。我還讀書呢，哪裡有哪個時間阿，睡都不夠睡。。。回答：
學生么？ 也不難解決, 如果你放學之後 別愛貪玩就很好解決了
其一,晚上放學之後早點睡覺 大約10點左右 一般睡眠7個小時就足夠了 睡多了和睡少了都有一定的差距
7個小時 剛好符合 差不多你就6點起床
起來先不忙吃飯
你可以到附近的公元逛逛,呼吸新鮮空氣,
中午的時候,午休會
反正就是一個國際慣例
早上吃好 中午吃報 晚上吃少多吃點水果少吃點油膩 炸的東西

⑵ 原地跳躍可以減肥嗎

原地跳躍可以減肥。

1、每跳躍10分鍾就可以消耗100卡路里。尤其是那些希望減少腰部回、腹部、臀答部的脂肪尤其有針對性，也有利於增強腰部的柔韌性。經常進行跳躍性鍛煉，體內可以得到保健性的振盪按摩，增強體質也增進了身體健康程度。

2、有關研究數據表明，原地跳躍減肥是能夠有效減少脂肪的，因此只是想減肥的話，原地做無繩跳躍是有效果的。

3、原地跑步也是很值得推薦的，原因是原地跑步的手腳幅度會比較大。

(2)如何原地運動減肥擴展閱讀：

1、研究發現，在各項體育鍛煉中，跳躍運動是一種預防骨質疏鬆的最佳方法。反復持續的練習跳躍動作，有利於提高身體機能，如平衡能力、發展協調能力和靈敏素質等。

2、科學研究人員認為，在進行跳躍運動中不僅全身血液循環速度加快，而且地面的沖擊力更可激發骨質的形成。為此，研究人員提出，婦女在絕經期之前，尤其是在49歲以後應多進行跳躍運動，而老年人也應早早進行此項鍛煉。

⑶ 原地運動減肥應該怎麼做

運動減肥是減肥當中非常重要的一種減肥方式，運動減肥再加上適度的專控制自己的飲食，屬就一定可以做到讓自己瘦下來，特別是有些運動並不需要很大的場地，在自己的家裡就可以進行，那就是原地運動減肥，原地運動減肥應該怎麼做？注意飲食適度運動效果好。

⑷ 關於原地跑步減肥方法

學習緊張沒時間，
但是你可以抽時間的，
爬樓梯，
體育課，
周末也可以。
吃的方面多和水，吃水果，
蔬菜。
晚上別吃了，
也可以吃些水果，
早上和午飯必須要吃的。
只要你能堅持肯定可以成功的
這是我的經驗，
你自己看看。
要一步一步來
，
制定好的計劃
。
姐姐就是這么堅持下來的
。
那要吃苦啊
，
我的經驗可以幫到你
減肥是要下定決心的
，
絕不能版圖而廢。
自己其實最了解自己，
自己給自己一個好的計劃
，
每次完成一個小的目標
。
具體的來說就是運動和飲食。
飲食晚上別吃
，最容易長肉的
，
少吃油膩的
，多喝水
。
運動要達到一定的量。
我自己的減肥經驗希望可以幫到你
：
吃苦瓜可以減肥的
，我就是這么過來
的
，不過
不好吃。
不吃晚飯，可以很快的瘦下來，經常吃夜宵後晚上吃很多的，會很不容易消化。
對健康很不利。。/。
運動是很多人難一接受的，覺的太累了，其實只要你喜歡一種運動，你就會忘記疲勞，享受運動。
對食物只要不吃太油膩的就行，別太餓了自己了，調整要心態，相信自己能瘦就可以的。
碳酸飲料一定不要喝，果汁也要盡量不喝，可以多吃一些水果
但是葡萄，西瓜之類的不要吃，也就是說糖份太高的水果沒有減肥的功效
燒烤，火鍋，米線，麻辣燙也是減肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的豐盛，午餐也要吃得飽，但是不要十分的飽
午飯過後不要馬上的坐下休息，要站立半個小時左右
水是一定要多喝的，可以沖自己喜歡的茶，諸如菊花茶，綠茶，纖揚茶都是口感不錯的
我原來是不怎麼喜歡喝水的，但是現在已經很注意喝水了
盡量的不要吃米飯，一周控制在兩次以內，多吃蔬菜
其實減肥或者說控制是一個長期的過程，尤其開頭很難的，到了一定的時間就很想去吃東西
記得我剛開始控制時我會一到下午六點就去刷牙的，這樣就不會再去吃東西了
或者說很早的睡覺，說到這里我想說一下作息時間
我覺得良好的生物鍾也是減肥的一個關鍵的

⑸ 一直站在原地，怎樣減肥

減肥不要盲目去減。
有時候減肥不成功。到落了一身病
減肥其實主要看本內人的意願
我只是給容你點建議
早上起來
吃點水果
不覺得飽的話
就去喝點豆漿
吃點東西
記住
早上不要吃油膩的東西
再則
晚飯不宜吃太飽
早上或者下午4點左右
多運動會，
多散點步
雖然這樣時間有點久
但保證見效果
不要去吃什麼所謂的減肥茶
我就這點意見
麻煩採納，謝謝!