Ⅰ 三天蘋果減肥法加三天跑步一星期可以瘦多少
你這個就屬於節食減肥的一種，就是說你每天的攝入量過少，人體正常生活需要版熱量，權那麼這個時候就會去分解人體存儲的多餘熱量，蛋白質和碳水化合物，那麼這些東西分解完了之後，他就會去分解人的內臟，心肝脾胃腎，因為這些東西，它的成分就是蛋白質，會分解出來熱量，供人體使用，那麼你的內臟就會變小，這個時候你的心力就不會像以前那樣好，讓很多人通過節食的方式讓自己瘦了，你會發現他的心裡不如以前了，稍微動一動就感覺到非常累，而且人看上去也非常的憔悴。吃營養餐的方式，一個月可以減掉10到30斤的脂肪。
Ⅱ 三日蘋果減肥法有效嗎大概能減多少斤
三日蘋果減肥法有效，大概能減5斤，具體還要看個人。
三日蘋果減肥法瘦5斤原理：
1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能。
2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。
3、使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
5、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌。
三日蘋果減肥法正確方法：
1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
3、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。
5、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。
Ⅲ 請問三天蘋果減肥法能瘦幾斤
一般3--4公斤，體質不同，有的人可以瘦10幾斤，但放心，最少也可以瘦4斤。最主要的就是千萬別吃除蘋果之外的東西。
Ⅳ 蘋果減肥法，三天可以瘦多少斤，試過的進來，不要說什麼反彈的
我現在也在減肥，4月開始減的到現在瘦了18斤，頭幾天我用了3天蘋果減肥法真瘦了5斤，過後這幾我一直在保養都沒有反彈，我在努力再繼續減10斤就結束減肥生活了，提醒一句你一定要堅持…
Ⅳ 蘋果減肥法三天能瘦幾斤
可以的，
1首先，運動是根本的，每天半個多小時的有氧運動鍛煉，例如騎自行車，專跳繩等
2其次，屬飯前吃半個柚子 1個月也會變瘦，
3多吃吸脂食物例如1.燕麥；2.玉米；3.蔥蒜；4.山葯等
4合理的掌握吃水果的時間，1.蘋果－上午；2.檸檬－餐後喝鮮檸檬汁；3.菠蘿－當成主食每次吃半斤以上，堅持7天；4.獼猴桃－榨成果汁；5.葡萄柚－晚上；6.香蕉－可當主食；7.橘子－不能空腹吃。
Ⅵ 蘋果三日減肥法誰試過 、 三天減了多少斤啊 體驗過的請說哈 謝咯。
其實三日最多你可以減中至少四斤，因為三天吃蘋果足夠把腸道清理一遍，自然就輕了，但是這時人看起來浮腫，因為缺少蛋白質的攝入引發水腫，並且皮膚會變差的。之後照常飲食幾天立馬重回來，而且有反彈趨勢！慎用
Ⅶ 三天蘋果減肥法能瘦幾斤
-0- 最多掉兩斤，還是餓得了。而且開始吃飯後會急速的回彈
Ⅷ 三日蘋果減肥可以瘦幾斤
蘋果減肥法是抄利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法，一般每天吃2-3個蘋果。不能確定能瘦幾斤。
三日蘋果減肥法的方法
①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
注意事項
1．減重速度快，但是易反彈。
2．長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭發分叉，所以不應長時間進行。
3．會營養不良。
4. 長時間吃蘋果沒營養，會暈倒，不過一個月實行一次，一次3天還是可以的，不會造成太大的營養不良。
5. 長期的用水果代替主食，會造成貧血，胃炎等。
Ⅸ 三日蘋果減肥法能瘦多少
我的一個同學試過.效果不錯.能減6-7斤.但之後胃一直不好.我建議還是不要嘗試.如果一定要內在短期內容減掉體重.那就用'過午不食法'吧.我試過了.一天能減一斤.這方法比你的那個方法要好一些.畢竟瘦得健康才是我們的目的啊
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加油
祝你成功
不過還是身體最重要
不要過於苛刻
以免傷害身體！