A. 每天連續跳繩兩個小時堅持兩個月能減多少斤
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳5分鍾，每分鍾跳140次的運動效果專就相當於屬慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同是會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。 跳繩多長時間才能減肥 最低不要低於30分鍾，因為低於30分鍾根本達不到消耗脂肪的目的，最長不要超過2個小時，因為多於兩個小時的過度訓練會使身體極度疲勞。每周跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。 注意： 跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現蘿卜腿的現象。 跳繩之前做做熱身和跳繩之後做做拉伸，就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹，只會適當變結實緊綳，曲線優美好看。
B. 每天跳繩1000，兩個月可以瘦多少斤
五到十斤左右吧，但是也不能一概而論，其實光靠運動肯定是不夠的，飲食回上也要多加註意答，中午可以吃點主食，少量的米飯，記住是少量的。多吃蔬菜，肉類也可以吃點，最好是魚蝦之類的，雞肉鴨肉要去了皮才可以吃。盡量肉和米飯不要放在一起吃，這樣會產生很高的熱量的。不要吃油重，味重的東西，這些東西會讓你胃口大開的。飯後還要搭配吃點俏佳姿，助你消耗脂肪，幫助消化，避免脂肪吸收。然後就要多喝水，這很重要，代謝你體內多餘的垃圾。
C. 每天跳繩2小時,2個月能瘦多少
主要是能堅持 暑假 吧時間 提高到 90分鍾
因為不出汗是不能減肥的 出汗後 堅持鍛煉減掉的都是脂肪
相信自己肯定可以成功的， 我分享一下自己的經驗
首先時毅力 ， 沒毅力想別的偷懶的辦法時不行的。
其次時定一個合理的計劃， 一個禮拜多少斤， 每天自己的運動量 ， 吃的水果， 食物網上有很多科學飲食 我就不多說了。
良好的生活習慣很關鍵， 有的人說對於我們胖子運動太難 那麼你可以找自己喜歡的運動 ，
科學家說過 連續7天的重復就會形成一個好的習慣。
想想自己減肥成功後 可以穿漂亮的衣服。
運動+合理飲食 其實就這么簡單， 你把他復雜化了 那麼減肥就很難， 要是你不怕， 能堅持 ，， 那麼 勝利就是你的。
不吃晚飯，可以很快的瘦下來，經常吃夜宵後晚上吃很多的，會很不容易消化。
對健康很不利。。/。 運動是很多人難一接受的，覺的太累了，其實只要你喜歡一種運動，你就會忘記疲勞，享受運動。
對食物只要不吃太油膩的就行，別太餓了自己了，調整要心態，相信自己能瘦就可以的。
碳酸飲料一定不要喝，果汁也要盡量不喝，可以多吃一些水果
但是葡萄，西瓜之類的不要吃，也就是說糖份太高的水果沒有減肥的功效
燒烤，火鍋，米線，麻辣燙也是減肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的豐盛，午餐也要吃得飽，但是不要十分的飽
午飯過後不要馬上的坐下休息，要站立半個小時左右
水是一定要多喝的，可以沖自己喜歡的茶，諸如菊花茶，綠茶，纖揚茶都是口感不錯的
我原來是不怎麼喜歡喝水的，但是現在已經很注意喝水了
盡量的不要吃米飯，一周控制在兩次以內，多吃蔬菜
其實減肥或者說控制是一個長期的過程，尤其開頭很難的，到了一定的時間就很想去吃東西
記得我剛開始控制時我會一到下午六點就去刷牙的，這樣就不會再去吃東西了
或者說很早的睡覺，說到這里我想說一下作息時間
我覺得良好的生物鍾也是減肥的一個關鍵的
我相信你可以的 你也要加油啊
D. 每天跳繩一個小時，兩個月能瘦多少斤
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
跳繩是一種運動的方式，通常都是由兒童或青少年跳，玩法是一個或多個人同時跳一條繩，讓繩子在他們的腳下和頭頂經過。至少要一個人轉動繩子並跳繩，或三個人以上一起跳繩，由其中兩個轉動繩子，另外一個以上的人在中間跳繩。有時後者會跳兩條正在轉動的繩子，這種跳繩方式要難得多。在跳繩的游戲中，參與者會一直跳下去直到疲累或出錯為止。有人會獨自跳繩來做運動，也有人會一邊跳繩一邊做出不同的花式跳繩，而已知的花式跳繩至少有100種以上。
相當多的女性都很關注跳繩能不能減肥這個問題，上面已經說得很清楚了，減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和葯物減肥見效快，但卻是以犧牲健康為代價，而且容易反彈，反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鍾，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。下面是八項運動熱量消耗統計，注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡，愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志，請自己算算看，做什麼運動最有效，安全系數最高，經濟投入最少。
E. 每天1000個跳繩，堅持兩個月可以減多少
正常情況下跳繩一千個需要用時10鍾左右，相當於慢跑1500-2000米，用這個運動量很難起到減肥的效果。回
減肥要有效果必須答做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。
減肥效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。
先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要減肥，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談！
再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這么幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。
F. 每天跳繩兩個小時一個月能瘦多少
跳繩1小時（每分鍾150下），消耗約800大卡，半小時消耗400大卡
每消耗一公斤脂肪消耗卡路里為內7000大卡
在飲食正常規容律的情況下，400x30=12000大卡
每月 12000/7000=1.71kg
也就是說堅持一個月你可以瘦下來3.4斤，樓主加油。
我每天跳繩一小時，每天只吃7分飽，堅持一個半月了，瘦了快20斤了。
減肥沒有別的方法，就是 堅持 克制 再堅持，採納喲
G. 兩個月每天堅持跳繩能減多少
跳繩減肥真噠比較有效啦！
我用了差不多40天的時間，瘦了15斤左右吧！
每天早飯內之前先吃蘋容果，然後吃適量早飯，不要太飽，其實早上起來吃了蘋果以後就不會很餓啦！上午如果餓了可以吃一個水果，中午覺得飢餓程度可以忍受的話就不吃啦。吃吃香蕉啥的。偶爾會煮紅豆薏米粥喝，實在餓了就來上一碗。每天晚飯不吃，出去跳繩。最開始每天分早中晚每次各1000。後來由於覺得下樓三次好麻煩所以一起留到晚上跳。每天保證3000個，有時候會4000，5000啥的。就這樣過了差不多40天，瘦了15斤左右。
H. 每天跳繩半小時 控制飲食。兩個月可以瘦多少
網上有人說兩個月跳繩甩掉5斤。在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩專30—40分能消耗300千卡屬熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡，每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳5分鍾，每分鍾跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同是會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。
I. 跳繩減肥2個月能瘦多少(每天大概半小時。)
看你胖的基數多大了，如果你很胖，這種減肥方法估計2個月減肥至少20斤以上，如果你不是太胖，能減肥下去多少不太好說。