⑴ 什麼食材和海帶一起煮，可以達到減脂又刮油的效果
冬瓜。因為冬瓜是清淡口味 ，而海帶含有膳食纖維並且具有排毒通便的功能。
⑵ 海帶對減肥有哪些作用
海帶性寒，味咸，具有軟堅散結的作用，其所含多種礦物質、微量元素等，能版減少人體攝入動物脂肪權在心臟、血管、腸壁上沉積。試驗證明，胖人1個月吃1～1.5公斤海帶，能達到理想的減肥效果。缺碘會引起甲狀腺分泌不足，而這會使身體的基礎代謝率明顯降低。如果嚴重缺碘，造成低水平能量輸出，可誘發肥胖症。
⑶ 有哪些食物可以瘦身
瘦身食物：復冬瓜、黃制瓜、絲瓜、白蘿卜、紫菜、韭菜、海帶、綠豆芽、辣椒、蘋果、檸檬、茶、醋、赤小豆、大蒜、木耳、荷葉茶、鵪鶉、魔芋、芹菜、香菇、豆芽、蘿卜、竹筍、薏仁、芝麻、牛奶、葡萄、蘋果、韭菜、洋蔥、香菇、香蕉、草莓、哈密瓜、硬柿、橙子、番石榴、水果、楊桃、馬鈴薯、大頭菜、萵苣、胡蘿卜、油菜、茼萵菜、菠菜、紅莧菜、龍須菜、黃豆芽、碗豆苗、草菇、美國花菜、鮑魚菇、咸干或咸脆花生、腰果、榛子、開心果、生曬或酥制核、豬肉乾、牛肉乾、銀魚干、豆腐乾、黃豆乾、蠶豆乾、齊札蹄(腐皮製)、黑醋大豆、陳皮梅、嘉應子、話梅、咸金桔、楊梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅、兔肉、魚肉、牛肉、雞肉、瘦豬肉。
⑷ 減肥食品有哪些
牛奶
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。
食奶瘦身戰略一：每天飲用三到四杯（200毫升左右容量）的低脂牛奶
食奶瘦身戰略二：每天飲用三－四杯低脂酸奶（詳見酸奶減肥法——一日三次瘦5斤）
葡萄
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
挺拔體態
「長今」瘦身法>>>扮演長今的韓國氣質美女李英愛曾透露葡萄是她的瘦身最愛哦，讓我們跟隨她去了解她的減肥方法.
玉米
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮
蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。
如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80％的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。想用蘋果減肥，試試此招：3日蘋果斷食減肥法>>>想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？
大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。
發現大蒜能減肥哦>>>專家建議人們，每天准備兩個大蒜瓣，把它們切片後，立即與蘋果汁或酸奶一起食
用，是最為有效的降壓和減肥方法。如果你想用大蒜護膚的話，神奇的大蒜面膜幫你忙。
韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。
推薦韭菜食品>>>韭菜炒黃喉絲
原料：韭菜、黃喉、胡蘿卜
調料：鹽、味精、色拉油、澱粉
洋蔥
洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。貼心叮嚀：洋蔥一般人不願吃，因為它的味道很沖，所以你可以當配菜食用。
香菇
香菇冬瓜湯
能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。香菇豆腐好吃瘦身，也可以做成香菇冬瓜湯（見左圖）。
冬瓜
經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥作用。
胡蘿卜
富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
營養美味吃胡蘿卜來減肥，推薦胡蘿卜汁,紅蘿卜汁著實讓上班、上課或忙於家事的減肥者，省下不少功夫，所以別再猶豫了，快快加入暢飲紅蘿卜汁的減肥行列吧。更多養顏蔬菜汁可供選擇
海帶
海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
燕麥
⑸ 減肥食物都有哪些
介紹一些典型減肥食物介紹一些典型減肥食物攝入脂肪或糖份過多、便秘、新陳代謝緩慢是肥胖的主要原因，針對這三大原因，我們選擇的減肥食品共同的特點是1含脂、糖量低，纖維素含量高，營養豐富。以下幾種是典型的減肥食物。
小水產品：如你不愛吃素食，象蝦、章魚、蟶子、海蟄、海參等小水產品是最好的選擇，它們蛋白質含量很高，而脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的。
魔芋：魔芋含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋是一種幾乎不含熱量的食品。可以說魔芋是怎麼吃都不會胖的，而且食用魔芋後會有很強的滿腹感，自然就會抑制對其他食品的攝取，但魔芋中的營養不全面，不可以老是吃魔芋過日子。
冬瓜：「欲得體瘦輕健者，則可長食之;若要肥，則勿食也。」這是古代的經驗，也被現代科研證實。冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。冬瓜含鈉低，又沒有什麼糖份，是糖尿病患者很好的食品。
香菇：香菇可以抑制膽固醇的增加，所以可減肥。特別是香茹的菌柄纖維素含量極高，你可以放在葷菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多種酶和十八種氨基酸，其中七種是人體必需氨基酸。香茹還能促進血液循環，抑制黑色素，滋養皮膚，還有抗癌作用。其他菇類，如金針菇、蘑菇、草菇等，都是減肥者很好的食品。
芹菜：芹菜大部份為水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有兩種，一種是唐芹，一種是西芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減肥效果也更好。
蘿卜："冬吃蘿卜夏吃薑，一年四季保安康"，中醫把蘿卜當葯已有千年以上的歷史，蘿卜能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利於食物代謝及廢物的排出，不用節食而達到節食的功效.蘿卜所含熱量較少，一公斤也只含200大卡熱量，而纖維素又較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥蘿卜含有
豐富的維他命A，但維他命A為脂溶性，最好和葷菜一起煮。
豆芽：豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽後，胡蘿卜素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。
蘋果：蘋果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量較高，由於蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量極高，所以我們建議減肥者吃水果可選擇蘋果。
⑹ 有利於減肥的日常食物有哪些
大多數女性都以為減肥難，其實並不是這樣，減肥很簡單，從日常飲食都可以做到。女性朋友只要注重以下食物的食用。減肥是很容易做到的。
海帶
海帶性寒，味咸，具有軟堅散結的作用，其所含多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上沉積。試驗證明，胖人1個月吃1-1.5公斤海帶，能達到理想的減肥效果。缺碘會引起甲狀腺分泌不足，而這會使身體的基礎代謝率明顯降低。如果嚴重缺碘，造成低水平能量輸出，誘發肥胖症。
茶葉
茶葉是一種消除油膩、降低血脂、提神醒腦的減肥佳品。茶葉刺激胃液分泌，促進消化。此外，茶葉還能防止血液中脂肪的深積，增強血管壁的彈性，降低血壓預防動脈粥樣硬化。普洱茶和烏龍茶療效最佳，素有「減肥茶」之美稱。
山楂
山楂是消食開胃常用的食品。山楂善消內積，可消油膩。
豆類
大豆中含有一種叫皂甙的成分。每公斤大豆含有0.5-0.6克，它具有降低脂肪吸收的功能。實踐證明，赤小豆有利尿除濕、和血排濃、消毒解毒的功效。赤小豆和薏苡仁合用煮粥，是一種良好的減肥食品。
凍豆腐
豆腐經過冷凍，內部組織結構發生了變化。使其形態呈蜂窩狀，顏色變灰，而蛋白質、維生素、礦物質破壞較少。經常食用，可吸收胃腸道及全身組織的脂肪，有利脂肪排泄。從而消黃瓜
黃瓜含有一種特殊物質丙醇二酸，這種物質有抑製糖類在體內轉化為脂肪的作用。
腌菜
腌菜具有較多纖維素可吸收消化道脂肪，又可潤腸通便，加速排泄。其產生的酸性物質還能溶解壞體內蓄積的脂肪，增加脂肪消耗，有明顯減肥作用。
其它食物
如豌豆苗、薏米、蘿卜、韭菜、綠豆、魔芋、萵苣葉、荷葉、山芋、山葯、豬腰、木耳、雞血、泡菜、兔肉、木糖醇等都是理想的減肥食品。