㈠ 怎樣提高自身的減肥毅力
想著肥胖的危害吧,這樣就絕對有毅力了.
我從第五街減肥網上摘抄版的,你看看哈,呵呵
1.美觀權；
·每次逛商場，郁悶，為什麼我喜歡的衣服都穿不上！！！
·身體比例不協調，衣服怎麼搭配都不好看！！！
·不敢拍照，怎麼看自己的照片都別扭！！！
·工作難找，升職困難，歧視無處不在！！！
3.心理
·自信心大受打擊，覺得低人一等！
·永遠充當綠葉，站在瘦身朋友邊上真不是滋味！
·我最討厭別人說我太胖了，這個不行那個不行的。。。
·我到現在還有找不到男朋友
·家中老公開始冷落我
2.健康
·看到美食，不敢吃，稍微一吃就發胖
·體質差，稍微一動，氣喘噓噓
㈡ 怎麼樣才能有毅力關於減肥
肥，不是一兩天形成。減，也就是一兩天下不來的。改善這么多年的生活習慣，不能太委屈自己。所以啊，要循序漸進，慢慢來逐漸加量。
㈢ 減肥怎樣才能有毅力
想減又怕累，還要快，又不想花錢吃減肥保健品，你覺得有這樣的專好事嗎？
/要減哪兒屬就要鍛煉哪兒！/
減腿，就要長跑，或者每天爬樓梯不少於30層，用時不多於十二分鍾。
想減腰，仰卧起坐加爬樓。
學過健美操的話，每次最少練兩小時吧？
/跟你說，在酒店做客房服務的女孩，每天上班和吃飯不準乘電梯，每天爬樓梯在30～50層，小跑著上下，30層用時也就十分鍾。/整理和換床單被罩枕頭，擦拭客房和洗手間（包括地面），每間用時二十分鍾多，每天不少於十四間。這樣一個月下來，全都減肥了，健美了，結實了。
//只有運動才會真正健美～體質強健有力＋形體美觀。
㈣ 減肥怎樣才有毅力
1、擬定瘦身方案
一切成功瘦身辦法都需求一個詳細縝密的方案。那些霎時刻鼓起的瘦身舉動,畢竟不會堅持下去的。只要瘦身方案才能讓你非常好地達到方針。因而第一步,你需求擬定一個詳細可行的瘦身方案。可是這個方案不能以節食或許不吃東西為主。
2、找上你的火伴
一個人的力氣是有限的。因而找上你的火伴,無論是需求瘦身仍是需求加強鍛煉的都能夠。有兄弟陪同瘦身比一個人瘦身多減掉20%的體重更有意義,更何況兩個人在一起還能夠互相監督。
3、堅持安康飲食
外賣餐單、方便麵、巧克力、薯片、可樂等通通收起來。在冰箱塞入各種蔬菜、生果、牛奶、粗糧、雞蛋等。
4、每日一張相片
現在是全民攝影師的年代。你也能夠是當最美的模特。每天都給自個照一張相片,幫你堆集體重的改變。盡管從相片上很難看出詳細的改變。可是若是你瘦身成功後,用第一張和最終一張做比照一定有意外驚喜的。
5、掛一件穿不下可是很漂亮的衣裳
每一個女人的櫃子里都有一件很漂亮可是卻穿不下的衣裳。這個時分你就將這件衣裳掛出來吧。無論是鉛筆褲仍是緊身裙都無所謂,將它掛在顯眼的方位,以穿上它為你的奮斗方針。這樣你的瘦身動力就連綿不斷了。
6、列出運動清單
在瘦身方案里,一定要詳細寫明,每天需求做哪些運動,每個運動的運動時刻和重復的次數,別的還需求將需求瘦身的部位詳細的尺碼寫明。將這個運動清單,貼在你每天運動的。
㈤ 想減肥，如何有毅力
你這方法不對，這樣很難堅持下去的。先要了解脂肪是怎麼來的，當攝入的熱量的速度，大於消耗的速度時，身體就會將這些多餘的熱量轉化成脂肪儲存起來。想要快速減肥，就必須全面調整自己的生活。
吃還是要吃的，但不要吃太飽，一日三餐吃少些，可以多吃些粗糧，特別是很難消化那種，分解糖分速度慢，就很耐飽，吃一些就感覺飽，也不會導致容易發胖。而且不要吃太急，也不要吃那些高糖高油，高鹽高脂肪，煎炸炒的食物，特別不要吃泡麵和肥肉，泡麵是用油炸過的，肥肉脂肪多。也不要吃太多水果，水果糖分很高的。不要喝酒和可樂雪碧，裡面糖分多，特別是啤酒，容易有啤酒肚。不要吃快餐，那些東西很不健康，而且很多都是煎炸炒，高油高鹽高脂肪。不要熬夜，熬夜多，也容易發胖。不要久坐不動，容易屁股大。建議多喝涼茶祛濕，濕氣重，也容易虛胖。參加聚餐，千萬不要海吃海喝，那樣胖得特別快。
運動也是要的，每天早上起來，做做幾分鍾早操，形成好習慣，精神一上午。盡量多參加集體戶外活動，多參加運動，特別是籃球，對抗性強，減肥效果比較好，找多幾個人一起打，你就能堅持下去了。游泳的減肥效果也比較好，會刺激身體產熱，消耗脂肪。
當然，還有更簡單辦法，就是泡妞，有個女朋友了，每天都是勞動節，女朋友都逼著你減肥，讓你干這干那，自然就瘦得快。如果給甩了，茶飯不思，就瘦得更快了，不過也有可能會引起反效果，導致暴食症。
或者有個敵人，讓你時刻警惕，讓你逼迫自己勤奮，身體消耗能量速度自然大大加快。
㈥ 減肥的毅力從哪來
那要看你減肥的動力是哪裡來，比如如果你是因為男朋友或是老公因為你胖拋棄你了，那麼我相信你一定能減下來……
㈦ 怎樣讓自己有毅力的堅持減肥
感覺最好的方法還是隔離美食的誘惑~
減肥還是得看管嘴才行~不吃就是硬道理！專
我本來在屬上海天天晚上媽媽給我做好飯菜，不想吃都沒有辦法堅持，看見那誘人的食物，我就會對自己說：明天再減吧~今天就算了。
所以那時候減肥從來沒有成功過。
後來工作關系，把我派遣到了另一個城市，那裡只有我一個人。雖然離上海很近，但畢竟還是一人在外，以前都是媽媽燒的飯給我吃，我自己從來沒有燒過，外面買的盒飯我又吃不慣。所以在外面的生活我早上就吃1碗小餛飩，到了中午沒有好吃的我還是吃小餛飩，晚上餓了，不想再吃小餛飩了就自己下光面，拌點辣椒吃。有時候一天就吃光面拌辣椒。
沒有幾天，就暴瘦了。
從來沒有想到自己減肥那麼成功過~
現在還是保持管住嘴的狀態，然後叮囑我媽媽讓他不要燒我愛吃的東西。
㈧ 怎麼讓自己減肥毅力堅持下去
減肥不一定要用產品，市面上有部分產品都是減你的肌肉和身體內的水份。。
任何一項減肥都是調整你的飲食結構，如果一種科學的減肥產品，將你的體重，體脂率，內臟脂肪減到一定標准，你胡吃海喝也會長胖。。所以如果要真正做到減重成功，或者減肥不反彈，那麼一定是從自身做起。。
沒有捷徑。。
女孩標准體重是身高-108=體重公斤數
男孩標准體重是身高-105=體重公斤數
任何減肥產品都需要改變你的飲食結構才能讓你減肥不反彈。。
人體只有在攝入大於消耗的情況下才會發胖，只要不是病理性肥胖一定能通過熱量來減重的，所以，每天多喝水，飯前先喝湯，飯量控制，定時定量吃飯很關鍵，另外選擇一項自己能一直堅持的運動，從而達到減重的目的。
節食減肥人體內的一種消耗熱量的東西叫「基礎代謝「會下降，然而基礎代謝在消耗熱量中占的比重是80%，所以節食減肥，以及不健康的減肥方式都是不可取的，市面上大多數減肥產品都是調整你的飲食習慣，當然也有部分減肥產品讓你吃了之後拉肚子，這種減肥方式是減你的水分率和肌肉量。所以也是不可取的。。
雖然你飯吃少了，但是基礎代謝下降了，人體基本靠基礎代謝消耗熱量，然後基礎代謝裡面的肌肉又是消耗熱量最多的比重。。。另外還有一點，基礎代謝只要下降之後就很難回彈上來。。所以一定一定不要節食減肥。。
增肌減脂是減肥的關鍵，只能從根本上控制熱量才能達到真正意義的減肥。。
減肥不要急於求成，不然以後身體會糟糕，而且減肥目的也沒達成
㈨ 怎麼樣才有毅力減肥
說點我自己的經歷 開始我也堅持不下來 我有個習慣睡前看動漫 所以就看就減肥 你努力堅持一個星期 之後就習慣了 就是就看視頻就減肥
這個不行的話就得來點刺激減肥 可以為了喜歡的人減肥 或者把減肥的目標寫出來貼在牆上 手機屏幕上也可以設置上減肥的圖片或者什麼
剩下的就靠你自己了 主要還是看效果 效果明顯的話自己也很開心
最後 給你加加油 ！！！