減肥多久能看到效果

⑴ 運動減肥，多久會看到效果一個禮拜一個月

要堅持的，一個禮拜看不到效果的哦，最少也得需要一個月的時間呢。
加油！希望可以採納我哦。

⑵ 運動減肥多久能見效果

大約一個月才會有效果。

⑶ 減肥多久才開始看得到效果

一般人，一開始很快就會看到結果，幾天就可以，到後來反而是慢下來的。
晚飯盡量少吃，夜宵就免了吧，早餐一定要吃，午飯要吃飽，白天一定要正常吃，因為白天要生活工作學習的，需要能量，吃的可以消耗掉的，真正胖的是晚上，所以白天真的不必折磨自己去節食，沒用，關鍵是晚餐，節食就晚上節食最有效，還有利健康。少吃魚蝦肉等葷食，尤其現在，這些葷的激素毒素太多,激素是容易催肥的，身體異常（很多以前3，4個月才可以出來賣的鴨子，現在一兩個月就可以出來了，因為很多激素養大的，其他的動物應該都差不多吧，魚蝦來說，現在的水污染更厲害。）。生活要規律，不過也不能一下子減的太多，一個月減的超過20斤（當然個人情況不一樣，這個極限也不一樣）就要注意了，最好咨詢一下醫生，那樣對身體也不好，脂肪是存毒的，一下子減的太多，毒素來不及排，身體會有反應，當然各人的情況不一樣。基本來說，晚飯不吃，減肥很有效，不過，不吃晚飯，晚上就盡量不要做劇烈運動，那樣對身體也有害。還有就是吃葯的時候晚飯要適量吃，不吃的話對身體不好，減肥期間要多喝白開水幫助排毒。吃飯要細嚼慢咽，因為吃飯本來就是個消化吸收的過程，這個過程需要能量，胃裡的這個能量也是一定的，吃得快，嚼的不爛，花在消化上的能量就需很多，那樣用於吸收的能量就不足了，消化出來的營養吸收不了，就會儲存下來變為脂肪。

⑷ 一般減肥多長時間能看出效果來

人和人的體質不一樣，所以說減肥見效的時間長短也就會不一樣，這東西是不能夠一概而論的，有的人一個月之內就能瘦好幾十斤，可是有的頑固性體質就算是每天堅持鍛煉，可是很長時間也不會看到瘦下來的效果，這就是人與人的區別。

所以說，先不論反彈不反彈，我們兩個人用了不到三個月的時間就瘦了下來，效果還是挺明顯的，只要你肯努力，你的汗水就不會欺騙你的。

⑸ 運動減肥一般多久可以看到效果

我身高1.63米，曾經體重82.5kg，通過慢跑步鍛練1個月，體重降至78.5kg,後停了半年多，保版持這個重量，沒有反彈，權繼續慢跑步運動，一個月左右，體重76.5kg。
以上內容千真萬確，如果騙你是龜孫子，我的體會是，慢跑步運動是最有效的減肥方式，效果好，不反彈，經濟實惠。慢跑步運動的關鍵是時間，而不是劇烈程度，一次連續跑步時間不能低於二十分鍾，否則只能鍛練心肺功能，而對減肥沒有多少效果(如果一次跑步時間低於五分鍾，不但沒有任何鍛練效果，還對身體有害)三十分鍾左右最好，為了持續這么長時間，唯一的辦法就是放慢跑步速度。
但願你能通過堅持鍛練達成自己的目的。慢跑步，肯定有效。
謝謝提問。

⑹ 減肥一般多長時間能看出來效果

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己. 2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：態度決定一切 很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。M ff 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的減肥方法

⑺ 運動減肥要多長時間才能看到效果

運動減肥大概在一個月的時間就會有明顯的效果，在運動過程當中能夠讓體內多餘的脂肪，得到更好的鍛煉，達到減脂的效果

⑻ 運動減肥的效果大概多長時間後才能看出來

其實運動減肥是現在所有減肥者都認可的減肥方法之一，但是很多人都沒有堅持下去，因為他們不知道運動減肥要多久才可以看不到自身減肥的效果，而在鍛煉的過程中更是得不到自身體重變化的激勵了。所以很多減肥者在減肥的過程中都很迷茫。最後導致很多減肥者都沒有堅持下來。在這里我為他們感到惋惜，而作為健身工作者，我希望幫助他們，讓他們能夠正確、安全、有效的減肥。在這里我將告訴大家運動減肥需要多久有效果以及在減肥過程中的身體變化。

當人們開始運動減肥之後，可能需要6周左右的時間才可以看到自身體重的變化。而在6周之前，你在穿衣服的時候可能已經感覺到體形的變化。這是為什麼呢？因為在鍛煉的前幾個星期里，你減去一部分脂肪，但同時你的肌肉也在增加。如果你進行力量練習或抗阻力練習的話，你的肌肉質量包括肌肉的含量會增加的更為迅速。所以當肌肉纖維的密度提高，肌肉的含量也在相應的增加，這時我們的體重也在增加。而在相同體重的情況下，肌肉的體積比脂肪小，一般情況下肌肉和脂肪的體積比至少是1：3。因此在體重減輕之前，你的腰腹的圍度可能會先縮小幾厘米。而在你運動4周左右的時間後，當你的身體適應了力量練習或抗阻力練習後，肌肉的質量包括肌肉的生長速度會慢下來，這時在體重計上的指針也會開始慢慢地往下移動了。在這個基礎上平均每周會減掉1－2公斤體重。所以這個時候是你最開心的時候。如果你希望自己能夠看到實實在在的效果，我建議你最好是記錄你運動減肥的進度，可以試著用皮尺來量腰腹的圍度，而不是用秤來量體重。最好是每周都做好腰腹圍度、手臂圍度、胸圍、大腿圍度的變化記錄，當看到這些數字逐步減小時將使你保持更加旺盛的鬥志，哪怕體重暫時沒有變化也不要緊。還有一點要告訴大家，運動減肥應該是循序漸進的過程，絕對不能在一周或兩周的時間內將多餘的脂肪減掉。