㈠ 為了減肥我堅持20天不吃下午飯，也不吃肉，為什麼體重還是沒減少呢
看到你可以堅持20天不吃晚飯，我覺得必須說幾句。你有如此的毅力其實已經在起跑線上贏了很多人了，而減肥效果不佳完全取決於方法的問題。
減脂的原理在於每天攝入的熱量要小於每天消耗的熱量。換言之，雖然你每天少吃一頓飯，但是假如這個原因使你剩下的兩頓飯吃得比較多，或者吃零食。這樣就可能導致你一天總體攝入的熱量並沒有減少。
正確的減脂方法，應該建立在健康的基礎上。首先你應該先確定自己每天的基礎代謝熱量，可以通過一組簡單的公式來計算出近似值：
女性:655 + (9.6 x 體重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年齡)；
男性:66 + (13.7 x 體重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年齡)
得到了基礎代謝值以後，就等於得到了飲食的標准。假如你不健身，那你每天攝入的熱量就不能高於這個值太多，100卡路里以內（熱量的單位一般以千焦和大卡記，你可以自行網路搜索）。
然後你要確定攝入食物的熱量。在網路搜索食物熱量表，可以得到很多資源。如果你不知道選哪個版本，就隨便選一個，不要因為這種瑣事阻礙你的減肥的腳步！通過食物熱量表，你可以清楚的計算出一碗米飯多少大卡，一個雞蛋、一塊兒肉多少大卡等等，從而計算出一天攝入的熱量，然後和基礎代謝量做對比。要注意每天嚴格控制飲食，強烈建議你把一天內吃的所有東西都要記下來。包括正餐、水果、以及罪惡的零食。
另外，假如你想提高效率，我建議你把健身加入進來。
力量訓練和有氧訓練交替進行是國際公認的最有效的減脂方式。
舉個例子，每周135去健身房做力量訓練，246做40分鍾有氧運動。每天攝入的熱量也要適量增加300~500大卡。
這樣做的原因有兩個：第一，肌肉的體積是脂肪的三分之一；第二，靜止狀態下肌肉消耗熱量的功率是脂肪的三倍多。結果就不用我多說了吧！對你的形體和體重都是有好處的。有關健身的知識可以上網路搜索「肌肉網」，我認為那是一個不錯的網站。
順帶一提，健身有很多徒手的方式，只要你想練，就沒有什麼場地和器械的限制。當然如果能准備一副啞鈴或者乾脆去健身房就更好了。
假如你是女生，我就再多說一句：女生不要擔心鍛煉甚至跑步會練出肌肉，影響了美觀。我可以負責的告訴你，肌肉不是這么簡單就能練出來的>.<！有的女生跑完步說腿粗了，其實是因為跑完沒有做拉伸，導致肌肉存在一定的收縮和充血。其實更多說這話的人，是抱著一種幸災樂禍的態度：我不瘦，你也別想瘦！ 而且上面我也說了，肌肉的體積比脂肪小，所以如果你把同樣質量的脂肪換成肌肉，形體上你會瘦很多！
為了進一步打消你的疑慮，從肌肉生長的條件分析一下：肌肉的生長除了需要充足的運動刺激和營養補充以及睡眠以外，還有一個必要因素，就是需要雄性荷爾蒙的刺激。但是女性體內的雄性激素不足男性的十分之一。如果你自信可以比一個男人還要用功10倍以上，你可以擔心自己會練出男人般的肌肉。
㈡ 為什麼減肥體重不下去
其實你才身材適中，還可以。但每個女生都會比較在意自己的身材，只要是健內康的減也無妨。容剛開始減的時候效果是不大的，只要你感覺身體瘦了那就對了，剛開始的時候體重是不會有多大的變化的。減肥首先是自己感覺到了瘦，堅持一段時間體重才會跟著下降。不過有時候體重下降了它不是因為瘦了，而是缺水，所以你要關心的是脂肪減了多少，而不是體重減了多少。
㈢ 為什麼我連續一周沒吃下午飯體重一點也沒下降哪位達人解釋一下哦
不吃飯並不代表就能消耗脂肪，另外減肥也是一個長期的過程。拿跑步來說，每天一萬米回，每個月消耗的脂肪也就答在2-3公斤。你僅僅是一個星期不吃其中的一頓飯，能減什麼呀。那減肥就太容易了。
其實這樣並不好，也應該將全天的總食物量分成幾次進行，不能餓其中的一次，這樣對減肥不利。最好也就是能控制一下防止進一步長肝罷了。僅僅靠飢餓減肥的話，一個月最好控制在1公斤左右，一年下來才會有結果。
注意，減肥是一個長期過程，是一個合理調節身體機能的過程，也是養成良好生活習慣的過程，如果減肥都這么容易的話，賣減肥食品的那些騙子們就都失業了。
㈣ 現在正在減肥，晚上不吃飯，體重也沒減，是怎麼回事
不要不吃飯，晚上要吃的，可以吃點水果蔬菜和粗糧，減肥不能光靠節食，版一定要權運動才行，晚上堅持跑步，或者去健身房騎單車就行。減肥不是光靠晚上不吃飯就可以的，在控制飲食的方面，需要多加運動才能達到減肥的效果。不過減脂不是要看體重的數字，最主要的還是你身材的曲線是否變得更加協調。
㈤ 不吃晚飯減肥，為什麼一個星期了體重還是沒有下降呢急
我有同事是這樣做的,他是中午不吃飯,晚上慢跑50分鍾,3周開始見效的,3個月減了15斤.你需要堅持一下!
㈥ 每天晚上幾乎都不吃飯，為什麼體重還是不減呢
每天晚上幾乎抄都不吃飯，體重不一定減輕，甚至可能加重。
體重取決於一天平均攝入量與消耗量的比例，如果一天的攝入量小於消耗量（包括基礎新陳代謝消耗的熱量+運動等消耗的熱量），就能減輕體重。
肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源於攝入食物中的供能物質：蛋白質 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的中心 在於 使熱 量達到 負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此每天晚上幾乎都不吃飯實質上是一 種非常有害的減肥方法。
㈦ 減肥之後晚飯仍然不吃為什麼這次瘦不下來了呢
我聽人家說減肥的時期有段時間是體重沒變化的
但體內的什麼東東在變內化(至於什麼不清楚)
總之這容是正常現象..就像你的皮膚吸收的程度有限一樣
減肥也有程度的..但是要堅持~
還有..晚飯一定要吃. 只是要少吃
不吃的話等以後會反彈的很厲害
所以千萬不要節食..對皮膚也不好
吃少點..多運動下就OK拉
㈧ 為什麼我晚上不吃飯也瘦不下來
瘦不是不吃飯就能瘦的，不吃飯反而會對身體不好。如果你骨架大的話
是瘦不下來的，如果不是的話
就多吃蔬菜
水果
多做運動
比如爬山
游泳
打球等等。。。。
㈨ 晚上不吃飯也瘦不下來，是怎麼回事
晚上不吃飯體重的確會下降，很多人以為減肥就要全吃素，完全不吃肉，甚至一點兒主食回不吃，只吃蔬菜水果，答甚至經常餓肚子，這是不對的，體內蛋白質不足，會給身體帶來各種壞影響，同時會越減越肥。因為蛋白質不足會引起肌肉的數量減少。從而使得基礎代謝率也跟著減少，基礎代謝率一旦變低，即使運動，脂肪也很難燃燒，減肥的效果也會變得很差。另外，還會出現脫毛、貧血、腹瀉和浮腫等現象。
㈩ 為了減肥，下午不吃飯，第二天體重還是上升，是為什麼
復不吃飯會使的體內調節系統下制降!早晨不吃飯血糖降低!體內調節系統也就是謝陳代謝系統!這樣即使你吃的很少你的代謝慢了!自然會堆積!所以我建議你要合理安排膳食!男的早晨喝奶易吸收!女的早晨喝豆漿易吸收!想體重下降平時多吃粗纖維蔬菜!晚上少吃!早晨可適當多吃!炎熱夏天多喝水，利於新陳代謝!還有我建議早晨起來喝水!蜂蜜水。想減肥貴在堅持!努力吧!就到這里.