A. 減肥的話，一星期能能減多少
那要看你怎麼減了，單純的運動減肥，運動減肥強度比較大的話，一周時間可回以減掉一斤答左右，前提是減肥期間不能吃垃圾食品，合理的飲食搭配，不然起不到減肥的作用。這個運動強度與減肥的多少還要看個人的體質來定。
如果覺得純運動減肥太難堅持，而且需要的時間太久的話，可以適當配合葯物一起減，反正我不排斥葯物減肥，只要不傷害身體。
B. 減肥一周減多少才是安全的
一般來說，一個月減3~4斤是安全的，由此推出，一星期減一斤是安全的。
不過，你喝一瓶水之後，你的體重就會增加一斤，所以，短期體重的增減並不代表什麼，或許你只是上了個洗手間而已。
C. 減肥一周減多少才算正常呢
健身的理想減肥速度是一周1公斤。一般人慢跑一分鍾消耗15千卡左右熱量(體重越大版消費越多)，而一公權斤的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分鍾,在飲食沒有變化的情況下一星期可減一公斤。可以看看變啦app，詳細的減脂方案都有，感興趣可以試試。
D. 一周減肥幾斤合適
想減肥,必須跑步運動,每天堅持40分時間,還要控制飲食,一般一周減肥3到4斤比較正常,但是減肥量太多,會對身體造成一定傷害,所以要適當即可!
E. 健康減肥一周瘦幾斤
個人絕對反對不吃減肥，因為反彈速度快得驚人；也反對吃水果之類的減肥方法，因版為很容易弄出了胃病權來。
我自己一直以來都推薦的，就是少吃減肥，每頓吃少些，但絕對不要不吃，晚上更是吃少點。而且吃得要慢，最好用小勺子吃。
有些人很餓的時候會吃很多東西都不覺得飽，等到過了一陣子，就會覺得飽死了，這是因為當你很餓又吃得快會，那是因為你的胃在接受很多食物後，因為時間太快，來不及反饋給大腦，讓飽食中樞發出指令停食時，你已經吃了很多了，等到你意識到時，就會只有撐死的感覺。所以無論什麼時候，小勺小勺的吃，吃得慢點，人一般吃飯二十分種後就會自覺有飽感，即使你吃得不多。
這樣的方法雖然減得慢，但是能容易保持，不容易反彈，而且訓練出一個好習慣，慢吃慢吞，對身體很好。
F. 一周最多能瘦多少斤
根據抄自身胖瘦，骨架襲大小，越胖瘦的越多，但是科學 健康減肥斤數，一個星期2到3斤是健康的。 腹背肌，每天堅持一組30，做兩組也可以3組 早晨起床喝杯溫開水 吃一些保健品 包括人體每天所須的維生素~~``~~`A，B，C，D，E，還有礦物質等等~，補充人體所須要的營養之後做適當節食，吃些含纖維素的食物，紅豆含量是比較高的，適當有養運動，步行30分鍾，慢跑，腹背肌，適當家務等等，每天少食些油脂食物，畢竟人體還是需要脂肪的。
G. 減肥最快一周瘦多少
就一周，沒多大用，需要堅持
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
H. 減肥一周減多少科學減40斤需要多久
減四十抄斤這個周期就要很多了，襲我以前還是體育生的時候一隊友為了減肥，每天跑幾十圈，但是一個月也才瘦18斤好像，因為他只是跑步大量的消耗，並不是很科學的那種，如果你是按照計劃科學的瘦，恐怕一個月還達不到18斤的效果
I. 理想減肥速度是多少
氧健身的理想減肥速度 一般人慢跑一分鍾消耗15千卡左右熱量(體重越大消費越多)，而一專公斤的脂肪是3500千卡屬。如果每天慢跑30分鍾，在飲食沒有變化的情況下一星期可減一公斤。 當然這只是理論上的推算，實際上運動後多少都會多吃一點兒，專家建議的減肥速度是一星期半公斤，這樣減下來的體重不易反彈。