⑴ 經期後如何快速減肥
第1天以調整主食開始進行瘦身。
經期結束後體重恢復到原來狀態的日子，而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果，則繼續進行2~3天。
第2天正式開始變得苗條的日子。
飯前進行時機體操。調節主食後的第二天，早餐前量體重，如果體重減少了1公斤，則盡快進行約十分鍾的時機體操。在體操結束後吃早餐。從當天開始可以恢復平日飲食。
第3天-第4天有可能體重暫時突然增加，但是三餐要保持平常量。
這一天按平常度過。此時有的人體重會突然增加，這是體操對身體產生了一定刺激的證據，無需擔心。只要不超過原來的體重，則沒有問題。不要急於限制飲食。
第5天即使飲食與平常相同，但體重依然減少。
做體操後過2-3天，即使不改變飲食，暫時增加的體重也開始減少，逐漸回到「身材變苗條的日子」的體重。如果體重未減或反而有所增加，則有可能是飲食過量所至。
第6天-第7天若減少了1公斤，則再次開始調節主食進行瘦身。
如果第6天-第7天體重開始減少，回到過去擁有苗條身材時的體重，則瘦身取得了成功。當天再次調節主食，挑戰再減1公斤。如此以7天為一個周期，一個月循環3次。
希望你可以成功！
⑵ 經期過後如何減肥
你是聽誰說的.經期過後是減肥的最佳時間的.
我真的是第一次聽說有這么回事版.
嘿嘿~~孤陋寡聞權啊~~
我個人認為呢.飲食方面.,就是少吃葷菜.多吃素菜.多吃水果.特別不要吃喊蛋白質多的食物.
運動:我個人認為運動是最好的減肥方法.只要是運動都可以減肥.但是.最主要的是堅持!!!你能做到嗎???
希望你能做到!!!!
加油啊!!!
⑶ 經期過後怎麼快速減肥
不建議，那時身體正是缺乏營養的時候，節食會給身體帶來負擔的
⑷ 經期後一周怎麼減肥
經期減肥法就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦專身福利期、屬月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，就能達到減重的目的。
在經期最後2天和月經後的一周是最佳減肥時段，經期後兩天每天可以做二十分鍾到半小時瑜伽運動，再快走15分鍾左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。在月經期結束的後一周，每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥，這個時期內我們身體里的新陳代謝在加快，所以做運動的話可以更加刺激脂肪的分解，減肥的效果就會更快。
⑸ 月經過後減肥怎麼減最快最有效
月經過後身體各方面恢復正常，
想怎樣減肥都可以。
稍微暴力一些的有氧運動也可以正常進行，
這對身體不會有影響的。
⑹ 月經期後怎樣減肥最快
月經前一周
女性朋友在月經開始前的一周，減肥者可以進行有氧運動，使減內肥者的情緒得容到安撫。有氧運動包括慢和游泳以及跳舞，這樣能使女性的心情得到平復。
月經一周後
在月經之後一周減肥也是減肥最佳期，減肥者可以根據自己的承受能力並且加強運動量。
同時在運動的時候減肥的朋友也要結合休息，這樣才能達到更好的減肥效果。
⑺ 月經過後怎麼減肥最快
你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。
⑻ 經期後怎樣減肥能迅速瘦下來
可以在經期後兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體里的脂肪，最主要是燃燒大部分版囤積在腹部的脂權肪。每天可以做二十分鍾到半小時瑜伽運動，再快走15分鍾左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。
在月經期結束的後一周，每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥，這個時期內身體新陳代謝在加快，所以做運動的話可以更加刺激脂肪的分解。在進行快走減肥的時候要用對方法，走路的時候上半身要挺直，腹部要收緊，想像著自己懸掛著在空中散步一樣，這樣對脂肪的燃燒和減肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均勻，不能一會快一會慢，這樣才能讓兩腿受力均勻，變得更加纖瘦!