① 女孩子應該如何健康減肥
運動的存來在意義，即是對熱量自的消耗，而合理運動，更為重要。初期選擇自己喜歡的、能堅持下去的運動作為開端，譬如：騎山地車、游泳、競走等，都可以，關鍵就是適合自己且能堅持下來。至於頻率，一周3―4次，每次30分鍾以上就可以，過猶不及，要讓自己的身體愛上這項運動才是主要的。注意：多選幾項運動交替使用，防止煩膩。
② 女孩子應該怎樣減肥
最簡單最有效的，那要你堅持的了。那些所說的少吃少喝少睡簡直就是大錯特版錯，我這里權提倡：早睡自然醒，有助血氣提升，身體各方面都改善了，也就有多餘的能量排處多餘的脂肪，血氣提升了臉色自然就紅潤了，睡眠有養生美容的功效。再來就是吃，吃飯的時候要細嚼慢咽有助消化，不要吃的太飽對胃不好，吃個7--8分飽就可以了，早餐跟午餐一定要吃，晚餐可以少吃，夜宵千萬別吃，吃夜宵有害身體健康，然後都吃水果如：蘋果，香蕉，有助消化跟潤腸，還有主要的一點保持每天心情好好的，可以的話每天敲大腿兩外側10分鍾，超簡單的就是沒幾個人能做到，希望對你有所幫助，建議看《人體使用手冊》受益多多，
③ 女孩子很胖，，怎麼減肥啊
以下是我本人減肥的親身體會： 我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食： 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。 5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 6、意志決定減肥的效果與質量。
④ 女孩子怎麼減肥最好
一套3分鍾的減脂操，隨時隨地都可以練起來。
⑤ 女孩子怎樣最合適減肥
多運動
⑥ 女孩子減肥怎麼減最好
運動減肥，實用簡單
坐式轉體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水內平伸直。上半身及兩容手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—3秒，然後反方向重復做5次。
1
坐在沙發邊緣，雙手肘部撐在沙發上，肩背緊靠沙發背，雙腿做蹬自行車狀，腿與身體的角度視個人情況而定，做20-30次。
2
雙臂屈肘呈90度貼於沙發上，雙腿伸直，前腳掌撐住沙發，身體保持水平，收腹，臀部微微上翹，保持15-20秒，做3-4次.3
坐在沙發上，雙腿並攏，雙手在胸前抱住一個靠墊幫助保持平穩，雙腿微屈盡量收於胸前，保持10-15秒，做6-8次。
3每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+
貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的，
雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好。大小腿：大腿：
蹲馬步，抖動大腿，效果不要太好，
4如果堅持不了的話，你可以試試經典塑身膠囊，這個產品減肥效果還是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到網上多了解一些，這里就不多介紹了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！
⑦ 女人如何合理的減肥
您好，控制飲食是一種很好的減肥方式，但也要和運動同時進行，效果會更版好。比如：權
1、不能不吃早餐，如果不吃早餐，而使得身體長時間沒有攝取食物，反而中餐會吃更多，更容易變胖。而你吃下去的早餐，由於可以利用白天的活動來消耗熱量，所以就算吃得多一點，也不用擔心發胖。吃東西時，最好一天分三餐吃，而且每餐間隔至少6小時。
2、不能飢不擇食，中午吃飯前，往往感覺到很餓，而到了吃飯時間就會大吃特吃，這種行為是錯誤的，暴飲暴食胃也會抗議，最好的方法是飯前30分鍾喝杯水，吃個蘋果，還能助於消化。到吃飯時間也不會太餓，細嚼慢咽才能吃得好、健康。健身、運動完都會感覺到很餓，不能飢不擇食不然之前的那些努力就白費了。
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⑧ 女生應該怎樣的合理減肥
運動加上節食，自己把握
不要把零食當主食，吃的食物要避免油的，腌的，炸的。
祝你減肥成功，堅持是關鍵
⑨ 女生該怎樣合理減肥
建議早上晨跑，多運動不要老是坐在教室（這是長贅肉的主要原因）
多吃清淡的食物