Ⅰ 減肥湯的做法大全家常
蔬菜是瘦身好夥伴，除了減肥外，常吃蔬菜還能為人體提供豐富的營養素，有效預防疾病。 分享10道蔬菜減肥湯的做法大全家常，讓你越喝越瘦，越喝越健康!嫌麻煩且不精通廚藝，但是又想藉助減肥食譜來減肥，該怎麼辦? 別擔心，下面教你十味簡單的蔬菜瘦身湯，不懂廚藝也能做，還有瘦身效果。
分享10道蔬菜減肥湯的做法大全家常
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1.海帶豆芽湯
材料：海帶絲、黃豆芽、蘑菇、姜蔥、鹽油、少量醋。
做法：
(1)鍋中水燒開加入少許醋，放入海帶煮上5分鍾過涼備用。
(2)熱鍋放油爆香姜蔥，然後放豆芽和海帶小炒片刻關火。
(3)把海帶和豆芽倒入湯鍋，放入清水大火煮開，然後放鹽油及其他調料即可食用。
2.絲瓜魔芋湯
材料：芋頭、絲瓜、姜、鹽、胡椒粉。
做法：
(1)將絲瓜去皮，洗凈，切成薄片狀。 芋頭洗凈切成塊狀，姜切細絲。
(2)鍋中加水，將切好的姜絲加入鍋中。
(3)水燒開後，倒入絲瓜和芋頭，約煮10分鍾左右，起鍋前加入鹽和胡椒粉即可。
3.高麗菜葉湯
材料：高麗菜、鹽。
做法：
(1)高麗菜清洗干凈，切成塊。
(2)高麗菜塊放入鍋中，加入高湯1杯到蓋過高麗菜，滾水煮開，開鍋後再轉小火熬8分鍾。 最後用鹽調味即可。
4.營養蘿卜湯
材料：胡蘿卜、雞蛋、鹽、胡椒粉、蔥花。
做法：
(1)一根胡蘿卜洗凈，切絲備用。
(2)熱鍋，放油，炒胡蘿卜，炒軟後加雞湯，大火煮開10分鍾
(3)蛋攪勻打入鍋內，加鹽，胡椒粉調味關火，最後撒入蔥花即可。
5.花椰菜濃湯
材料：花椰菜、金針菇、乳酪。
做法：
(1)將花椰菜泡入淡鹽水中，15分鍾後沖洗干凈，切成小塊備用，馬鈴薯切丁，金針菇切小段。
(2)將馬鈴薯丁、金針菇和500ml清水，倒入鍋中，煮開後繼續煮5分鍾至馬鈴薯熟，此時放入花椰菜，加適量鹽，繼續煮3-5分鍾，關火。
(3)待湯稍涼(溫的，不那麼燙)後，倒入攪拌機內打碎。
(4)將打碎的湯羹倒回湯鍋內，煮開後，加入乳酪片，邊煮變攪拌，待乳酪片完全融化(約1分鍾)即可。
分享10道蔬菜減肥湯的做法大全家常
6.咖喱蔬菜湯
材料：南瓜、胡蘿卜、青菜、鹽油、咖喱粉、姜。
做法：
(1)南瓜去皮切塊，胡蘿卜去皮切小丁，青菜切段，生薑切片。
(2)油鍋煸炒薑片，放入胡蘿卜和南瓜翻炒。
(3)加入咖喱粉和鹽繼續翻炒，然後添加適量清水。
(4)倒入砂鍋慢燉35分鍾後，放入青菜，再燉5分鍾就可以出鍋了。
7.荷葉冬瓜湯
材料：鮮荷葉、冬瓜、鹽油少量。
做法：
(1)將荷葉洗凈、剪碎，冬瓜連皮、切塊。
(2)將材料放入煲內，加清水適量煲湯，熟後加油、鹽調味即可。
8.白菜香菇湯
材料：白菜、香菇、鹽油。
做法：
(1)分別將香菇和白菜洗凈切開。
(2)放入鹽油爆香香菇，然後放入白菜煸炒。
(3)往鍋中添加清水，煮開，然後加入其它調味料，即可食用。
9.黃瓜金針菇湯
材料：金針菇、香菇、大黃瓜、鮑魚菇、香菜少許。
做法：
(1)大黃瓜削皮切片，鮑魚菇、香菇切條，金針菇洗凈備用。
(2)鍋中放清水，煮開後，放入除香菜外的所有材料，加上適量的調味料一起烹煮。
(3)煮開後，放入香菜即可食用。
10.香菇絲瓜湯
材料：絲瓜、 香菇、鹽油。
做法：
(1)先將絲瓜去皮、切成片。香菇泡軟後洗凈，切成小塊。
(2)炒鍋內放入食用油，燒熱後倒入絲瓜煸炒片刻，放鹽，然後將香菇和清水倒入鍋中同煮至熱，加入味精、香油即可。
Ⅱ 化痰減肥湯怎麼做
【材料】生大黃､蒼術､澤瀉､茵陳､洋蔥各6克
Ⅲ 瘦身湯怎麼做
白菜清湯——材料：大白菜嫩心250克，料酒、精鹽少許，花生油克、清湯200克、麵粉15克，味精、白鬍椒粉各適量，蔥薑末、香油少許。做法：白菜心洗凈，切成小長方塊，放入開水中焯一下，撈出備用。炒鍋上火燒熱，放入花生油，油熱時即將乾麵轉載自中，粉放入鍋中，炒熟(不可炒煮)後，加清湯沖開，倒在碗中備用。原鍋上火，加入少許香油，油熱後煸炸蔥、姜，炸出香味後，撈出不用，再把白菜倒入煸炒，然後加適量清湯、料酒、味精、精鹽、胡椒粉都放入，待湯汁少而濃白時，出鍋即成。功效：有實脾胃，清積滯的功效。
菠菜鱖魚湯——材料：菠菜心300克、鱖魚肉100克、奶湯500克、豬油25克，精鹽、料酒、味精、胡椒面、干澱粉、雞蛋、雞油、蔥、姜適量。將菠菜燙熟;撈出用涼水沖涼後泡上。魚肉切成0.3厘米粗、5厘米長的絲、蔥、姜拍破。雞蛋1個去黃留清對干澱粉調成糊。魚絲加精鹽、味精拌勻，漿上蛋糊，上入開水內滑熟，撈出用涼水泡上。鍋燒熱放入豬油，下入蔥、姜煸鍋，加奶湯煮片刻，撈去蔥、姜，放入菠菜、精鹽、料酒、胡椒面、味精、魚絲(原湯不要)燒開，撇去沫，淋雞油即可上桌。
多喝這些湯能夠促進我們減肥瘦身的效果，讓我們能夠更加快速的瘦下來。保持均衡的身材其實還是十分簡單的，我們每天多進行一些身體的鍛煉便能夠達到這些要求。
Ⅳ 減肥養生湯的做法
減肥營養湯是做很單純簡單的，應該做黃瓜，做清淡的就可以
Ⅳ 西紅柿減肥湯怎麼做
番茄是全面瘦身的代表減肥食品，如今，色澤鮮艷、味美可口的番茄，在市面上便宜又新鮮，何不用它來讓自己苗條下來呢？下面，就教你幾個西紅柿減肥新花招，和你一起用番茄來創造7天減10斤的瘦身傳奇。
小小番茄的大大瘦身力
番茄：100克 熱量：約16卡路里
番茄的功效：
減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等。
番茄的減肥優勢：
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。
3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。
西紅柿減肥法，你喜歡哪一種
西紅柿減肥法多種多樣，MM可以選擇適合自己的減肥方法。
最簡單：簡易派番茄瘦身法
方法一：飯前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果：周減4-7斤
瘦身tips：飯前吃1個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體所消化，在減少米飯及高熱量的菜餚攝入量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
方法二：午餐或晚間西紅柿減肥法
瘦身效果：周減5-8斤
瘦身tips：午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其餘正餐正常進食並保證有營養，烹調時要注意少油少鹽少糖，連續進行一個星期，一個月只可進行一次。
一周瘦10斤番茄減肥食譜
早餐：番茄1個，水煮蛋1個，喜歡的水果1個。
午餐：番茄1個，水煮蛋1個，去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份，全麥麵包1片，喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。
晚餐：番茄1個，胡蘿卜或水煮芹菜適量，全麥麵包1片，無糖的茶或咖啡1杯。
減肥方法：一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。
Ⅵ 減脂瘦身湯的做法
番茄李子減肥瘦身湯
材料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、
羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。
步驟：
第一步：番茄、紫李子一起放入食品料理機，打成泥備用;
第二步：熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊;
第三步：再加入清湯拌勻，大火煮開;
第四步：轉文火繼續煮5分鍾;第五步：加鹽、胡椒粉調味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。
減肥功效：
番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外，紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累。
慧苡仁冬瓜減肥瘦身湯
材料：冬瓜500克，水發慧苡仁100克，生薑10克，大蔥3克，蔥花7克，
黃酒5克，精鹽2克，味精2克，麻油1克。
步驟：
第一步：將冬瓜去皮，洗凈切成小塊。
第二步：生薑洗凈拍碎。
第三步：在鍋中加入清水燒開，放入冬瓜、慧苡仁，大蔥和黃酒煮熟。
第四步：再加入調料就可以完成了。
減肥功效：清熱利水、健脾瘦身。
木瓜鮭魚頭減肥瘦身湯
材料：青木瓜一個，鮭魚頭一個，姜3片，鹽少許
步驟：
第一步：青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗凈垛塊備用;
第二步：將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鍾;
第三步：再轉文火繼續煮到木瓜和鮭魚頭爛掉再關火;
第四步：最後根據自己的口味適度地加鹽。
減肥功效：
木瓜里內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!