經期後一周怎麼減肥

⑴ 經期後一周如何減肥，最佳方法是什麼

少吃東西多運動。我瘦了10斤。早飯正常吃，中飯少吃，晚飯少吃，飯後快走1小時以後。長時間保證有效果。不許偷吃零食

⑵ 經期後一周減肥什麼方法好

保持體重的建議：
1早餐堅持吃，不吃早餐容易胖，少吃宵夜
，多喝水。
2.飲食不要回經常暴答飲暴食，清淡的食物對胃和皮膚都好，
少吃外面添加了太多添加劑的食物，改變不健康的飲食生活方式，
甜點、奶茶、燒烤、奶油、巧克力都是吃了長肉的，少吃為好。

⑶ 怎樣利用經期後一周有效減肥。

如果想要健康減肥就要注意一些減肥的小秘訣你可以天天早上堅持跑步，
不要怕累，不專要怕出汗天氣好屬的時個也可以天氣好的話，
可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。慢跑30~50分鍾。
騎腳踏車1小時~75分。
步行1小時~l個半小時。
游泳30~40分。
打網球45分~1小時。
跳繩30~40分。你是不感覺這樣減肥太煩瑣了，你現在
也可以考慮使用葯物來更快的減肥，我感覺，選一個沒有副作用的最好
推薦牛奶荷葉膠囊，因為這個是我了解的
唯一的沒有副作用而且減肥效果好的。
自己上網找吧，方法多的很。

⑷ 經期過後一個星期怎樣減肥最有效

特絲芙衛生巾專家為您解答：

經期減肥法就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月版經來的1-7天稱權為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，就能達到減重的目的。

在經期最後2天和月經後的一周是最佳減肥時段，經期後兩天每天可以做二十分鍾到半小時瑜伽運動，再快走15分鍾左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。在月經期結束的後一周，每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥，這個時期內我們身體里的新陳代謝在加快，所以做運動的話可以更加刺激脂肪的分解，減肥的效果就會更快。

在經期減肥中，要注意不要刻意吃甜食；多吃高纖維食品；攝取足夠的蛋白質；定時定量吃飯。特絲芙希望女性朋友們安然度過經期的同時，也能擁有美好身材。

⑸ 經期後一周怎麼減肥啊

經期一周後不影響減肥，可以做到以下幾點：
1，控制飲食，特別是晚上清淡些吃些素菜有飽腹感，
2，每天早上運動1小時，慢走或跑步，
3，多喝水，

⑹ 經期後一周是減肥的黃金期嗎，怎麼在經期快速減肥

生理期想要快速減肥，我感覺可以選擇多喝一些有營養的湯類，既能填飽肚子，也能補充流失的營養。

說起這種低脂還有營養的湯，第一個想到的就是鯽魚豆腐湯，不僅味道鮮美，而且營養豐富，易消化，人體容易吸收，還不會長肉，簡直是完美滿足我們一切需求。

而且經期吃這些重口味的，生冷辛辣的食物，對我們身體也不好。所以來一點低熱量蔬菜，比如西藍花，金針菇，海帶，冬瓜，木耳這些，不僅減脂，還能促進我們腸道蠕動，促進我們排便，也是非常有利於我們減肥的。

但是吃這些蔬菜的時候，請不要弄成小燒烤，或者濃油赤醬，添加太多醬料或者調味品。這樣起不到減肥作用，還可能有相反效果。

總之，生理期我們身體代謝很快，抓住這個“黃金期”，我們就能快速減脂。

⑺ 經期後一周怎麼減肥

經期減肥法就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦專身福利期、屬月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，就能達到減重的目的。
在經期最後2天和月經後的一周是最佳減肥時段，經期後兩天每天可以做二十分鍾到半小時瑜伽運動，再快走15分鍾左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。在月經期結束的後一周，每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥，這個時期內我們身體里的新陳代謝在加快，所以做運動的話可以更加刺激脂肪的分解，減肥的效果就會更快。