『壹』 最簡單的減肥方法
那就是喝牛奶法:
減肥，我已經打了一場持久戰了，除了吃減肥葯品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
食醋減肥:
很有效，一個月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鍾空腹喝;
2中餐和晚餐後立刻喝.
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例
蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低好哦
如果要是覺得上面的效果不好，你可以試一下靚顏
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果非常好
你也可以(加她Q
4124
054)，，建議看看，她2個月都減掉了30多斤，我就是在她的幫助下減肥成功
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『貳』 最簡單的減肥方法 。
一、學會關注食品標簽
你買食物的時候，有仔細看過標簽和說明嗎？高熱量的食物會讓你不知不覺長肉肉，所以購買以前，要仔細研究標簽上標注的成分和熱量說明，學會掌握自己攝入的卡路里。
二、巧吃零食
科學家研究顯示，每隔三個鍾頭吃一點東西
能保持你的血糖含量，從而防止你吃得太多。等到飢腸轆轆才吃東西不是精明的減肥方法，因為飢餓的時候，你通常會吃得比需要的還要多。那麼每隔三個鍾頭吃點
東西，因該吃什麼呢？吃主食肯定是不行的，就選一些小零食吧，一個水果或者是一兩片低脂低糖高纖維餅干都可以。
三、多吃全穀食物
全穀食物和水果蔬菜不僅僅會給你充足的營養和增強你的抵抗力，還會幫你減肥。它們都是低卡路里食物，吃得越多，你肚子里能裝其他高卡路里食物的空間就越少了。此外，全穀食物富含纖維素，纖維素在胃裡消化比較慢，會延長你的飽腹感。
四、一定要吃飯
最糟糕的減肥方法就是節食。節食的人很多，但是真正能瘦下來的人是沒有的。因為長時間節食，抑制食慾的後果就是，某一天你的食慾山洪式爆發，暴
飲暴食的悲劇就發生了。長時間不吃主食，除了對健康不利之外，還有一個後果就是，你的身體會處於一種「低卡路里攝入」的狀態，新陳代謝下降，不僅僅不減
肥，反而還有可能增肥。
五、多喝水
多喝水能減肥不是新說法，但是問題的關鍵是什麼時候喝。用白開水代替那些高卡路里的可樂和果汁吧，開水能讓你看起來更水潤。喝水也不是越多越好，口渴得時候才喝，有時候，渴感和飢餓感很容易被混淆。當你不確定是不是該吃食物的時候，就先喝一杯水吧。
六、動起來
不運動是絕對不能減肥的，這一點就像黃金准則。當然，運動也沒有你想像的那麼復雜，每天快走幾十分鍾，上下班提前三個站下車，或者是用自行車代
替公共汽車等等，讓這些簡單的運動成為你生活的一部分，每天只要30-40分鍾，幾個星期以後，你就會很高興地發現你變瘦了。運動還有一個好處，就是會加
快你的新陳代謝，讓你在休息的時候也能燃燒更多脂肪。
七、學會衡量食物的分量
很多人都覺得很困惑， 營養師都說，每天要吃多少多少克某種食物，可是一般人怎麼衡量這個分量呢？方法就是找一個已知的等重量的東西來參照，掂量掂量，看看500克有多少，300克又有多少，時間長了，你就練出一手可以估計重量的「本事」拉。
八、寫減肥日記
寫減肥日記是一個很有用的方法。記錄一下你每天吃的東西吧，時間長了，你就可以掌握自己的飲食規律，更好的控制攝入的卡路里了。
『叄』 怎樣簡單減肥
【簡單方法】
多吃蘋果
多喝酸奶
晚飯後
多做運動
要堅持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米飯
或以麵食代替
多吃清淡一些的東西
合理的營養攝入
良好的生活方式
一定要在堅持...
『肆』 怎樣快速減肥啊用最簡單的方法
朋友減復肥不能求快，一制定要安全，健康、綠色 我以前180多斤現在減到140斤，減了快半年 我把我的減肥經驗告訴你 清單，不過量飲食，飲食合理搭配 早上，一個雞蛋清（水煮），一疊小配菜或一碗燕麥片，或脫脂牛奶，或全麥麵包片2片 中午2兩米飯，菜，什麼都可以（正常）別太咸，有時候我吃6個韭菜雞蛋鮮蝦仁餃子 晚上一個水果，或者清單的蔬菜，有時候吃水煮海鮮 運動 每天騎動感單車45分鍾，跑步機走1個小時，有氧操 每天8杯水，你可以買檸檬沖水喝不放糖控制食慾也有美容瘦身功效 健身對身體很好，可以排毒，瘦身，加強抵抗力，絕對本人真實經歷我還在繼續當中
『伍』 減肥的最簡單方法
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次專吃（那個時候我一屬天吃五頓，但量都不大）
3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品
7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
8、可以買一盒經典塑身膠囊，每天早飯後吃兩粒，一天都不用再運動節食了，堅持服用一個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，減肥效果非常的好，最重要的是沒有副作用，服用者放心而且輕松！
樓主試試吧。祝你減肥成功！
『陸』 怎樣減肥簡單又方便
自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不版當飲食，加上一天總共權15分鍾的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。減肥方法如下：
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鍾運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
『柒』 簡單的減肥方法
胖人都是吃出來的，想減肥不再反彈！
就要有良好的飲食習慣。一日三餐八分飽，平時不吃零食和夜宵，睡覺前兩小時不要在進餐。少吃高熱量油炸食品。持之以恆就會自然瘦下來。然後保持體重就不再反彈就行了。
據本人減肥經驗，早餐可以多吃不會胖。晚飯盡量少吃點。餓了可以吃水果或蔬菜。比如黃瓜西紅柿。瘦下來之後正常飲食就可以了。我就是這么瘦下來的。所有的美食都是可以吃的，只要你能控制不要過量，適可而止就可以了。我很喜歡吃巧克力。減肥的時候我照樣吃。但吃的很少。所以就不會因為吃了高熱量的食品而長肉。本人不喜歡運動。現在連續兩年體重都一樣。沒有反彈。
那些所謂的減肥葯或減肥茶之類的所有減肥產品。切忌不要服用。即使能減輕體重。但只要你停止服用，就會反彈。而且反彈的幅度很大。對身體副作用的；
只要你能堅持我給你說的良好的飲食習慣就能把體重控制在標準的范圍之內。而且不會反彈。 另外覺得你正是長身體的階段。所以我不建議你過度的節食。那樣對你發育不好。
如果你想見效快的話就練習一下瑜伽，一周兩次，每次1個小時左右就可以了，記得堅持一段時間就會見效的哦。瑜伽不是劇烈運動。做起來不會很累。反而會讓你的身心都很放鬆。我也很討厭運動。但做過瑜伽感覺很好。
祝你早日減肥成功哦！