Ⅰ 減肥期間要如何安排三餐
Ⅱ 一天三餐怎麼吃才能減肥
病情分析：減肥第一就是飲食，保持三餐正常吃，早餐會吃些高蛋白低脂的食物，版中餐會多吃權些青菜少吃些肉類，晚餐只吃一點點或吃水果代替晚餐，其它時間不吃零食或都用水果代替。指導意見：如果想安全健康的減肥，又不吃葯的話，可以每天堅持五分鍾的運動，就可以。