有什麼辦法減肥不減胸瘦肚子

1. 只瘦肚子不瘦胸的方法

你可以來練練快走，或者源更好的是競走，走路時膝蓋不打彎，靠送胯和扭動屁股前行，由於這個走法靠腹部發力，我就是用這個方法把腰圍由2尺6減到2尺1的，胸圍基本沒變，，由於雙臂也鍛煉了，胸基好像還大了點呢！
這就是我的回答，如疑問請追問，如滿意請採納，謝謝！

2. 有沒有什麼方法可以瘦腰腹不減胸的

給你推薦一套一分鍾瘦腰操
1.平躺於地板動作的軟墊上，面朝上，雙手放在頭的兩回邊，以手指尖答端輕輕扶住耳朵後3公分的位置。雙腿屈膝，腳掌踩地。
2.此項動作的訣竅在於同時抬起上半身和曲起抬高一腳，可先以左手手肘觸碰右腳的膝蓋，眼睛要看著右膝。
3.然後回復原來的平躺姿勢。
4.再同時抬起上半身和區起抬高一腳，以右手手肘觸碰左膝，眼睛要看著左膝。
5.然後回復原來平躺的姿勢。
6.可量力而為，每回交互各做20次。
功效：可以增強腰部的力量，也能增加協調性。
最後還可以推薦你玄米軟膠囊，不錯的一款減肥產品，如果不排斥減肥產品得話，可以試試的。。。。。。

3. 有沒有減肥但是不會瘦胸的方法

怎麼快速健康減肥瘦身？

減肥本來就是一件痛苦的事情，還要每天擔心反彈問題，那怎樣快速減肥不反彈呢？利用一些秘訣即可事半功倍，比如給自己定個減肥目標，每天稱體重、培養良好的飲食習慣、適當地進行運動鍛煉以及不要過分依賴減肥葯等，輕輕鬆鬆減肥不反彈。

一、培養良好的飲食習慣

很多人之所以會肥胖，很大的一個原因是不良的飲食習慣，比如一日三餐不準時不定量等。其實想要減肥，一日三餐要定時定量吃，最好多吃幾餐，不增加食量，但是增加就餐的次數。

吃東西的時候細嚼慢咽，這樣就讓控制人的食慾的大腦神經有充分的時間接收已經飽了的信息，對於控制人的食慾非常有幫助，從而達到減肥的目的。

4. 只瘦肚子不瘦胸的方法有什麼

脂肪來的增長和消失，都是全身性自的，除了手術抽脂，並沒有任何方法可以針對某個部位減脂。
減脂的時候，哪裡的脂肪最先消耗，主要取決於先天因素，比如遺傳等——如果你在減脂前是蘋果型身材，減脂後會成為一個小蘋果，而不會變成梨型身材。
正確做法：通過燕教授減肥代餐飲食和鍛煉，進行全身性減脂。

5. 如何減肚子不瘦胸

減肥方法一：降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取 800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；配合使用尤肌減肥霜，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

減肥方法二：少吃1口肉2個月減10磅
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。 與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。

減肥方法三：減少食物的攝入量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。

減肥方法四：每天1餐流食5周減10磅
通常流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。

減肥方法五：走45分鍾半年減10磅
堅持每周5天，每天1次，每次在45分鍾內走5公里的路程，配合使用尤肌減肥霜，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鍾內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。