㈠ 夏日游泳減肥怎樣才見效
要游泳減肥，首先需要在飲食上多加註意，然後才是運動方式上加以注意。
飲食回上首先需要控制量，答然後盡量以清淡的食物為主，低油、低脂、少鹽，當然得營養均衡。
游泳的時候需要注意的是，需盡量滿足有氧運動的條件，因為人體內的脂肪只有在氧化充足的情況下才能消耗分解。所以游泳時的時長應該半小時以上，然後富有一定的強度和規律性，當然最重要的就是心率的保持情況，心率最好在150/min以上最佳。
最後提醒一下，飲食和運動是必不可分的，不要只抓一方面
㈡ 游泳減肥該怎麼安排
飯要少吃，不要吃的太飽，飯後一個小時去游泳。
㈢ 夏天游泳減肥嗎
減肥都是運動和節食想結合的呀。
想要游泳減肥很好哦，游泳超能瘦身的。我有個同學就是版夏天基本權每天都去游泳館的（游泳館就在他家旁邊),結果一個暑假下來瘦了大概有六七斤的樣子吧，具體的也不好意思問呢！
很重要的一點就是一定要忌口，像油炸食品，膨化食品，紅肉類（就是豬肉牛肉），醬汁濃厚的食物都要少吃哦!抵住誘惑！ 還有一頓吃七分飽啊，堅決不吃夜宵啊，都是常識咯！我就不啰嗦啦~~~~~~~平時沒事喝喝茶，消脂解油膩！多舒服呀！像冬瓜，海帶，白蘿卜就要多吃咯！
另外騎自行車啊，爬樓梯呀，慢跑家快跑啦，打羽毛球啊，總之運動運動都是可以的哦！
不過姐姐自己覺得如果是肌肉了，就很難減下去了。。。。
不過臀部應該是可以減下去的！
還有一個方法效果也很不錯，就是針灸減肥，效果很好，但是蠻貴的。你現在還小，也不是特別的胖，長大了再去弄也來得及呢！
好啦，試試吧！持之以恆，會成功的哦！
o(∩_∩)o...