『壹』 台灣mm減肥法第四周怎麼吃
多和水。多運動
『貳』 台灣mm減肥法食譜詳細到每天，好的加分~
周一減肥吃：
早餐：麵包三片，咖啡、蘋果（一個以內）
午餐： 米飯(一碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚餐： 煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜 米飯小碗
周二減肥吃：
早餐:麥片粥(一碗)、麵包(二片)、葡萄
午餐:鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉 澱粉自定
晚餐: 綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
周三減肥吃：
早餐：烏龍茶、獼猴桃 麵包 黃油
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個 米飯一碗
晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
周四減肥吃：
早餐：大米粥(二碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個 米飯一碗
晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根
周五減肥吃
早餐：煮土豆一個，咖啡、蘋果
午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
周六減肥吃：
早餐：麥片粥(一小碗)、橙子
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜 米飯一碗
晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
周日減肥吃：
早餐：麵包一小片，綠茶、蘋果
午餐： 胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯 米飯一碗
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜
『叄』 有用過台灣mm減肥法的嗎效果怎麼樣
恩，怎麼說呢我沒有完全堅持，只用了前兩周因為要考試，而且覺得斷食不好。就停掉了。中間還有偷吃些東西，這個方法能減20公斤肯定不行，因為總的來說除非是減肥基數很大的人才能達到，效果還是有的。我現在沒有再用這個方法，但是自從上個星期結束了兩周減肥後，明顯感覺自己的胃縮小了，一次只能吃一兩口東西，就很撐。於是我就開始決定2個小時吃一次東西。早晨我一起來就喝一大杯水，一片全麥麵包就很飽，麵包慢慢嚼，很容易飽。過兩個小時之後我會吃水果，大概就都是兩小時吃一次東西。很重要的就是8點以後還是不吃的好。
說白了用了那個減肥的方法自己也吃不動了，都成少食多餐的類型了。
我2個星期瘦了10斤，因為我很容易出現平台，而且沒有完全堅持，所以只減了10斤。幸運的是恢復後沒有反彈。
很多減肥的方法都有用，就看你減完怎麼保持了。如果你有什麼問題關於保持的可以問我，我還能幫你。我用完那個方法後也有吃巧克力，堅果什麼亂七八糟高熱量的東西呢。
下面解決你問的問題：
1. 我們平時吃的食物基本都可以用，但是減得過程中，千萬別碰零食，我的經驗就是碰了零食就容易平台。
如果你喜歡吃紅薯什麼的，我推薦你第一周的晚上吃點紅薯，玉米，南瓜什麼的。那個很頂飽。而且粗糧挺好的雖然熱量高。
2. 我覺得第二周不要碰肉腸比較好，我記得肉腸里也有澱粉，不過不是很多，肥肉還是不要吃的好。我是口味必要重的，所以我受不了清淡的肉，那個味道我受不了，所以為了不囤積脂肪我都是會選擇些可以刮油的蔬菜，達到些平衡。還喝了很多的玄米茶。我有吃牛肉，咖喱雞肉，炒蝦仁，蛋羹不好意思的是還吃了紅燒豬蹄，額···牛肉吃的比較多，因為很喜歡。
3.我沒實行第3周，但是我知道第三周是什麼都可以吃的，不限，
4.第四周也沒實行，喝蜂蜜水應該可以的，但是我推薦早晨喝。
有幾點要注意下：
我在剛開始實行沒多久因為本來就低血壓很嚴重，之後我大概到減肥第七天的時候就頭暈，無力，那天在家睡了一天，之後第二天一早起來就吃了維生素和2個雞蛋，才緩過來。我覺得說不定你也會遇到頭暈的問題，所以如果減肥的時候實在難受，我建議你不要刻意苛求，那樣容易出事。
恩，我知道的就這么多，如果你還有問題還可以問我，因為我也一直在減肥進行中。。(*^__^*) 嘻嘻……希望你能成功
『肆』 大家有用過台灣mm減肥法的嗎
恩
我舍友用過
只要你有毅力
其實任何方法都會成功的
首先。不要給自己內太大壓力，容逼迫自己太緊了
那樣會產生減肥厭惡感，甚至有時候會產生暴飲暴食的想法
其次，要有心理准備，減肥是個長久的事業，而且需要毅力
隨時要鼓勵自己，而且找一些身材很好MM的圖片刺激自己
然後就是控制好飲食，在補充運動
心態很重要
樂觀積極一點
瘦的就比較快
加油咯
可以試一下
『伍』 有試過台灣MM減肥法的嗎
http://tieba..com/f?ct=335675392&tn=PostBrowser&sc=10279727521&z=934890159#10279727521
看看這個貼吧,總結台妹法
我自己也用過,第三周就爆了,一晚版反彈至原本體權重
『陸』 求教 關於台灣MM減肥法 用過的進
其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最回徹底、最無傷害答、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
『柒』 台灣MM減肥法第四周來月經了，怎麼辦
LZ 問問你已經瘦幾斤了
『捌』 有用過台灣mm減肥法的么效果怎麼樣
有用！我用過，一開始我沒用的時候也以為沒用，其實用了之後發現真的可以瘦
請採納。