酸奶跟什麼一起吃減肥

① 酸奶什麼一起喝可以減肥

蘋果、草莓、香蕉等水果；紅糖；南瓜、馬鈴薯等。
酸奶是一種絕佳的減肥飲品，無論專是搭屬配水果還是搭配南瓜等蔬菜都能夠達到減肥的效果，但是要注意，無論是什麼食物減肥都不能太多，適量就好，最好不要節食，可以每天早上或者晚上選擇用酸奶和紅糖或者水果一起食用。
酸奶本身也可以減肥，不搭配其它的食物，每次飯後喝上一杯酸奶，效果也是不錯的。
求採納

② 酸奶和什麼一起吃減肥

低脂低熱量的食物就可以了，例如水果，選擇蘋果之類熱量較低，熱帶水果含糖量高，熱量就高，謹慎選擇！不要太瘦哦……

③ 雞蛋和酸奶同時吃，可不可以減肥的

可以減肥。

雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管版排除後權為機體所利用。所以，雞蛋能夠有效地降低膽固醇含量，越吃越瘦。

酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，減輕體重。而且酸奶具有較強的飽腹感，飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。

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喝酸奶的注意事項：

1、別空腹喝酸奶。通常人的胃液酸鹼度在PH1-3之間，空腹時的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在pH5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。

2、酸奶不要加熱喝。如果溫度過高，酸奶中的有益菌就會失去活性。若一次購買幾天的酸奶，應放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保質期一般只有7-14天。

3、晚上睡前喝酸奶要刷牙。如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡覺之前一個小時喝，而且喝完後要記得及時刷牙，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質會對牙齒有一定的損害。

④ 酸奶和什麼一起吃可以減肥如題 謝謝了

酸奶和蘋果一起吃可以減肥 一個星期你只吃蘋果酸奶，最少可以瘦八斤，只不過身體受不了的，慢慢來。 可以從三天開始只吃酸奶和蘋果，慢慢增加時間

⑤ 什麼水果和酸奶一起榨汁可以減肥排便

蘋果抄，香蕉。

1、蘋果：酸奶加蘋襲果，蘋果本身就可助消化，含有大量維生素，每天一個蘋果可以加強營養補充，如果再把蘋果與酸奶相結合，可以用榨汁機完全混合在一起。

2、香蕉：香蕉裡面含有很多膳食纖維，能夠幫助你的腸道蠕動，排毒養顏，配合蜂蜜一起食用，能夠飽腹還能減肥，熱量很低。

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注意事項：

1、酸奶不可以隨意搭配。酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著麵包、點心，有干有稀，口感好還營養豐富，不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因為加工肉品內添加了硝，也就是亞硝酸，會和酸奶中的胺形成亞硝胺。

2、最好別拿酸奶充飢：因為空腹時胃內的酸度大(pH值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會大大減弱。還是在飯後1～2小時的時候再喝吧!因為這時胃液被稀釋，胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長。

3、飯後不要立即飲用酸奶：通常吃完飯後，不宜立即喝酸奶，會對胃腸消化產生不良影響。應該等食物消化後，再喝酸奶。

⑥ 酸奶搭配什麼有助於減肥

酸奶配搭紅糖有助於減肥！
酸奶減能夠通暢我們的腸道，清除腸道中專堆積的垃圾，還可以屬調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。而紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用，二者搭配，能達到很好的減肥效果！

⑦ 香蕉和酸奶一起吃 可以減肥么

香蕉不能和酸奶一起吃，香蕉中的一種物質會殺死酸奶中的菌類物質，這樣起不到消化的作用，所以香蕉和酸奶不能一起吃

⑧ 酸奶和什麼一起吃減肥

蘋果、草莓、香蕉等水果；紅糖；南瓜、馬鈴薯等。
酸奶是一種絕回佳的減肥飲品，無論是搭配水果答還是搭配南瓜等蔬菜都能夠達到減肥的效果，但是要注意，無論是什麼食物減肥都不能太多，適量就好，最好不要節食，可以每天早上或者晚上選擇用酸奶和紅糖或者水果一起食用。
酸奶本身也可以減肥，不搭配其它的食物，每次飯後喝上一杯酸奶，效果也是不錯的。

⑨ 酸奶和什麼一起吃減肥

酸奶本身就是助消化的了，建議可以跟水果搭配吃了，還有減肥還是在於管住嘴邁開腿了