❶ 減肥除了要運動之外最有效的方法是什麼
早飯.午飯一定要正常吃（但是只吃4成飽）..別吃零食了.還有油炸的.KFC.麥當勞什麼的就內都戒了吧.晚飯要麼提前到容6點前.要麼就別吃了.臨睡覺前4個小時千萬別吃東西,偶爾做下運動.如果沒時間運動有很懶的人，那就盡量走路就不要坐車，步行是能夠減臀部和大腿的肉的，還有能趴著盡量不坐著，這樣不會出現局部肥胖的現象... 如果想要達到及時減肥的效果，三天，不許吃主食，餓了只吃些番茄，蘋果，黃瓜，還有無糖酸奶，這里重點提下酸奶，既美容又可以使胃在不吃飯的情況下有飽足感。當然這個辦法很偏激，實在餓的不行了，就喝點酸奶配著粗糧無糖餅干或者全麥麵包，就這些食物絕對不會讓你張一點肉，只要你能管住自己的嘴就好，過了三天後，在少量的吃些青菜啊，粗糧什麼的，不出半個月，你就會發現臉，腰，都瘦了一圈···
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❷ 除了運動和節食,怎樣才能以最快的速度減肥呢
吃苦瓜 苦瓜減肥法 這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天回保證吃3根苦答瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。 這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節食就能減肥
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❸ 除了運動，要怎樣才能快速健康減肥
通常早飯都是吃:(1)一個雞蛋,到10點多餓的時候吃一個小水果;(2)吃個菜包加一袋豆漿或者牛版奶權:(3)3片梳打餅加牛奶:(4)喝稀飯 中午就是要少吃飯,菜一定要清淡 晚上:(1)喝杯無糖酸奶加3片梳打餅:(2)一個水果加牛奶,要麼就是用雞蛋來代替餅干 可以根據自己的喜好來換的反正就是這樣吃加上適量的運動拉 再補充一點很重要的,剛吃了飯一定要站半個小時,最好一個小時,減肥靠的就是自身的毅力加合理的減肥方法,告訴自己堅持,堅持就是勝利`
❹ 怎麼減肥最快最有效，除了運動
天冷最好不要出去跑不了，可以去健身會所學習舞蹈、瑜伽這些勻速運動比較好。餓的話多吃些燉白菜，排毒減肥還很暖身子。
❺ 除了運動,什麼方法減肥最快
第二種方法：抄還有就是襲，晚上不吃飯，多吃水果！不過蘋果越吃越餓！我還每天晚上做瑜伽！就是些簡單的動作！然後3天吃一次清腸的葯！瘦的很快！現在瘦了12斤，3星期！還不錯控制住了，過 了夏天再說！呵呵！加油哦～個人經驗：方法1，每天就吃雞蛋！不吃飯！不過就是吃多了惡心！我現在一點雞蛋也不吃了！
❻ 除了運動.如何才能快速減肥
粗鹽減肥法 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮回膚的新陳代謝答，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。 方法一：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。 方法二：洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細的「沐浴鹽」。 唉，看來看去只有這條和仰卧起坐適合我
❼ 除了運動怎麼快速減肥
食療 吃飯前先喝水喝湯 吃七成飽 每天喝酸奶吃香蕉 堅持就夠
❽ 除了運動怎麼樣減肥比較快
教你一個我自己的獨門秘方：吃香蕉沾蜂蜜.
這樣吃可以有飽足感，而且能達到通回便，清理腸答胃，清除體內毒素，潤腸的作用.
這樣有即利於減肥，還使營養能得到一定均衡，是個很好的減肥瘦身的秘方哦！！
又簡單，又方便，價格還不貴，可以值得試試！