黃瓜雞蛋減肥法是什麼

『壹』 黃瓜雞蛋減肥法真的有效嗎

瘦身食譜之黃瓜+雞蛋
黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃，而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根
中午：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤一份
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜冷盤一份
從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的製作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什麼呢。
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！
輔助運動使線條更佳
如果能做一定的運動，效果會更好！
1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展後腳小腿肌肉。
結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。
減肥總結
那個朋友成功了，從140瘦到了120，但好像不止用一個星期吧，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到後來吃的你想吐，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧！

『貳』 黃瓜雞蛋減肥法真的可以瘦嗎

黃瓜雞蛋在一定程度上是可以減肥的，原因有兩個：
一、雞蛋中含有人體需要的大回部分元素，尤其是蛋答白質豐富，高蛋白質飲食能增強胰高血糖素的分泌，而缺少糖類物質，血糖降低，也促進了胰高血糖素的分泌，導致促進脂肪分解，這是雞蛋減肥的真正原理所在。
二、黃瓜熱量很低，進食雞蛋所攝入的熱量不足以支持人體的日常支出，這時，人體必須動員脂肪，而蛋白質正好促進了這一過程。

但黃瓜雞蛋減肥也是有一定缺點的，因為黃瓜雞蛋減肥因為沒有使胃腸得到徹底的休息，因此胃腸飲食偏好沒有改變，在減肥期結束後，有可能反彈，但速度比較慢，所以還是要堅持運動。

而且因為這是純粹燃燒脂肪，減肥效果好，反彈速度慢，但減肥後會導致皮膚松馳。所以每次運動後記得要按壓皮膚，增強皮膚彈性。

因為脂肪的能量很高，每100克能產生900千卡的能量，在雞蛋減肥的情況下，一天燃燒脂肪150-300克是正常的，體重下降太多，則不是脂肪燃燒的原因，可能是脫水，胃腸排空造成的。

所以總的來說，光吃黃瓜雞蛋來減肥是不科學的，還要補充其他的營養，加上適當的運動，才是健康減肥的最佳方法。

『叄』 黃瓜雞蛋減肥法真的有用嗎

黃瓜，雞蛋作為減肥餐，效果還是很不錯的，黃瓜本身含有的水果和蔬菜的成分，雞蛋的蛋白質可以保證人體一天所需的營養，而且脂肪含量比較低，所以兩種食物都很值的多吃。

黃瓜富含豐富的維生素C和維生素E，中醫認為黃瓜性涼，味甘，有小毒；入肺、胃、大腸經。而且黃瓜會清熱利水，能解毒消腫，生津止渴，在夏天的時候經常吃可以解毒，而且能利咽，消水腫，所以很多家庭作為主要的蔬菜之一，而且黃瓜中含有的葫蘆素C可以提高人體的免疫力能夠抗腫瘤，對於一些肝部的疾病也有緩解作用。所以營養成分非常的充足，作為減肥的需要，常吃可以調節體內的毒素，增加代謝，而且黃瓜中含有的丙醇二酸可以抑製糖類轉換成熱量和脂肪，所以對於塑身有一點的好處。

雞蛋建議一般白水煮就很好，既可以保證營養可以最大限度的發揮，而且白水煮的雞蛋脂肪含量少，而且可以讓人有飽腹感，所以對於減脂的朋友來說最合適不過了。甚至與雞蛋炒黃瓜也是非常美味而且做成減肥餐。

『肆』 吃黃瓜雞蛋不運動一星期能瘦幾斤的

網上流傳只要堅持吃黃瓜雞蛋，即便我們不運動，也能夠成功讓體重減下去。在我個人看來，這個說法有著一定的科學道理，黃瓜和雞蛋，本身就不屬於增肥的食物，如果只食用這兩樣食物，我想在長期的堅持作用下，是可以讓我們的體重，得到有效的降低。

所以說只吃雞蛋和黃瓜，在長期堅持的情況下，就能夠起到良好的減肥效果。

『伍』 黃瓜雞蛋減肥法怎麼吃啊

黃瓜雞蛋刮油法

黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，我的一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃，而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦。最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！

第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根
中午 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜冷盤一份
晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜冷盤一份

第二周
可以吃別的東西了
從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。
下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！

輔助運動使線條更佳
如果能做一定的運動，效果會更好！
1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展後腳小腿肌肉。
結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。

減肥總結
我的朋友就成功了，一周瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到後來吃的你想吐，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧

『陸』 黃瓜雞蛋減肥法有效嗎

有效。

黃瓜雞蛋減肥法不但能補充營養，還能達到有效甩脂的效果，雞蛋中的蛋白質含量非常豐富，可以補充人體所需的鈣質和高蛋白，而黃瓜中所含的大量維生素則可以補充人體日常所需的營養，還能降低糖類物質的分泌，完美的促進脂肪分解。

黃瓜雞蛋減肥法是一種非常簡單的飲食瘦身法，在一個月或是一個禮拜內堅持吃黃瓜雞蛋所做的食物或是生吃，可以達到輕松瘦身的目標，兩種都是瘦身效果良好的食物，所以搭配在一起的效果更是非凡呢，一個禮拜堅持吃這兩種食物搭配蜂蜜水的話，瘦10斤是完全沒有一點問題的，基數越大瘦的越多。

減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。

由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標准後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

(6)黃瓜雞蛋減肥法是什麼擴展閱讀：

黃瓜雞蛋一周飲食計劃：

1、星期一：早餐：煮雞蛋（不限），烤麵包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）；午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡；晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現），咖啡

2、星期二：早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡；午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，植提纖，葡萄水果；晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。

3、星期三：早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡；午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡；晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。

4、星期四：早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡；午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，植提纖消脂，咖啡；晚餐：煮雞蛋兩只，乳酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡。

5、星期五：早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡；午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡；晚餐：海魚（減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類），青菜沙拉，烤麵包，咖啡。

6、星期六：早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡；午餐：水果沙拉，雞蛋兩只；晚餐：牛肉排（減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書），以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡

7、星期日：早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡；午餐：燒雞，曲纖，西紅柿，葡萄水果，咖啡；晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。

『柒』 黃瓜雞蛋減肥法是什麼

黃瓜雞蛋減肥方法的原理：黃瓜雞蛋不但能補充營養，還能達到有效甩脂的效果，雞蛋中的蛋版白質含量權非常豐富，可以補充人體所需的鈣質和高蛋白，而黃瓜中所含的大量維生素則可以補充人體日常所需的營養，還能降低糖類物質的分泌，完美的促進脂肪分解。

黃瓜雞蛋減肥法是一種非常簡單的飲食瘦身法，現代葯理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑製糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。

(7)黃瓜雞蛋減肥法是什麼擴展閱讀：

但是對於雞蛋的烹飪方式很多元化，但是要想利用雞蛋減肥，那麼這就不能太隨便，黃瓜雞蛋減肥方法瘦身，那麼選擇水煮雞蛋最為合適，這保證了其營養物質不被丟失，而且還對於減肥很有幫助。

其實在水煮雞蛋，不一定要煮的時間太長。雞蛋煮久了，這很容易破壞其雞蛋中的營養價值，，而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會生成一種人體很難消化、吸收的物質，這很容易形成一種致癌物質，對於身體很不利。

『捌』 黃瓜雞蛋減肥法，喝水減肥法是什麼

HICIBI解讀：黃瓜雞蛋減肥法，喝水減肥法！黃瓜雞蛋減肥法是一種減肥方法，就是在一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。黃瓜和雞蛋都是減肥食譜線裡面相當減肥材料，怎麼吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。
世界衛生組織WHO的數據，如果已經發胖一年以上，90%的可能是會一直胖下去，76%的可能是會越來越胖。為什麼不著急減，是因為們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。
事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？
世界衛生組織WHO公布：們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一但身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。如果已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。
看到這里們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後反彈。
接下來了問題是：還有救嗎？
經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。
那麼脂肪可以主動出擊嗎？細胞減脂，CLRWHO披露：通過HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。
世界衛生組織WHO呼籲減少葯物治療，而CLRWHO就是擅長利用非葯物手段，通過HICIBI智能生物酶的介入，擺脫反彈，成功減去細胞內脂。
1)HICIBI智能減脂生物酶阻斷人體對食物熱量源的吸收：將人體每天攝取的大量油脂和糖分熱量實時阻斷。
當人體每天攝入大量食物的時候，HICIBI體重管理法油盾和糖盾會及時控制食物中植物油和動物油進入消化道的吸收。糖盾會阻斷人體對食物中單糖、多糖、澱粉、面甜點、水果、碳水化物熱量的吸收。
2)HICIBI智能減脂清理腸道殘渣：將腸子內部周圍長期堆積的油脂全部進行植物溶解。
要想清理腸道殘渣，就要溶解腸道里長期堆積的油脂，而含有植物溶油的溶解，就是在HICIBI中處於首位的餐盾，餐盾會對消化系統腸壁上的肥油脂肪進行快速的溶解，溶解腸壁，快速收縮，這就是從根本上來清理腸道垃圾。
3)HICIBI智能減脂均衡代謝消化酶：對胰腺調養維護，促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質，這也是從根本上的解決。
HICIBI智能生物酶食慾控制能力較差的人，還是要通過餐盾來控制食物中碳水化合物和糖的攝入。前面說了，人體缺乏脂肪代謝酶和糖分代謝酶的時候就比較容易堆積脂肪，變成我們所謂的易胖體質。而它的主要成分是天然的脂肪代謝酶和和糖份代謝酶的合成，對於已經攝入到體內的食物中包含的熱量進行雙重的阻斷，幫我們的代謝酶在體內儲存到一定量的時候，我們的身體自然就會成為易瘦體質。
4)HICBI智能減脂修復和收縮過度擴張的腸胃組織：對消化系統的過度擴張進行一段周期的修復，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，使胃、腸道的容量逐漸減小，達到正常人的水平。我們身體最愛堆積脂肪的地方往往是最鬆弛的地方，也是容易反彈的地方，很多人減肥成功後不會修復，幾天過後體重又上升了。原因就是，身體的脂肪它會容易堆積到比較鬆弛的地方，那的堆積空間比較大，那這就是給減少皮膚細胞和脂肪細胞帶來了機會，皮脂越鬆弛，反彈空間越大。

『玖』 我的親身經歷.黃瓜雞蛋減肥法

黃瓜雞蛋減肥法通常指一周7天，每天2個雞蛋，3根黃瓜的飲食方法。這是一種對回身體傷害極大的做法。答
從熱量上考慮，2個雞蛋加上3根黃瓜的熱量總和只有不到300大卡熱量，遠低於每天1200大卡的健康最低熱量攝入要求。在這種情況下，內分泌紊亂、身體代謝急劇減慢、身體睏倦都是必然的結果。而且在如此低的熱量之後，只要恢復正常飲食，體重反彈也是必然的。
從營養上來說，我們都知道，這種方法沒有穀物，沒有奶製品，更沒有必要的肉類，如果按照薄荷方案評價體系，這種方法的健康度連1星都排不上。在這樣完全不考慮營養均衡的方法作用下，我們的身體怎麼可能好好工作？
黃瓜雞蛋減肥法是對身體傷害極大的做法，而且就其長期對體重帶來的影響看，也是會讓體重比減肥前更重。

『拾』 黃瓜雞蛋減肥法怎麼減

早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,從128瘦到了108,一年了都沒反彈,這種方法每天至少瘦一斤半,因為黃瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量,實在不行喝光明純牛奶,還可以吃點牛肉,雞肉,鴨肉,但我都試了,只有吃黃瓜雞蛋瘦最快,別的在減肥期間切勿嘗試.
兩天交替進食,
頭一天正常飲食(不暴食),第二天只吃全麥麵包(茶水清咖正常)。一天保證營養,一天燃燒脂肪,這樣兩天交替,精神壓力不太大,不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行,也很有效。
轉帖大家加油喲這是我從另外一個網上貼下來的給大家鼓鼓氣
1.黃瓜雞蛋減肥法:
我大一的時候,一個學期瘦了15斤,每天早餐和午餐照常,晚餐以蘋果和蜂蜜水代替,然後晚上慢跑30分鍾。我身上的肉肉緊了,而且體制明顯變好!可惜暑假回家就沒有堅持了,天天吃好東西,大二的時候,由於搬校區了,運動場離住的地方好遠,所以就慢慢放棄了跑步,那時我有點反彈,但是還是沒有大一的時候胖,大二暑假去北京學外語,住在同學的宿舍,吃的不是很好,每天還要騎一個小時的自行車去上課,我又瘦了下來,大概95斤的樣子,後來,大三寒假的時候又去北京學GRE,當時就和同去的一個女生一起租房子住在離上課的很近的地方。北京的冬天很冷,我那個同學天天吃巧克力和餅干,於是我也跟著一起吃,結果是一個月下來,她瘦了,我想氣球一樣鼓了起來。回長沙的時候稱了一下體重,我的媽呀,到了120斤,盡管當時穿了很多衣服,我還是不相信我看到的。在後來的半年,我注意飲食,晚上盡量少吃,結果自己的體重到了110斤,後來我保送了學校的研究生,沒事幹了,就和宿舍里的一個女生一起約著用雞蛋加黃瓜的方法減肥,經過一個月左右,我真的堅持了一個月,我的體重不到90斤,這也是我們大學快畢業的時候了,因為大家都在做畢業設計,所以很多同學東沒有經常見面,我記得我減完以後皮膚變得很好了,我們班的男生都說我想變了一個人,有小鳥依人的感覺了,還有一個男生說,我每天都在刷新我的美麗,就連我們系裡的老師都說我是不是最近談戀愛了。(本人和系李老師關系還可以啦!)那段時間自己也是自信心爆棚,每天都穿著漂亮的衣服出去。後來的一個月,我晚上都支持青菜和雞蛋,體重沒有反彈。
關於雞蛋+黃瓜的減肥方法:
最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不要撐!在這一周內你的體重會明顯下降,一般會下降10斤以上。如果你不是很瘦的話。但是你會感到沒有力氣,整天頭昏,所以建議在假期中實施這個方法。不過我的室友也試了,他沒有什麼不適的感覺,每天還能運動一個小時。
從第二周開始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉出外!
如果你想瘦得快一點,就只吃雞蛋和黃瓜。
這種減肥方法,瘦的速度很快,一定要堅持一段時間才會見效!!而且效果容易鞏固下來!!
如果你的胃不好的話,請不要嘗試!!
在減肥的過程中可能會bm,建議喝點促進腸子蠕動的茶。
如果能做一定的運動,效果會更好!!!
結束減肥後不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!!!我相信過一個月以後,你的胃已經很小了,你只需要吃一點點就會飽!!!