減肥呢多久

A. 減肥需要多久時間

半個月我瘦過五斤，一個月十斤，但這樣瘦下的容易回來。後來每天運動，一兩年，體重保持正常。

B. 減肥一般需要堅持多久嗎

減肥是一種抄長期的堅持的持久戰，襲要堅持半年以上，身體才會適應新的新陳代謝的方式，體重才能平穩不返彈。減肥的人都知道一般剛開始的時候身體上的不適是很明顯的症狀不適，一般人都是節食配合適當運動，節食最開始是很痛苦的，飲食上少油少鹽少糖，主食還要嚴格控制攝入量，再加上大強度的有氧運動，像跑步，跳繩，步行，爬樓等使身體消耗能量加大，食物上補充的還少，經常處於半飢餓狀態，開始的二個月還能減個七八斤，以後越減越少，有時一個月只能減一，二斤，身體就像有了耐葯性，越減越慢，好像進入瓶頸期，不管怎樣加大運動，怎樣努力，就是減不下去了，一個月保持在二，三斤左右，這時一定要堅持下去，運動加上節食保持下去，保持半年以上，才能使身體適應這種節奏，也才能不返彈。

C. 一般減肥要多長時間

D. 減肥一般多久堅持多長時間

前三個月的減肥減重階段很重要，後期就是保持階段，一定不可以暴飲暴食，要每天都量體重，減肥是要一直堅持的，沒有時間可以定義！你吃多點，沒有合理安排飲食，可以讓你隨時復胖，所以這是一個長時間需要堅持的事

E. 減肥需要堅持多久才有用

導讀:現在大家的生活水平大大提高，肥胖確實已經對人類的健康造成了一定的威脅。但不知道什麼時候，人們開始「談脂色變」，「減肥就要減脂肪」儼然已經成為了「減肥們」的口號。大家都認為脂肪肝、高血壓、心臟病等一些慢性疾病都是脂肪惹的禍。搞的脂肪像是身體多餘的垃圾一樣讓人討厭。此時讓我們都冷靜一下，用科學的角度來看看，脂肪是不是真的想大家想的那樣不堪以及廢物。

因為有脂肪在腸胃中不易消化，讓我們在少餐的時候不容易覺得餓。

F. 減肥要多久

當人們開始減肥之後，可能需要6周左右的時間才可以看到自身體重的變化。
因版為在鍛煉的前幾權個星期里，減去一部分脂肪，但同時肌肉也在增加。如果進行力量練習或抗阻力練習的話，肌肉質量包括肌肉的含量會增加的更為迅速。所以當肌肉纖維的密度提高，肌肉的含量也在相應的增加，這時體重也在增加。
而在相同體重的情況下，肌肉的體積比脂肪小，一般情況下肌肉和脂肪的體積比至少是1：3。因此在體重減輕之前，腰腹的圍度可能會先縮小幾厘米。而在運動4周左右的時間後，當的身體適應了力量練習或抗阻力練習後，肌肉的質量包括肌肉的生長速度會慢下來，這時在體重計上的指針也會開始慢慢地往下移動了。
在這個基礎上平均每周會減掉1－2公斤體重。

G. 減肥 一般 大概需要多長時間呢

這個，
就要看你要瘦到什麼程度了，
最重要的是要，貴在堅持 ，
所謂，只要有恆心，鐵棒磨成針，
相信自己，可以的。

H. 減肥大概要多少時間啊

減肥至少3-6個月，首先判定減肥成功的標准很多，主要是持續穩定，並內且身體沒有出現不良反應。容其次，不同的肥胖程度以及不同人的體質差異所需的減肥時長也各不一樣。
有一點是可以肯定，肥胖程度比較嚴重的人（一般特指BMI≥32），如果在一兩個月就能完成體重暴減的，這種結果多半是屬於減肥失敗。
只有極端的方式才能做到在短時間之內完成體重暴減，即便是體重得到明顯的下降，一旦恢復正常飲食很容易會導致體重反彈，在復胖之後的體重還會比之前要高。
在減肥過程中調整好心態很重要，只要選擇一種科學的減肥方法再堅持下去，減肥並不困難。
平時多攝入富含吡啶甲酸鉻成分有：降糖抑脂、減肥增補等功能。
減肥的核心法則：攝入的能量小於消耗的能量，長期的堅持就一定會成功。

I. 減肥一般需要堅持多久

每個女生都希望自己能有個完美的s形曲線。而現實有一個個水桶腰向我們襲來。很多人都想減肥，有的吃葯有的節食，人們都聽過最好的減肥就是運動。但是運動太累，沒幾個人能堅持下來，而節食吃飯，對她們來說更容易做到！那麼想要運動減肥的話，每天要運動多久呢？

而且本文開頭就說了，運動減肥貴在堅持，運動一兩天是沒有什麼效果的，一般堅持運動三個月會出效果！減肥，好身材依我看來更像是一種健康的生活方式，每天堅持健康飲食加鍛煉，一定會出好身材，開始時堅持很難，當你把它當成一種習慣，一種生活方式時，你就完成蛻變了！致每個想要減肥是女孩，加油哦，選擇健康的運動減肥吧，你會發現不知身材好了，身體棒了，人的氣質也會轉變！