❶ 不節食健康減肥，一般大家都吃什麼啊
每個人都要擁有傲人好身材。可是很多胖妹妹很是煩惱，這么減肥都減不下來，並與之伴隨的還有美食的誘惑。並且現在秋季的到來，很多人相對於夏天食量開始增加。那麼，吃什麼既健康又能達到減肥效果呢？那麼下面教你如何吃出健美的好身材，吃著就瘦下來！
1.紅薯 有很強的飽腹感
紅薯是大家都很熟悉的食物，也很受歡迎， 它纖維質松軟，很容易被人體消化，並且通便排毒的功效也很不錯，又極具飽腹感，所以是減肥的俱佳食物。所以紅薯可以作主食，也可做成紅薯飯、紅薯粥或者其他搭配。紅薯的熱量也很低，大約只有等同分量饅頭的一半。
2.拌菜 防止便秘
這里推薦兩道涼拌菜：一是涼拌蘿卜絲，二是涼拌木耳筍片。蘿卜含有辛辣成分芥子油，有促進脂肪類物的新陳代謝，避免脂肪的堆積。黑木耳含有豐富的纖維素和特殊的植物膠原，能促進腸胃蠕動，促進排泄，減少脂肪吸收。並有利於清除有毒物質。
3.西芹 減少多餘水分
西芹中不僅含有豐富的鈣質，可以補腳力，還含有大量的鉀元素，能夠有效減少多餘積聚在體內的水分。
4.西紅柿 利尿
西紅柿不管是生吃還是燒湯還是炒菜，都是很美味的食物。西紅柿不含任何脂肪，糖分含量也不高，既能滿足果腹之欲，還能輕松減掉肉肉。並且西紅柿中的茄紅素能有效消除自由基。
5.玉米 促進腸胃蠕動
玉米含有豐富的鈣、磷、硒、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米的纖維含量很豐富，容易產生飽腹感，而且能促進腸胃蠕動，防止便秘。
當然，除了合理的飲食外，適當的運動更是能讓自己的體型更加健美。晚飯也不要吃的過晚，飯後適量的散步等。只有調整好自己的生活狀態，我們才能更好的保持好的身材。希望每個妹妹都能擁有好身材和健康的身體，陽光向上！
❷ 大家平時減肥的時候都吃什麼來代餐
米飯照常吃，不要吃麵食，不要吃甜食，不要吃零食，炒菜少放油。
應該回是運動減肥答為主，加上控制飲食，其實主要是改變飲食習慣。
葷菜以雞蒲肉和魚類，蝦子，兔肉為主，盡量不吃或者少吃豬肉。
每天葷菜不應超過半斤，3-4兩比較好。蔬菜應該多吃，每天一斤。
❸ 現在大家都在吃什麼減肥產品啊！！！推薦下
吃過泰國一家醫院開的葯，安全有效，一個療程瘦了十多斤。還有防反彈的鞏固葯。感覺挺好的
❹ 大家減肥都是吃什麼呀，求推薦
我減肥都抄是吃輕食沙拉或者麥襲片誒，現在市場上的即食水果麥片都很好吃！我喜歡吃日本進口的卡樂比麥片，它家的減糖麥片真的很適合減肥代餐，營養足而且飽腹感強。我會灑一點放在沙拉上吃，或者直接搭配一小盒酸奶吃。
❺ 不節食健康減肥，大家都吃什麼啊
吃全營養代餐，像修曼的，好吃又健康，主要是吃著吃著就把肥給減了
❻ 減肥一般吃什麼
減肥主食可以少吃一點主食，保證身體的營平一，不要吃高熱量的主食即可。在減肥期專間盡可能的不吃以下主屬食，如飲料、甜點心、油炸食品、高鹽、高油、辛辣刺激的食物，因為高熱量的食建議不吃。長期吃會造成身材發胖。主食可以吃，小米，紫米、燕麥，黃豆、黑米等，這些食物含有豐富的纖維素，可以削減熱量的攝入。平還要用多運動來減脂，晚飯後散步和戶外運動。只要有決心一定能減肥瘦身成功。加油！