減肥運動加節食兩個月能瘦多少

⑴ 運動加控制飲食減肥兩個月能瘦多少

這個不一定的，不過可以這樣做，不要節食控制少量清淡就好了。加油快的可以七八斤

⑵ 2個月節食減肥可以瘦多少斤

小s說過，不吃飯就是減肥的王道，但是節食減肥在最初一個月會有明顯效果，當體重達到一定值的時候 在節食已經就多大用了，這個時候就可以適當的加以運動

⑶ 兩個月的時間運動減肥可以瘦多少斤

運動減肥不反彈
但是減的慢
我建議你節食加運動
效果會好
只要不吃零食
晚飯吃點水果什麼的
在加上運動
運動建議打羽毛球
因為容易堅持
別的運動怕你堅持不下來
羽毛球娛樂的同時就瘦了
祝你減肥成功

⑷ 按摩減肥加運動節食 兩個月瘦多少斤（加分）

晚飯盡量少吃，夜宵就免了吧，早餐一定要吃，午飯要吃飽，少吃魚蝦肉等葷食，尤其現在專，這些葷屬的激素毒素太多（很多以前3，4個月才可以出來賣的鴨子，現在一兩個月就可以出來了，因為很多激素養大的，其他的動物應該都差不多吧，魚蝦來說，現在的水污染更厲害。）。生活要規律，不過也不能一下子減的太多，一個月減的超過20斤（當然個人情況不一樣，這個極限也不一樣）就要注意了，最好咨詢一下醫生，那樣對身體也不好，脂肪是存毒的，一下子減的太多，毒素來不及排，身體會有反應，當然各人的情況不一樣。基本來說，晚飯不吃，減肥很有效，不過，不吃晚飯，晚上就盡量不要做劇烈運動，那樣對身體也有害。還有就是減肥期間要多喝白開水幫助排毒。

⑸ 每天靠節食減肥而不運動，持續兩個月大約能瘦多少斤

靠節食減肥而不運動的減肥方法並不科學，每個人的體質不一樣，所以兩個月通過節食減肥能瘦多少斤並沒有一個准確的答案，有的人兩個月能瘦20斤，有的人節食減肥兩個月也只能瘦五斤左右，更有些意志力不堅定的減肥人群，這些人減肥兩個月不但沒瘦反而更胖了。所以想要達到一個減肥的效果，除了在飲食上合理控制之外，還需要堅持不懈的運動鍛煉。

節食減肥的同時也要做一些適量的運動，因為過度節食減肥會引起肌肉鬆散，出現肌無力的症狀，他們這些減肥人群不能夠從食物中得到他們所需的營養，就會導致他們的抵抗力下降，容易受到疾病的侵襲。適當的運動鍛煉不僅可以增加他們的肌肉力量，還能增加他們自身免疫力。如果按照合理節食和科學鍛煉兩者結合的減肥方法，兩個月瘦40斤都是輕而易舉的。但是瘦多少斤只是一個數字，減肥到人體的正常體重就可以了，千萬不能過度減肥，不然會誘發厭食等嚴重後果。

⑹ 通過節食運動兩個月能瘦20斤嗎

請不要節食減肥，節食減肥是能瘦，但是沒必要，想減肥就均衡飲食多運動，慢慢減，不要急於求成，節食減肥會讓你的新陳代謝失調，得不償失。請多做功課，多運動，不要急於求成。

⑺ 跳繩加節食減肥，兩個月能瘦多少

飲食加運動是最好的減服方法!你這個方法還是不錯,不過一定要堅持哦
時間長了一定會有效果的

⑻ 節食減肥兩個月可以減四十斤嗎

節食兩個月肯定能減下斤。但是，要看你怎麼節？
告訴你我本人去年4月的一次親身經歷，我屬於體型中等偏胖那種類型，去年過年的時候身高165，體重122，應該是過年吃太多發福了。4月因為工作原因，我在高度緊張的狀態下連續奮戰了20天，每天工作15個小時以上，一日三餐不能按時吃飯，或者有一頓不吃，胃口也不好，每餐吃很少，熬夜，結果20天就瘦到了100斤。我以前有刻意的做運動，能減2、3斤就不錯了。這次意外的少了20多斤肉，全因為高壓少睡造成我的胃口不好，吃不下！所以你問節食兩個月能否減40斤，當然能！但問題是你能否堅持？（我本人是抵擋不了美食的誘惑，所以網上介紹的節食減肥方法都不適合我。）
不是不相信你能堅持，而是在沒有外界刺激和強迫的情況下是不可能堅持到底的，你這樣吃法人會虛脫的！早上一定要吃好，脫脂牛奶、豆漿、燕麥片、雞蛋、全麥餅干，少吃澱粉類食物，多稀少干，把量控制在7分飽；中午隔一天吃小半碗米飯，多吃蔬菜、魚類，飯前先喝一杯水，吃5分飽就可以了；下午4點的時候吃點水果，6點的時候吃點水果，水果也要少糖分那種！7點以後就什麼都別吃了。一天里要多喝水，各種養顏美容茶都行。胃是越餓越小的，所以減少食量要循序漸進，當小到你根本吃不下的時候，恭喜你，你就長不胖了！
節食減肥要付出慘痛的代價，很多美食都不能碰，但在減肥過程中也不是不能打打牙祭，切記偷嘴的時候一定不能吃多，胃一撐大就前功盡棄了！我現在110斤，也想減肥，但不想節食也懶得運動，所以服用了一款纖の瘦減肥產品 ，網上評論挺好的，我吃了半個月了，瘦了可能4、5斤，主要是這葯有控制食慾的作用，讓我減少了吃零食的次數，暫時沒感覺到副作用。所以MM要是堅持不下去，可以試試這款減肥葯。
如同其他網友所說，健康最重要，必須的營養是必備的，可以配著吃點復合的維生素。我也不喜歡運動，有個好方法可以替代，就是和姐妹們多出去逛逛，不知不覺就運動了。
希望MM在過年的時候能成功的變苗條！

⑼ 我節食運動，想在2個月減肥減掉30斤，可能嗎

兩個月減掉三十斤是可能的，但最好節食，節食這種方法會反彈，要減肥的話運動是內必要的，容飲食要規律，不宜節食過度，早餐吃豆類谷類的(稀飯豆漿等)不含過多熱量又能飽的食品，午餐果蔬搭配還得有肉(不宜過飽)，晚上一個蘋果(黃瓜)一瓶礦泉水，白天跑步，晚上仰卧起坐(跳繩)，平時沒事的時候就多喝水(挺重要的)！差不多了吧～