㈠ 減肥期間出現水腫怎麼辦
減肥出現水腫，來這種體質尤其注源意不要飲水過量，多吃木瓜可以瘦腿，經常按摩小腿硬結的地方。睡覺的枕頭要更高一些，睡前把腿垂直倒空在牆上並轉動腳脖子直到腳丫子感到麻了為止，並且睡覺時在腳踝處墊個枕頭可以拯救粗壯的小腿哦。
㈡ 減肥期間為什麼會水腫
水喝的太多了吧
㈢ 為什麼節食減肥會水腫
節食引起的水來腫，是營養性的低蛋白自引起的，是一種營養缺乏的特殊表現，由於長時間的負氮平衡，以致血漿蛋白減少，膠體滲透壓降低，出現全身性水腫為其特徵。特點是水腫發生前常有消瘦、體重減輕等表現。皮下脂肪減少所致組織鬆弛、組織壓降低，加重了水腫液的瀦溜。水腫常從足部開始逐漸蔓延全身。
應該盡快改變節食減肥的習慣，增強營養，可以多喝牛奶，也可以用健脾丸，歸脾丸治療。平時要注意適當運動，多鍛煉。
㈣ 減肥，關於水腫的問題~``
這是我的經驗，
你自己看看。
要一步一步來
，
制定好的計劃
。
姐姐就是這么堅持下來的
。
那要吃苦啊
，
我的經驗可以幫到你
減肥是要下定決心的
，
絕不能版圖而廢。
自己其實最了解自己，
自己給自己一個好的計劃
，
每次完成一個小的目標
。
具體的來說就是運動和飲食。
飲食晚上別吃
，最容易長肉的
，
少吃油膩的
，多喝水
。
運動要達到一定的量。
我自己的減肥經驗希望可以幫到你
：
吃苦瓜可以減肥的
，我就是這么過來
的
，不過
不好吃。
不吃晚飯，可以很快的瘦下來，經常吃夜宵後晚上吃很多的，會很不容易消化。
對健康很不利。。/。
運動是很多人難一接受的，覺的太累了，其實只要你喜歡一種運動，你就會忘記疲勞，享受運動。
對食物只要不吃太油膩的就行，別太餓了自己了，調整要心態，相信自己能瘦就可以的。
碳酸飲料一定不要喝，果汁也要盡量不喝，可以多吃一些水果
但是葡萄，西瓜之類的不要吃，也就是說糖份太高的水果沒有減肥的功效
燒烤，火鍋，米線，麻辣燙也是減肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的豐盛，午餐也要吃得飽，但是不要十分的飽
午飯過後不要馬上的坐下休息，要站立半個小時左右
水是一定要多喝的，可以沖自己喜歡的茶，諸如菊花茶，綠茶，纖揚茶都是口感不錯的
我原來是不怎麼喜歡喝水的，但是現在已經很注意喝水了
盡量的不要吃米飯，一周控制在兩次以內，多吃蔬菜
其實減肥或者說控制是一個長期的過程，尤其開頭很難的，到了一定的時間就很想去吃東西
記得我剛開始控制時我會一到下午六點就去刷牙的，這樣就不會再去吃東西了
或者說很早的睡覺，說到這里我想說一下作息時間
我覺得良好的生物鍾也是減肥的一個關鍵的
㈤ 關於減肥和水腫
正常現象!來人是站立的,久後現象源.買鞋最好下午去更好!
養成好習慣吧!
要按摸
多泡腳
早吃好,中吃飽,晚吃少,不宵夜.
減肥靠自己
每天走5000步!
鍛煉身體 不放棄
營養均衡 不偏食
生活規律 睡眠好
堅持不懈 定成功
祝你好運!
㈥ 減肥後水腫了怎麼辦
堅持運動。不過你有沒有暴食？如果嚴重，建議你看看醫生。下面是網路經驗中查到的：
水腫型肥胖的首要體現體現：
1、食慾一般，但四肢無力；
2、不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下；
3、嘴裡發粘；尿不通；易壞肚子；
4、早晨起來時雙眼浮腫等。
5、四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且四肢腫腫的，特別是大腿、臀部及腹部。一般這類人有長時間服用葯物的習氣，易口渴，喝水較多，喜愛重口。
水腫型肥胖的簡略區分方法：
1、早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很意外，你今天水腫了。
2、用手捏自個腰上的肉，感觸軟的是水腫型肥胖，感觸硬一點是脂肪型肥胖。
消除水腫的小好方法：
1、泡熱水澡
減肥的天敵便是敵不過肚子餓的誘惑！吃完晚飯到了深夜感觸肚子餓時，不妨泡個熱水澡吧！這時泡澡的水溫要更高，42度左右最佳，然後將全身（至肩膀）泡在熱水中，運用熱水的影響讓交感神經生動化！交感神經可以剋制腸胃的活動，消除空腹感！
因為水溫較高，所以在進入澡缸泡澡之前，可以先用蓮蓬頭或是水盆澆灑熱水，讓身體習氣溫度。進入澡缸後先坐下逐漸習氣水溫，然後逐漸躺下讓熱水浸泡胸部，泡1分鍾。然後再泡到肩膀泡2分鍾，這樣泡完澡之後會發現飢餓的感觸不見無蹤咯！記住泡完澡之後也要喝水補償丟掉的水分喔
2、山葯有助消除水腫
山葯味甘而性平，能「益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎」，許多滋養丹方中都富含山葯。現代科學分析，山葯的利益是富含許多黏蛋白，能防止脂肪堆積在心血管上，堅持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，防止肥胖。如果有消化不良，可用山葯、蓮子、芡實加少數糖煮在一同吃。
3、睡覺要滿意
應堅持出色的作息時間，因為熬夜簡略讓眼眶充血，構成眼部血液循環不良，引致黑眼圈及眼袋的疑問。而且疲乏、熬夜也會令身體的移風易俗與血液循環變差，令水腫疑問加劇。
4、補償滿意的水分
別以為少喝水就可防止水腫情況，其實喝水缺少，反而會令腎臟宣告信號，令細胞吸收現存水分，致使細胞脹大而水腫。所以讓身體汲取滿意的水分，才是去水腫的天然方法。
5、常吃海帶
海帶性味咸寒，歸入肝、胃、腎經，《食療本草》說海帶有使人消瘦的效果。現代研討證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的堆積，特別對甲狀腺功用低下致使的肥胖有用。
6、穿戴舒暢的鞋子和襪子
不要穿會壓榨到腳踝及小腿的過緊的襪子，防止影響血液迴流。如想穿可防止或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，並在早晨醒來脫離床之前先穿好。若健康情況容許，可以進行恰當的體育鍛煉，如游水對減輕水腫有一定長處。
7、養成常常喝茶的習氣
茶飲有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的效果。而且現代西醫證明，茶葉所含的咖啡因可以振作中樞神經，使身體消耗增加，一同可以利尿、推動代謝、消除水腫。而普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。
㈦ 身體減肥之後容易水腫是怎麼回事
這種情況一般都是節食+運動的人才會出現的，這是身體代謝出現問題了，是錯誤的方法導致的，不應該用這種方法減肥的。