㈠ 減肥時在飲食上應注意什麼
吃飯時不要吃的過飽，只要七八分飽就可以了，飯前喝碗熱湯或提前吃個水果，盡量不吃零食，尤其是晚上，
㈡ 減肥時，在飲食方面應該注意一些什麼
盡量控製糖分的攝入，例如雪糕，巧克力，蛋糕等高糖分食物。同時不要讓自己吃的過於飽腹感，七分飽即可。
㈢ 減肥期間，在飲食上應該注意些什麼
在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中內。
並且一天最容後的一餐最好在睡覺前5，6個小時的時候進餐多吃青菜，一天至少三種青菜，適當的吃肉食。
如果你在餓的時候，不要狼吞虎咽吃蛋糕，而是稍微吃一點粗糧饅頭、全麥食品，你體內的熱量就不會增加太多，你這一餐的減肥計劃就完成了。
㈣ 減肥的時候，我在飲食上應該注意什麼呢
少食多餐。早餐的話，一定要吃，不吃的話，對身體健康危害很大，並且專要吃得營養，早餐也屬不要吃得特別油膩。中午的話，就正常的飲食（葷素搭配）；晚餐的時候，比中午要少吃一點，通常情況下，我晚上都沒有吃過米飯，畢竟中午已經吃了米飯，可以吃點面條，餃子什麼的並且多吃點水果，一定不要在晚上吃得特別油膩並且不要吃零食（吃了只會越吃越想吃）！此外，注意做做運動，我其實特別不愛運動，不過，我一般會在晚上做十分鍾的平板支撐，這個運動 可以鍛煉自己的腹肌，長時間堅持下去 ， 還能塑性。