減肥期間明明沒吃多少東西卻重了

1. 為什麼減肥的時候明明什麼都沒吃還是覺得很撐

這個你完全的不用擔心，真的，我一直都有這個感覺的，也有可能是你消化不好的原因，可以喝酸奶吃香蕉，只要不是便秘就很正常的，有什麼不懂得可以問mxm942,

2. 明明前一天沒吃多少，為什麼體重第二天還是增了

這種情況其實很正常，我在減肥時經常會遇到，有時3、4天體重不下降，反而增加也是有的。

因為，影響1、2天內的短期體重變化的因素實在很多，不僅要看吃的是多是少。

▇▇▇「001」

人的體重在一天中不同階段是不同的，早飯前、午飯後、晚飯後體重完全是不一樣的。

通常早晨起床後，上完廁所，早飯前稱量，體重是一天最輕的。

在剛剛吃過午飯後，或是晚飯後進行稱量，體重是一天比較重的。

如果你在第一天選擇在早飯前稱量，第二天卻選擇在午飯後再稱量，那麼很大概率，會發現第二天的體重比第一天增加不少。

▇▇▇「002」

第二種情況，兩天選擇同一時段稱量，比如都在剛剛吃完午飯時。

第一天午餐吃的比較節制，第二天午飯吃的比第一天多很多，如2大碗米飯，加上很多菜，喝了不少飲料，剛吃完後，量體重，體重肯定比第一天增加不少。

▇▇▇「003」

減肥是否有效需要通過中長期體重變化趨勢來判斷。

用1天、2天的體重增加或減少，來判斷減肥是否有效，非常不準確。

選擇的稱量時間是不是一致、上沒上廁所、稱量當天吃的多不多，水喝的多不多，都會影響短期的體重變化，只有拉長到一周以上，並且在同一時段（最好在清晨）稱量，體重變化趨勢才相對比較准確。

所以，不要因為第二天稱量發現體重不減反增，就懷疑減肥失敗。

只要時間拉長到一周，同一時段稱量，體重總體趨勢下降，減肥就是有效的。

3. 為什麼我走了一天的路還沒吃多少東西體重反而更重

為什麼我現在不吃晚飯體重反而上來了??現在總是130,,以前正常吃東西才128,,,我最近一天能吃你不應該只注意這兩天的體重,減肥是一個長時間的過程,幾天...

4. 沒吃多少飯為什麼會胖

很多胖的人都會有這樣的因惑
因為如果不吃東西，身體就會降低基礎代謝率以減少熱量消耗，讓脂肪燃燒得更慢，所以你當然不會瘦，就算是只喝水也不能達到減肥的目標。
如果將一天中的食物集中在一起吃，身體的飢餓中樞會失去平衡，不讓攝取的熱量輕易消耗掉，體重更容易增加。
市場上絕大部分的減肥品會降低人的體內代謝或只是幫你脫去一些水份，雖然有可能你在使用該產品時體重在短期內會降下來，但停用產品後體重又很快反彈，而且有些減肥品停用後甚至會讓你的體重反彈得比以前更高，這是因為大部分減肥產品沒有解決根本問題（沒有提高代謝反而降低代謝）或根本就沒有減到脂肪，經常使用這類減肥品只會讓你的肥胖問題越來越難解決，因為人體內代謝減慢後，會讓熱量更不容易消耗，也就是說讓你吃下去的東更難以消耗（你會越來越覺得你吃一點點東西都不容易餓），這樣的情況下脂肪燃燒得當然也更慢，因為你連吃下一點點的東西不能消耗怎麼來消耗脂肪呢，即使你吃得很少，但你還會很胖，而且隨著年齡的增長由於你沒有攝入足夠的營養，代謝的減慢還會讓你體內的毒素不容易排出，容易患上各種代謝性疾病。
象你這樣又是節食又是葯，你現在應該不是有點不健康，而已是非常不健康了，因為你已有症狀。人如果失去了健康那就什麼都沒有了。你現在體內的營養極度缺乏，如果你再以你的減肥方法減下去，一定會減出病來，或許會造成終生遺憾，因為很多人因不良的減肥方法，而導致各種慢性病相伴數年甚至數拾年，這絕不是聳人聽聞。長期節食還會讓人體細胞由於長期營養不足而轉變成癌細胞，種下數十年後得癌的不幸結局，這一點是一般人所未曾想到的。長期營養不良是得癌症的主要原因之一。但如果你現在停下你的葯和節食，很有可能你的體重很快反彈，節食會讓你體內營養不足，營養不足後身體會降低基礎代謝以減少熱量的消耗，節食和葯品都會讓你體內基礎代謝率大大下降，體內基礎代謝率下降後你以後吃下去的東東就更難以消耗了。
關於針灸減肥
針灸減肥主要是抑制胃腸的蠕動，並有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕飢餓感，達到減肥的目的，但是這種方法很容易因營養不良而造成的蛋白質損失，結果會連內臟平滑肌也減了，這樣的減肥是很容易反彈，會使人以後都不敢多吃東東，因為一多吃就會迅速補回失去的蛋白質，這樣下去她會因營養不良而代謝會越來越慢。
健康的減肥只有二種：
醫學認為健康的減肥方法只有二種：以運動來提升體內的基礎代謝和食物熱量控制。

5. 減肥期間明明自己吃得很少反而身體更重了為什麼

在我們現實生活當中，打持久戰的就要說減肥了。無論春夏秋冬，每個人都很注重自己的身體，尤其是到了天氣寒冷的季節，都不希望自己長胖幾公斤以上。我們也都明白，要想達到良好的減肥目的和效果，就應該在夏季，多運動多出汗，來降低身上的脂肪含量。

所以說要想達到正常的減肥，除了正常我們人體每天所需求的能量以外，控制好自己的飲食規律，降低吃夜宵和飲食不規律的行為作息習慣，也可以適當的吃一些輔助腸胃動力，有助於消化的食物和飲品。除了吃以外，還應該將身體多餘的東西排出體外，也就是每天必須保證排便一次。

6. 為什麼有時候就是減肥期間沒怎麼吃東西體重會變重有的時候吃的多了反而還會降

跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鍾，每分鍾跳140次的運動效果回就相當於慢跑半答小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。

這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現蘿卜腿的現象。跳繩之前做做熱身和跳繩之後做做拉伸，就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹，只會適當變結實緊綳，曲線優美好看。

7. 為什麼 一天什麼都沒吃 反而重了

可能是水抄腫了，喝水時襲水分無法代謝出體外，導致體重增加。你這是虛胖，是不健康的。

據《北京晚報》報道，一日三餐是人類經歷千萬年發展，逐步積累下來的生存經驗，是這么多年以來形成的規律，是一個固定的「生物鍾」。而當你因為要減肥不吃晚飯而打破這個「生物鍾」時，就會造成體內生理機制的紊亂，使得人體抵抗力下降，容易引發疾病。此外，不吃晚飯還容易使減肥者患上胃病，而本身就有胃病的患者更應該注意，不要因為不吃晚飯而使得病情加重。

(7)減肥期間明明沒吃多少東西卻重了擴展閱讀

生活中，還有一些人在減肥時會吃「晚飯」，但他們所吃的「晚飯」並不是主食之類的正餐，而是用水果代替正餐，充當晚飯，這種做法亦不可取。

據《生命時報》報道，單靠食用水果來減肥的方法並不科學，因為水果雖然富含維生素等，但它缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素等人體的必須物質，長期拿水果當飯吃，容易使減肥者出現營養不良或貧血的情況，不但不利於減肥，還有損身體健康。

8. 減肥期間不吃飯體重為什麼還是在漲

減肥期間即使不吃飯，也還會有許多導致體重繼續漲的因素，以下是個人的一點小看法:

米飯富含澱粉，含糖量高，轉化的熱量也比較高。食用米飯可以提供人體能量和營養。但是說到人體長胖的罪魁禍首，卻不該由米飯來背鍋。

減肥期間，不吃飯體重蹭蹭蹭地往上漲，這得反思一下自己有沒有其他的不良嗜好引起的。

此外，人體內分泌紊亂的時候，其實人體也很容易長胖的。就算飯量很少，運動量也夠，但是也不能實現減肥的效果。那就要看看是不是內分泌失調了。