1. 腹部減肥運動有哪些 怎麼收腹
靠牆站：同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面。幾分鍾後腰就會很很累，堅持15分鍾。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
輕捏腰腹：雙手緊握成拳，然後利用雙手食指與中指輕輕的捏腰腹，當你由外至內的捏至腰腹變得微紅發熱，即可休息片刻，然後接著練習上述運動。這個簡單的運動能促進腰腹脂肪燃燒，讓你輕松瘦出纖細蠻腰，從而成為窈窕美人。
膝立扭轉式：第一步，身體跪在地上，左腿向前跨出一步，膝蓋彎成90度。然後右腿屈膝，腿腳背要綳直貼地。雙手合十放在胸前，向左側方向扭動腰部，直到右手肘擺到膝蓋的外側，保持20-30秒，然後回到原位。第二步，換右腿在前，左腿在後成跪姿弓步，雙手同樣在胸前合十成祈禱狀，然後腰部向右側扭轉。保持姿勢20-30秒，然後回到原位。重復動作5-10次。
V字勝利式：第一步，坐在椅子邊緣前1/3處，大腿與地面平行，小腿與地面約成90度。第二步，用肚子的力量，使屈膝的雙腿向上抬起，手輕輕扶在膝蓋下，身體緊綳，可以感覺到肚臍四周的肌肉在收縮。堅持練習就可以擁有性感的小蠻腰。
2. 收腹減肥功應該怎樣練
1.站立，兩膝微彎，兩腳分開略小於肩寬。上身從腰部向前傾，雙手放在大腿上，手指版向內，盡量用雙臂來支權撐軀干，以便能放鬆腹部。
2.深吸入一口氣，然後慢慢徹底呼出。緊接著用鼻孔迅速噴氣2-3次。
3。閉氣向內，向上收，收腹1-2秒鍾；然後，將腹部肌肉有力地向下，向外推放出去，迅速使腹部恢復原狀。閉著氣連做5次。
4.然後直立，慢而深地吸氣。
5.休息30秒鍾，然後重復上述（1）一（4）的動作3-5次。
6.體弱者亦可坐著練，將兩手放在膝蓋上。
注意事項：此功宜在進食之前，解大便之後，腸胃空虛時練，最好在早晨起床後練。孕婦、患有心臟病、胃潰瘍或十二指腸潰瘍的人不宜練此功。
3. 10招健康減肥法收腹減肚子 擊退腹部贅肉，教你怎樣消滅小
最近想了解下關於，1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應專減少些肥屬肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
最後還是在多方面的參考下，芬爛哎森
現在有一段時間了，感覺挺好的。
唯一不足的就是小
4. 正確的坐姿為什麼能減肥！收腹減肥的過程是怎樣的
正確坐來姿一：收腹直腰源
很多女性喜歡往前靠在辦公桌上，因為這樣更省力，更能看清電腦屏幕。殊不知，這樣的坐姿容易壓迫胸部，把脂肪擠壓到兩邊腋下，影響乳房美觀。所以你有這個習慣的話，注意了：收腹直腰，胸部離桌邊一拳遠!
正確坐姿二：直立平衡
很多女性在坐著時喜歡左倚右靠，肩部朝一個方向扭曲，時間長了，脊椎容易拉出側面的S形，造成高低肩，在視覺上造成一側胸部下垂。而扭曲的肌肉，則會在實際上造成一側胸部下垂。正確的坐姿是：像樹一樣，直立平衡!
正確坐姿三：挺胸直背
很多女性都有駝背的習慣，她們重心向前，上身窩起來，胸部想不下垂都難。如果你是這樣的話，為了胸部美觀，一定要挺胸直背，把肩打開!
5. 10招健康減肥法收腹減肚子 擊退腹部贅肉，教你怎樣消滅小腹部贅肉
第一瓶吃了一半了，瘦了16斤，這次一下買了2瓶，希望可以瘦到滿意的體重，但願不要讓我失望
6. 如何進行腹部減肥
不是復制的，是把一些有用的整理到一起的，希望管理認真審核。
腹部減肥的方法：
1.縮腹走路法 首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。 平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
2.仰卧起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰卧起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦
3.游泳
4.做抬腿動作，上抬雙腿，比仰卧起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。
5.專門的健身機
6.吃完飯後站半小時,這是舒琪的減肥方法.
7.做家務收腹法 記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
8.粗鹽減肥法 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的「沐浴鹽」。
9.按摩法 這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
7. 每天收腹能減肥嗎
不能，你可以平躺，雙手平放兩側，膝蓋呈90度，用雙腳的力量往身邊右側壓至距離地板15公分，吐氣，回復，再吸氣，往左邊壓，每邊重復10次
8. 收腹，減肥
我是個學生但是好想減肥試了好多種辦法都不行，朋友推薦我用【新ting美瘦身減肥】
我吃了短短的一個月，居然減了17斤，值得推薦的一個減肥葯
9. 用什麼減肥（收腹）最好，不反彈
其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一回樣，別人的意見只答能是一個參考
。我和我的朋友都用「荷里活減肥組合」，一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！我是從
一定敗導航網
的「減肥產品排行榜」里買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的，叫「荷里活減肥組合」