剖腹產後吃什麼減肥瘦身

❶ 剖腹產後兩個月怎麼減肥才能瘦身

怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。

根據個人體質挑選適合自己的食物。

每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。

合理膳食，搭配營養。

很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。

晚上8點過後盡量減少進食。

絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。

通過快走運動來消耗熱量。

散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。

❷ 剖腹產後減肥吃什麼好

剖腹產後產婦減肥，一定要注意營養均衡，食物多樣化。多食用富含蛋白質的食專物，可以屬食用雞肉、魚肉、瘦肉、豆類等。在攝入蛋白質的時候，要注意控制食用量。主食多樣化，粗糧和細糧需要搭配著食用，可以多食用小米、玉米粉、糙米等。蔬菜水果不可少，可以預防產後便秘，還可以提供豐富的維生素和纖維素等。少吃甜食，過多的甜食有可能會轉化為脂肪。

❸ 剖腹產後減肥最佳時間是什麼時候

准媽需了解：·剖腹產後減肥最佳時間！剖腹產後減肥的最佳時期，是做媽媽的都很關心的問題，尤其是剖腹產後由於傷口的原因，恢復的很慢，准媽媽就會擔心錯過了減肥的蕞佳時期，而使身材無法恢復。其實我們剖腹產後減少體重的蕞佳的時期就是哺乳時期，新媽媽們應該在這個時候好好的進行減肥。但是產後媽媽總是怕耽誤寶寶奶水，會在這段時間進補，從而錯過減重時間導致脂肪在體內生根蒂固很難再減掉，所以剖腹產想要減少體重，除了要注意飲食的適當調整，還要注意提高體內「HICIBI」含量對血液中游離的脂肪靶向定位，阻斷日常飲食中對於熱量，消耗體內存儲脂肪，將日常能量消耗都來源於體內存儲脂肪，這種方法對於剖腹產的媽媽更容易被接受，也更容易堅持！（·剖腹產後減肥蕞佳時間）

其實產後發胖幾乎是每位女性都要經歷的事實，據科學研究結果顯示，105名產婦中，大概有百分之80在分娩後會肥胖，平均體重比孕前增加13.6kg左右。這13.6kg有的人會越來越胖發展成「胖媽」,有的則順利成為「辣媽」。

這和你選擇的減重方法有很大的關系，選擇一個讓自己相對容易堅持的方案，不改變個人生活習慣的情況下，慢慢減少體重。望你可以成為自己想要的樣子。（·剖腹產後減肥蕞佳時間樂）

❹ 產後減肥食譜 剖腹產坐月子吃什麼減肥有營養

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❺ 剖腹產後幾個月可以減肥

纖細的身材是當代每個女性所追求的，懷孕的時候由於種種原因，准媽媽們會變得肥胖。對於每一個新生媽媽來說，要在不影響寶寶健康的前提下，又能達到瘦身目的的，就需要通過減肥來實現。那麼，新媽媽們剖腹產多久可以減肥呢？

剖腹產4-6個月後適合減肥

專家指出，剖腹產後的減肥合適時間應該在4-6個月後，而且產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但對於剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，媽媽們的身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。如果是母乳喂養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。還要承擔著母乳喂養的重任。

剖腹產後節食和吃減肥葯的害處

產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種並發症。而服用減肥葯更不可取。六個月前哺乳期的新媽媽服用減肥葯，大部分葯物會從乳汁里排出，這樣就等於寶寶也跟著你吃了大量葯物。產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

剖腹產後減肥注意事項

剖腹產後的媽媽就建議在6個月以後在進行瘦身減肥了。同時媽媽們還應該堅持幾個觀點。一是樹立正確觀念，不盲目減肥；二是合理調整飲食，搭配合理；三是適當的有氧運動，適當的減肥操。新媽媽們要用科學的方法，有規律，有計劃的，這樣既不耽誤帶寶寶，又能恢復美麗身材，做一名美麗的辣媽！

❻ 減肥方法大全，剖腹產後減肥方法，吃什麼有助於減肥拜託了各位 謝謝

運動不能不作，要至少半個小時有氧運動，加上半個小時肌肉運動。在能夠達到效果。對自己要苛刻一點才能瘦下來哦。我堅持了半年多才減了9斤，後來就自然瘦下來了。沒有任何不良反應。另外，如果減肥的話，推薦.屬於國際上相當的知名， 毫無疑問，價格要是比較昂貴

❼ 剖腹產月子里怎麼減肥坐月子怎麼吃不胖

剖腹產月子里怎麼減肥?坐月子怎麼吃不胖？才知道月子可以這樣做！

剖腹產月子里怎麼減肥?坐月子怎麼吃不胖，十月懷胎沒少吃吧？肚皮上有沒有屯起「游泳圈」？很多准媽媽產後會發現，孩子出來了怎麼還這么多肉？是不是還有個沒出來啊？！一肚子的委屈都源於前十個月長的這一身肉。如果懷孕的時候就「自暴自棄」了，養成易胖體質，也別太難過，生完娃以後再補救吧。所以就從月子開始，月子里不要大量進補？其實這樣產婦不但不能吸收，還會患上肥胖症，造成高血壓等病症。產婦營養過剩，會造成奶水脂肪量過大，導致嬰兒肥胖或腹瀉情況產後發胖。

剖腹產月子里怎麼減肥?坐月子怎麼吃不胖，希望卸了貨的和准備要卸貨的媽媽，都能在生完娃後盡快美起來！NANA

❽ 剖腹產後如何減肥

等身體恢復再減肥。

❾ 剖腹產後如何減肥

控制飲食，再加上適當的運動