1. 怎樣才可以使一個270斤的人瘦下來呢
【【【 健康水果減肥法 】】】
最好減肥，保持身材對身體好 還會吸引異性 以下的方法可以試試
世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法
蘋果減肥三天見效
眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃葯，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果減肥法」。
蘋果含有較多的鉀，
較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？
蘋果減肥的基本知識
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時，你就會變得很貪吃。
不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？
同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。
如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。
舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。
蘋果減肥的方法
①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
三天後的飲食要點
三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。
第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。
蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。
蘋果能減肥的5大理由
①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。
③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
2. 我有270多斤吧，單純的跑步可以減肥嗎
不行，270斤，跑步你的腳脖子都受不了。你再不控制飲食，再運動也沒用。三個專階段：一，大量屬減少飲食，同時針灸。正規醫院。二，一半飲食，快走或慢跑。從半小時開始走一周內逐漸增加到兩個小時。這個階段時間長，中間的平台區不要灰心，堅持住。直到恢復到正常體重，不要太劇烈的運動。快走與慢跑交替進行。三控制飲食，在體重正常後，運動可增加些跳繩、踢毽子等，養生，飲食宜雜，運動宜穩。不要太劇烈的運動。對了快走的時候，把手臂甩起來手握緊。堅持就是勝利，祝你成功！！！！！！！！！
3. 我現在270斤,怎麼減肥才能瘦到170左右
1、盡量飲食清淡。保證早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。早餐吃好是補充身體機能所需能量，促進新陳代謝；午餐吃飽，是為了供給身體所需，也是為了少吃零食；晚餐少吃，是因為晚上消耗少，吸收多，吃了就長肉。
2、如果實在懶得不運動的話，用散步、逛街、走路和爬樓梯來代替。一個50公斤的人，上樓梯10分鍾就可以消耗116.67大卡的熱量(相當於1小碗米飯所產生的熱量)。而一個50公斤的人，走路30分鍾就可以消耗325大卡的熱量。
3、如果對跳舞、游泳、瑜伽……感興趣的話，快去報個班吧，很有好處的。
4. 本人26歲270斤想減肥卻猶豫不決，沒自信，沒毅力和決心，沒勇氣，我該怎麼辦
如果你沒有毅力堅持的話，最好還是不要減肥。
減肥是一個很耗時間的運動。
需要有長久的毅力才能完成。
5. 本人已經從270多斤減到了190多，為什麼接下來特別難，而且，現在肉很松，應該怎麼辦，有腰間盤突出
首先是肉鬆的問題，一下子減掉太多，肉鬆是正常現象，需要慢慢健身，鍛煉肌肉，暫時不要繼續減肥。腰間盤突出可大可小，建議到醫院拍片看看情況，以後不要做太重的負重
6. 為什麼我朋友270斤卻不顯得特別胖呢，
相對高了比例大些呀。所以270斤也不太明顯。
7. 為什麼不能減肥
意志力不夠強 半途而廢 平時沒有時間 吧
8. 270斤怎麼減肥
試試苦瓜粉吧
一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分——高能清脂內素，這種被譽為「脂肪殺手容」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減40%-60%左右。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，並使腰圍瘦小2毫米之多。葯理研究證實，高能清脂素不進入人體血液，只作用於人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細胞網孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收，從而加速體內小分子營養的吸收，又不參與人體代謝，所以無任何毒副作用。
9. 我為什麼不減肥
因為你不需要減肥吧，不胖不瘦的身材是不需要減肥的，如果很胖就需要減肥的，好好保持有個好身體。
10. 我270斤該怎麼減肥
我在喝碧生源常潤茶，剛看了一下產品說明，小孩也是可以喝的。
這常潤茶管上火口臭便秘什麼的，效果都挺好，可以試試看。