為什麼不吃晚飯能減肥

① 不吃晚飯可不可以減肥呢對身體有沒有危害

現在這個時代不再是為食物擔憂，而是為自己的身材擔憂的時代。現在我們對於美的要求不僅僅是局限於臉蛋，有更苗條的身材才能更好地展現出自己的美。很多人管不住自己的嘴，畢竟現在美食是真的非常豐富，以至於很多人不知不覺就胖了起來，導致有很多人加入了減肥的人群中，各種的減肥方法也隨之出現。很多人不想運動然後通過節食來進行減肥，例如很多人就在減肥的時候乾脆直接不吃晚飯了。其實長期不吃晚飯不但沒有減肥作用，還可能對自己的胃造成危害。

② 為什麼晚上不吃飯可以減肥

這要看你這其他兩頓吃多少了，早飯絕對要吃，要不會對胃有損傷的，午飯適當吃回點，少吃油炸答，多吃熱量低的食物，多喝水有利於身體新陳代謝，但僅僅是這些是起不了多大作用的，還要多鍛煉，並絕對管住自己的嘴，除了正常的早晚飯一概不能吃，哦，還有不要有周末放假猛吃放鬆一下的思想，你可憐奮斗的這一星期，就會讓你這周末的一頓大餐全毀滅，並據正常指標計算，一個月後你差不多能減掉七八斤左右，最後祝你減肥愉快，身材美麗

③ 不吃晚飯能減肥嗎

不吃晚飯是可以減肥，但效果並不是很明顯，而且反彈也很厲害，長時間餓肚回子，也會使胃不答堪重負而產生病變。

減肥的人的確是需要管好自己的嘴，控制攝入的熱量和脂肪。減肥期間，晚餐最好以低熱量高纖維的蔬菜水果為食材，即可起到減少熱量攝入減輕體重，同時保持機體生命活動所需能量的正常供給。

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危害：

人們在早上6～9點之間可能吃早餐，中午11～14點應該吃午餐，正常的晚餐時間大概在17～20點。那麼，這樣看來，如果沒有晚餐，就算中午吃了很多，午餐消化吸收大約在傍晚18點就完成了。那就等於說，到第二天的早上早餐之前，至少10個小時處於空腹狀態。

這么長時間的空腹，雖然可以使機體為了得到更多的能量供給生命活動，而開始消耗體內積蓄的能源即脂肪，來提供機體正常的生命活動，但是我們的機體也就從而主動進入飢餓狀態。在飢餓狀態下，一旦有食物攝入，其熱量將更容易也更充分地被轉化為脂肪儲存。