㈠ 聽說按摩大腿可以減肥，那要怎麼來按摩呢
按摩不容易減下來哦。而且有的能減下來，有的不能，因人而異。去專業的按摩的地方去按摩減肥吧。那樣也許效果會好一點。不過
要堅持哦。
㈡ 大腿按摩減肥方法有哪些
現在很多白領長期坐辦公室，再加上工作繁忙，贅肉便悄悄的爬到了大腿上，很多女性朋友都在為自己的大粗腿而煩惱，想要找到一種有效的瘦大腿的方法。其實想要瘦大腿也很簡單，只要通過按摩就可以了。下面我們就來詳細介紹一下大腿按摩減肥方法，大家可以簡單了解一下。
大腿按摩減肥
1、大腿內側按摩
大腿內側按摩減肥的方法有兩種，一種是畫圈按摩法，另一種是握拳按摩法，畫圈按摩法主要就是通過在腿上畫圓圈的方法來從膝蓋到大腿根部按摩，動作要緩慢柔和一些，每條腿按摩6次以上;握拳按摩法則是將雙手握拳，從膝蓋向大腿根部按摩，手的虎口邊要貼近另一條大腿，這個動作可以有效舒緩大腿內側的肌肉，堅持做可以達到瘦腿效果。
2、大腿外側按摩
大腿外側按摩對於塑造優美的腿部線條有很大的幫助，具體的動作就是把兩只手的大拇指放在一條腿的膝蓋上方，掌心則握住大腿的肌肉，一邊按壓一邊按摩，從膝蓋一直到大腿根部，要注意按摩的力度，太重對對大腿肌肉造成損傷，太輕的話則起不到作用。每一條腿重復按摩大約五分鍾之後再換另一條腿。
以上就是我們今天為大家介紹的大腿按摩減肥方法，想要擁有大長腿的妹子們趕快來學習一下吧。利用按摩的方法減大腿效果還很不錯的，不過必須要堅持才行，想按摩一兩天就瘦下來是不可能的，持之以恆才會有理想的效果。
㈢ 怎樣按摩腿部減肥
Q為什麼組合 瘦腿 法不錯？ 因為能夠提高代謝通過蹲坐，代謝提高後，血液和淋巴的流動會順暢，穴位按摩的效果也更明顯。 Q什麼時候進行效果會更佳？ 入浴時間入浴時代謝提高，體內脂肪更容易燃燒。 Q進行幾次合適？ 30次/套×3套為目標。但就算進行1次也要堅持。 想瘦得更快的話，建議每次30次/套×3套。 但是，如果覺得費勁堅持不了太久的話，從1天1次開始，慢慢增加次數。 簡單蹲坐打造易瘦 美腿 僅僅通過蹲坐運動，就能使瘦腿效果顯著！不僅提高了全身的代謝，還能收緊臀部。值得注意的是，膝蓋萬萬不能超過腳尖，否則效果幾乎為零。 首先進行伸展准備運動 伸直膝蓋，彎曲腳踝。另一隻腳也一樣。 伸直左跟腱和右大腿的前側。另一隻手腳也一樣。 提高效果的要領 起初觸摸臀部 開始蹲坐前觸摸臀部。過了10天~1個月，你就能真實地感覺到緊綳！ 觸摸的感覺是厚重的 兩周後，明顯感覺到肉減少了！ 1 從基本姿勢開始 兩腳微呈八字，約與肩同寬地打開，筆直站立。視線朝正面。放鬆肩膀，手放在大腿上，兩腳約與肩同寬。呈輕微八字地打開。 2 彎腰 屈膝彎腰。盡量彎到最大限度。如同坐在椅子上一樣挺起臀部。最關鍵的是膝蓋不能超出腳尖。 這個NG 膝蓋超過腳尖，瘦腿心切的MM做3次也OK。但是如果蹲坐姿勢錯誤的話，做30次都不如正確做1次的效果。 大大增加效果的洗浴安排表 7分鍾 泡熱水澡 1分鍾 離開浴缸，進行伸展運動 3分鍾 泡熱水澡 1分鍾 用冷水噴灑腳踝的同時，練習蹲坐 3分鍾 泡熱水澡 1分鍾 用冷水噴灑腳踝的同時，練習蹲坐 3分鍾 泡熱水澡 1分鍾 用冷水噴灑腳踝的同時，練習蹲坐 通過做30次/套×3套，脂肪燃燒力超過60分鍾的步行！ STEP2 通過穴位按摩，真實地縮小尺寸 練習1 只需3根手指按壓穴位。心血來潮時再做當然可以，但入浴時通過蹲坐代謝了提高的狀態下按摩的話，能讓你切實地感受到效果更佳。 大腿 容易堆積脂肪、較難變瘦的大腿。 瘦腿的關鍵是用力擠按壓大腿後側。 按摩大腿後側 從膝蓋內側按摩到臀部。因為關鍵點在深處，所以要用力按到裡面。 用力按到深處，從膝蓋內側開始，沒有時間的話僅按這里就OK了 使勁地按壓，後側一帶 用力按壓到臀部 坐著的話更容易按壓 坐著按的話，手指容易，按摩到深處。這是最重要的地方，一定要用力按到深處。 按摩大腿兩側 用力按壓大腿側面直稍後邊的肉，擰轉有少許痛為止。8次/套×3套 按摩膝蓋上的肉 用手指按壓和擰轉膝蓋上的肉。坐著比較好，因為更容易夾住肉。 8次/套×3套 關鍵是手指的按法 不要立起指甲，而是用指腹用力按壓。如果指甲長的話，使用手指的第二關節也沒關系。 立起指甲NG 用指腹按壓 也可以使用第二關節 STEP2 通過穴位按摩，真實地縮小尺寸 練習2 腿肚 腳踝 按摩腿肚和腳踝的穴位，能活化全身肌肉，並使淋巴的流動順暢。 按摩膝蓋下面 從腿肚中央用力推揉和按壓，一直到膝蓋內側。 按摩腿肚中央 直至按到膝蓋內側 按摩骨頭一帶 從腳踝開始，一邊按摩小腿骨的兩側，一邊慢慢向上移動手指，直至膝蓋。 用左手夾住右腿並用力按壓 沿著小腿骨的側面，一邊按壓一邊移動 用力按壓至膝蓋 8次/套×3套 按摩後腿肚 按了跟腱後，順著向上按摩腿肚的一帶。 用力按壓跟腱的下凹處 然後直接向上按摩腿肚。 一邊按壓一邊移動，直至膝蓋內側下。 空閑時能做的輕松瘦腿妙招 以下給各MM介紹空閑時能做的簡單妙招！ 瘦腳踝和腿肚的 腳踝UP&DOWN運動 只需反復立起腳尖。如果做時保持腳後跟不著地，能大大增加效果！ 從放鬆站立的姿勢開始 用力的位置 O型腿的人 X型腿的人 抬起腳跟，立起腳尖 反復 腳跟稍稍抬離地面
採納哦
㈣ 大腿怎麼減肥
1、飲食減肥法：要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少版吃或者不吃，這是最重要的權；最後就是家裡放一把電子稱，每周對自己的體重進行測量。
2、運動減肥法：運動減肥法講究的是科學，堅持的運動
方法，首先早晨要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪。
3、輔助減肥法：輔助減肥法就是喝減肥葯，吃減肥膠囊等，這個減肥的速度十分的快，因為當你喝上葯之後你就會感到肚子不適要上衛生間。但是有的廠家保證的葯，否則隨便買一種減肥葯不僅達不到減肥的目的，反而會產生嚴重的毒副作用。
4、中醫按摩減肥法：中醫對穴位和每個穴位的功能都了如指掌，所以定期的進行按摩，可以達到減肥的效果，當然選擇減肥的時候一定要看好對方的營業執照等等，畢竟減肥是安全的，不要到不正規的地方進行減肥按摩治療。
㈤ 腿部按摩減肥法應該怎麼做
①兩手抄緊按大腿根部的前面，用力向下摩擦，經膝蓋骨擦到足踝，然後反轉到小腿後面向上回擦，經（左邊是月，又邊是國）窩到大腿根部後面為一下。這樣如此摩擦36下，再以同樣的動作，摩擦另一條腿36下。②兩手虎口相對放於大腿根部的兩側，雙拇指呈八字形，齊用力向下，左右搓動經膝到踩，再向上搓回到大腿根部為一下，共搓10下。再以同樣的手法和力量搓另一條腿1O下。③平仰卧，雙足尖盡量背屈，屈足直腿向上抬舉，雙腿交替進行，每腿舉20下。以腿後肌筋有酸脹感為度。④平仰卧，左腿屈膝，右膝屈曲重疊於左膝蓋骨上。左股四頭肌發力將右腿彈直為一下，共彈10下；再右腿屈膝，左腿以同樣動作彈10下。⑤雙手握實拳，用力叩打兩側環跳穴，每側叩10下，再用力重叩10下。輕叩有得氣為宜，重叩有放散感為佳。⑥雙拇指分別放於同側的腹股溝動脈上，壓下去3秒鍾後，突然松開，兩下肢馬上有通熱感，每側壓5下。
㈥ 腿部推拿減肥是怎樣進行的呢
1.右腿彎曲抄並使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關節和骨盆相連的大腿內側。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。如果在按壓的同時前後擺動上身，那麼會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
2.腿部推拿減肥方法有一個是向下移動到脛骨部位，推拿脛骨的內側。運用雙手拇指推拿脛骨內側。用同樣的方法向下推拿到腳弓部。
3.反轉右腿，推拿大腿外側的肌肉。運用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進行推揉。大腿外側的肌肉很發達，所以前後輕輕地擺動上身進行推揉，效果會更加顯著。如果手臂貼不到大腿，那麼可以運用雙手拇指進行推揉。
4.腿部推拿減肥的一個步驟是將膝蓋抬起，然後推拿大腿後部纏結的肌肉。用四根手指推拿從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間。