減肥過度如何恢復

Ⅰ 青少年長期過度節食減肥後想恢復到正常該怎麼辦

長期過度節食，會死
節食後貿然復食，也會死
長期過度節食，你的腸內胃很有可能已經廢了，容突然攝入大量的食物，負擔太大，可能造成穿孔等情況，所以說會死並不是修辭手法，是你真的會死。
所以最好的辦法，是先就醫檢查，至於胖不胖那不是你現在考慮的，因為必然會反彈的更胖。

Ⅱ 減肥過度怎麼辦

順其自然吧，身體如果強加的外部激烈的作用太多，會受不了的，都減過度了就不要該意再去改變什麼了

Ⅲ 減肥後如何恢復正常飲食

1.注意飲食。

在用餐時養成有意識的飲食習慣。與自己締結約書，避免暴飲暴食。這包括一種零食，這種零食非常不受歡迎，您甚至都不記得吃了多少。正念飲食可以讓您更好地處理身體的信號，並在身體吃飽後停止。為此，將進餐時間作為主要活動。擺好桌子，關閉電視和電話，然後就餐。花一些時間來紀念食物以及將其帶到您的盤子上所花費的一切。

Ⅳ 長期過度節食如何恢復正常

可以復先每天三頓喝粥 最好是制小米粥 小米粥養胃 剛開始喝的時候 要少喝 從半碗開始 （碗是小碗）
一個星期後 開始吃一些青菜 要少油 或者 涼拌吃 但是要焯一下 可以吃饅頭 饅頭半個到一個 吃到飽就可以 而且要慢慢吃 （因為過度節食 除非是得了厭食症 要不然 一旦遇到美食 就會狂吃 那會傷胃的 所以要控制） 不要吃米飯
半個星期後 可以吃炒過的青菜 菜里放肉 吃一個饅頭
5天後 可以吃燉肉 炒菜 燉魚 等等的肉菜 可以吃炒菜 饅頭還是一個 可以吃米飯 （一頓一個，要是吃不了就吃半個，但是不要超過一個）
最後 減肥是一件需要耐心的事 可能是一輩子的事情 要持之以恆 而且不可以 過度節食 會傷身體 而且 一個星期最多減2斤 多了 減得就是水分和肌肉了
最後 祝你身體健康 減肥成功