產後130斤如何減肥

『壹』 我是產後胖130斤，想盡快瘦30斤，請問各位親們有什麼健康不傷身又速度的減肥經驗與我分享嗎

個人建議孩子五個月之前不要減肥，孩子五個月以後是減肥最佳時機，請保證奶水的充足，民間說孩子吃的越多你瘦的越快。

『貳』 生完孩子，體重130斤，身高162，怎樣減肥

吃熱量少得食物，盡量不要吃米飯。做些有氧運動。堅持一個月下來保證瘦十斤以上，既健康。又可以減肥

『叄』 我產後有130斤怎麼樣才能順利減肥不反彈

在保障復嬰兒哺乳和自己身體健制康的前提下，控制飲食，並適當鍛煉，逐步加大運動量，體重就自然減下來了。
健康減肥是一個長期的過程，而且是一輩子的事情，所以，不要追求快速減肥。處於哺乳期更要注重健康，不要使用減肥葯。

『肆』 產後130斤要怎麼減肥如題 謝謝了

如果是產後瘦身，還有在哺乳嗎？我自己是吃營養餐瘦下來的，很好，沒有反彈，產後瘦身的話更好減哦

『伍』 大家產後都是怎麼減肥的，哎，現在產後130斤

你好
有條件的話建議你到健身房找私教
不過你也可以選擇其他方式，比如：跑步、跳操、跳繩
只要堅持，就能減下來
切記：千萬不要三天打魚兩天曬網！
減肥這事兒真的是一分耕耘一分收獲！

『陸』 大家產後都是怎麼減肥的，哎，現在產後130斤

產後馬上就可以開始減肥了，只是要區分6周前，還是六周後。
六周內，自然瘦（回金燕子產後恢答復）
這段時間，新媽媽通過母乳喂養會自然減少體脂，加上護理寶寶的辛苦，只要飲食保持均衡，不暴飲暴食，體重一般會比剛生產完時輕2.5-5kg。這是最自然的產後減肥方法。
而且，在這個階段，新媽媽的子宮、激素，以及身體各機能都在恢復階段，不適合做有一定強度的運動。當然，有些輕微的活動還是可以進行的，例如平躺在床上，伸展雙臂，輕輕抬起腹部（就好像伸懶腰一樣），可以舒展筋骨。
另外，產後六周內，新媽媽也不要一直躺在床上，適度的起身活動，都是可以的。
六周後，循序減肥
專家通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為42天

『柒』 產後從130斤怎樣減到100斤

減肥咖啡機雷鋒

『捌』 從130斤到101斤（產後瘦身心得+如何坐

從130斤減到101斤，怎麼樣可以減肥？得到一些減肥瘦身的小經驗給各位。但由於體質等方面的不同，所以大家可以根據自身情況靈活運用。

從130斤到101斤的！怎麼樣可以減肥---

一、首先，習慣很關鍵！

養成瘦子的習慣，你會身材越來越好，越來越瘦，而且瘦的永久，瘦的健康！有的人總是瘦的，有的人總是胖，你細細觀察，其實70%是飲食問題，30%是生活習慣問題。我接觸過好幾個身材特別好的朋友。發現他們都有幾個共同的習慣。

1、吃飯不會吃到撐。

2、即便很偶爾的吃多了，也不要擔心，HICIBI擺脫了傳統的替食、抑食的減肥誤區，阻斷人體對食物熱量源的吸收，均衡代謝消化酶，收縮過度擴張的腸胃組織。

3、飯量相對較少。

4、比較喜歡酸的食物。

有個瘦的朋友，喜歡吃醋，不管是吃面還是吃火鍋，吃什麼，只要是鹹的，她就離不開醋。（醋可以分解脂肪。）有朋友喜歡酸奶等等！

好習慣，一定要養成，要讓自己變成瘦子的習慣。

七、一定要自信

要時刻覺得，自己越來越瘦了，要欣賞自己、愛自己。如果你總是埋怨自己不夠美，覺得自己太胖了，那你真的就會越來越丑、越來越胖。一定要相信自己會越來越美麗。世上沒有醜女人，只有懶女人。要對自己的身體負責，愛自己，多鍛煉。要有足夠的決心，充分的相信自己，把自信心建立在自己心靈的基礎上，而且一定要現在、立刻、馬上開始行動， HICIBI在享受美食的前提下有針對性的進行熱量阻斷，調節消化酶，預防反彈，三個步驟同時進行，一舉多得的輕松完成體重管理。在不影響我們原有生活規律和生活習慣的情況下順利達成理想體重，同時又預防反彈的，讓自己越來越美麗！越來越健康！