減肥不能吃什麼水果

❶ 減肥時不能吃什麼水果

如果沒有糖尿病等慢性病症,什麼都可以吃,但要考慮到量,一天大約二個蘋果的量就足夠了

❷ 減肥的時候晚上可以吃什麼水果

1、番茄。幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低，用來減肥比較合適。番茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成分，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的減肥食品。

2、葡萄柚。葡萄柚中的酸性物質可以增加體內的消化液，促進消化，使營養更容易被吸收。並且，其含有豐富的維生素C，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。

3、菠蘿。菠蘿屬於熱帶水果，它的蛋白分解酵素相當強，可以促進消化，燃燒脂肪，有助於減少肥胖。雖然它可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷，需要注意。

4、奇異果。也叫獼猴桃，一直是減肥人群的最愛，含有豐富的食物纖維、鉀以及大量的蛋白分解酵素，和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘，幫助消化，美化肌膚和瘦身的奇異效果。

5、香蕉。香蕉含有豐富的食物纖維、維生素、鉀質等物質，能有效地促進消化，有強化肌肉和利尿軟便的功能。以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力，而且它很有飽足感，熱量也低，吃上一根就可以果腹。

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減肥期晚上不宜多吃的水果

1、櫻桃糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品。但是其「高糖」屬性決定了不適合減肥人士過多食用。如果實在想吃櫻桃，可以選擇國產的小個品種的櫻桃，酸甜適口，且不易讓人發胖。

2、榴槤所含成分中有2/3是糖，對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴槤，以免攝入熱量超標。

3、葡萄、提子是很受歡迎的水果，提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。然而其糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量。

4、牛油果，其名稱反映了它的最大特性——因富含植物脂肪，有「森林奶油」之稱，是一種高能低糖水果。

從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

❸ 減肥能吃什麼水果和不能吃什麼水果

多吃蘋果啊，柚子啊，最好不要吃西瓜，西瓜的糖分比較多，不管什麼水果，最重要的是能讓你健康就好

❹ 跑步減肥後不能吃什麼水果

你好，減肥不能吃的食物：1、高熱量的食物，比如：早餐的油條和版穀物類、下午茶的西權點、薯條、巧克力、花生醬、冰淇淋什麼的，多是高熱量食物，因此避免多吃。 2、減肥不能靠節食，需要運動和合理的飲食相配合，不運動靠節食容易反彈。 3、制定一套適合自己的減肥計劃，避免吃一些該熱量的食物。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美

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