氣血虛胖怎麼減肥

㈠ 氣血不足，但是虛胖的人應該怎麼減肥

多運動，每天堅持快步走一兩個小時，做二三百個空蹬腿，不吃豬肉，雞肉，奶油蛋糕，拒絕甜飲料…虛胖好減，就是吃的不太健康…

㈡ 虛胖的人怎麼減肥

減肥專家建議 減肥首要分清肥胖類型
虛胖是指由內分泌疾患引起的脂肪異常增多的症狀
1、食量不大，東西吃得並不多。
2、身體容易疲累。
3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。
4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。
5、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。
6、解出的尿液顏色清淡。
7、睡覺時經常做夢。

虛胖解決方案一：
多泡澡以及睡前熱水泡腳，每周至少三次，既促進血液循環又能強化新陳代謝。
泡熱水澡可以幫助淋巴排毒，先如今城市的污染已讓外來之毒和內生之毒與我們同在，當毒素進入血液後，便會損害血管，引起氣血運行失調，排毒的淋巴器官來不及排出全部毒素，人體就會出現體重增加，浮腫肥胖。
熱水澡加上減肥按摩，可以令人體的細胞呈現活躍狀態，幫助排出體內毒素。

虛胖解決方案二：
虛胖的人多半有因吃鹽過多而引起的水腫症狀，而要解決水腫，就要在日常飲食上調整。

首先在日常飲食中多吃富含鉀質的食物。因為鈉和鉀在人體內是存在一定比例的，當鈉多了鉀就減少，相對的，鉀多的話鈉就會跟著減少。而且鉀還有維持內分泌恆定及淋巴血液循環順暢的功能，是不可或缺的營養素。

虛胖解決方案三：
無論是實胖還是虛胖，胖人最大的共同點就是都不愛運動，往往是吃完就坐下，或是吃完就躺下，總是有本事能讓才剛剛從嘴裡吃進去的食物，在第一時間轉化成體內的脂肪儲存起來。因此要想減肥，一定得多做運動，而瑜伽則是個不錯的選擇。
但若是覺得練瑜伽太困難的話，也可以先從一些簡單的動作開始，先鍛煉一下自己的脛骨。比如晚上平躺將雙腿部倒立在牆上，或是平日里多做一些下腰的動作，以及平日里盡量多爬爬樓梯。

㈢ 我是虛胖 要怎麼減肥

虛胖體質

1、食量不大，東西吃得並不多。

2、身體容易疲累。

3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。

4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。

5、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。

6、解出的尿液顏色清淡。

7、睡覺時經常做夢。

（如有3項或以上的情況符合，你就屬於虛胖體質）

虛胖者的纖體絕招

一、多運動

適合部位：全身

對於虛胖者，過少運動就是罪魁禍首。也許你長期愛坐，上班也常常坐著而不活動，回到家也愛坐著上網或看電視，就是因為動得少才會產生虛胖的情形。所以，多多安排一些自己比較容易堅持和有趣味性的運動方式，將身上的肥肉除掉。

二、淋巴排毒

適合部位：局部

科技的發展和城市的污染讓外來之毒與內生之毒與我們同在，當毒素進入血液後，損害血管，引起氣血運行失調，排毒的淋巴器官來不及排出全部毒素，人體就會出現體重增加、浮腫肥胖。

要幫助淋巴運作，須透過一些專門儀器，加壓全身淋巴結的位置，使由血管滲透出含大量毒素及廢物的淋巴液，從而加速排泄體內毒素，以達到減肥的效果。

三、SPA香薰按摩

適合部位：全身

SPA水療通常與之後的香薰按摩一同進行。一整套的SPA水療過程一般分為沐浴、去角質、敷泥之後，利用高科技水療儀的冷暖沐浴水柱為躺在水療床上的客人做身體沖射，刺激身體細胞呈現活躍狀態，再配合手法專業的推拿按摩，保持細胞良好狀態，加速代謝和循環，達到耗脂減肥的目的。最為適合體內循環不暢、易水腫的人士。

㈣ 體質虛弱虛胖的人怎麼減肥

體質虛弱虛胖的人減肥的方法如下：
1、在飲食方面要注重清淡、少吃鹽、少吃油炸性食物，多攝取一些利尿、消腫的天然性食物，比如：冬瓜、赤豆、蓮藕等。體質較弱的虛胖者，經常多吃一些強腎健脾，要注意食補，讓氣血運行暢通的溫補型補品。
2、在睡前熱水泡腳
每周保證至少三次睡前熱水泡腳，促進血液循環又能強化新陳代謝。泡腳也是減肥的方法之一。
3、休息作息時間要有規律
睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱症狀，越是虛弱越容易失眠。睡得越好，身體越健康，越容易瘦下來。在入睡前可以，傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利於睡眠的中葯等等，對減肥自然有幫助。
4、睡前2個小時少喝水
虛胖的人會有浮腫的情況，為了避免浮腫加重，在睡前的2個小時里盡量少喝水。
5、從運動開始
體質虛弱虛胖的人多數缺乏運動，少運動，自然就容易胖。因此肉肉會比較松垮。運動減肥一定要堅持，比如：慢跑1小時以上，游泳和瑜伽半個小時以上，按摩部位20分鍾以上。以有氧運動為基礎，還要做一些力量訓練，鍛煉肌肉，讓身材顯得更有線條感。這樣下來才有效果，只是隨便幾個動作，幾分鍾的堅持是沒有效果的。

營養餐輔助減肥
蓮藕：易消化，且營養豐富，可補益氣血、增強人體免疫力，蓮藕特別適合脾胃虛弱的人食用。
食譜蓮藕綠豆湯
材料：蓮藕，綠豆，紅棗，蜂蜜，枸杞。
做法：
（1）綠豆，蓮藕洗凈，綠豆用清水浸泡2小時，蓮藕切片。
（2）放入熱水中焯水，撈出，再用冷水清洗一遍。
（3）就把材料倒入鍋中，開大火煮沸，再轉小火1小時。

㈤ 虛胖怎麼減肥

每天進食只要營養剛剛好的

適度鍛煉

可以慢跑或者快走

多吃大棗

我媽說既補血也減肥

水果和飲水很重要

㈥ 氣血不足，身體還有點虛胖，該怎麼減肥

氣血不足很來容易出現虛胖自的現象，這種狀況應該從食療入手，逐漸改善，像什麼減肥茶之類的只會導致你的身體更加糟糕。我有個朋友也有這種情況，她吃的奉鹿堂的鹿膠，能夠氣血雙補，結果現在也有活力了，體重也減輕了好多

㈦ 體寒虛胖的人怎麼減肥

現在有很多女性都有手腳冰冷，怕寒喜熱的問題，這都是因為女性氣血兩虛造成的寒性體質，寒性體質很容易造成體寒虛胖。為什麼要說體寒會造成肥胖呢?這主要就是因為體寒會讓身體基礎代謝下降從而導致脂肪的堆積，那麼時間長了之後就會變得越來越胖。平時的不良的生活習慣及飲食，都會導致體寒虛胖。體寒虛胖的人要減肥在要把身體里的寒氣給去除掉的同時，通過HICIBI體重管理法，來阻斷了人體對熱量的吸收，平衡代謝消化酶，收縮過度擴張的腸胃組織, 分解體內堆積的脂肪，打造健康的易瘦體質，輕松的完成體重的管理。

如何減肥快速有效？體寒虛胖的人怎麼減肥？-----

對於很多肥胖的人群來說，在日常總會被這樣一種問題所困擾，那就是不論自己怎麼減肥總是瘦不下來。其實這歸根結底就是因為體內的寒氣比較多造成的，今天給大家介紹了體寒怎麼調理以及怎麼健康減肥。如果你想要讓自己瘦下來，那麼在平時就要注意把身體中存在的寒氣排出體外，這樣才會有助於減肥，並且通過HICIBI體重管理法，提升代謝率，抑制脂肪合成，阻斷外界熱量，縮小胃容積，使體寒虛胖的人群全方位進行了瘦身！

㈧ 氣血虛型肥胖怎麼減肥

您好、氣血虛的現象、可以服用點固元膏補氣血治療的、營養也要全面的、要多休息的保證充足的睡眠吧、食物方面也要多樣化的、同時可以服用點維C、護膚品也要用溫的、要適當的體育鍛煉