A. 跑步機減肥消耗多少熱量能減肥
一般按時間來說，按原理有氧運動持續半小時之後體內就開始動員脂肪，跑步機內上快走慢跑持續容半小時可能消耗300千卡左右的樣子，之後就有可能動員脂肪。如果你在跑步機上劇烈跑步十幾分鍾，也消耗能量300千卡左右，之後的能量消耗也不見的會動員脂肪。所以除了消耗能量作為一種參考外，還要參考運動方式。消耗脂肪需要在有氧運動下消耗，所以建議快走或慢跑持續30分鍾以上，才能達到減肥的目的。望採納，祝好。
B. 在跑步機上需要消耗多少熱量才能有效減肥啊
這個我不知抄道，但我知道如襲何用食物來減肥，最好運動和食物結合
1.早餐一定要吃，不吃易發胖（聽人家說的）
2.早點起床曬早陽（就是不怎麼毒辣的太陽）幾分鍾
3.吃慈姑可以消除贅肉
4.香菇可以使身材苗條
5.雞腎不但可以減肥，還可以美容
6.將西瓜皮去掉綠色外皮和紅色瓜肉，只剩白色部分，切成小塊撒上少許糖，放入冰箱，大約1小時即可（排水法減肥）
運動法
1.將雙手十指相扣舉到頭頂，手心向上，踮起腳尖往上拉，直至最高不動，深呼吸10秒，重復5～10次（瘦臂）
2.腳心與掌心都貼於床面，膝蓋彎曲盡量小於90度，深呼吸，慢吐氣，以腹部用力抬起上身，左手努力觸碰有膝，再吸氣回到原位，重復10～15次
美腿的食品：
海苔＼芝麻＼香蕉＼蘋果＼紅小豆＼木瓜＼西瓜
雞蛋＼葡萄＼柚＼芹菜、獼猴桃
C. 跑步機消耗多少卡路里可以減肥
100至少，健身房的跑步機如果快走的話最好是把坡度調到6-8，速度6.5，慢跑的話用內2的坡度和8的速度，堅持容40分鍾以上吧，減肥要小強度長時間，堅持一段時間肯定有效果的，腿也會跟著瘦，記得要拉伸，不然腿會粗的，拉伸至少10分鍾以上。
D. 用跑步機大概怎麼跑或者消耗多少卡路里能減肥
如果你要減脂的話,跑步之前不能空腹,飯後要1個小時才能跑步,控制飯量,八成飽就可.跑步速度在5-6快走45分鍾-1小時,每天就快走不用跑,經常跑步容易使腿部肌肉緊實要減就更難了
E. 跑步機上消耗多少熱量才能達到減肥目的
這個嘛。我不清楚，不過我知道如果跑步不足一個半小時。。腿會變粗的
F. 一天跑步機消耗多少卡路里
一個健康的成年人每天需要1500卡路里的熱量，消耗量要和你的攝入量對比，而且每個人的攝入量和消耗量都不同，建議你還是注意控制飲食，再適量的進行體育鍛煉，減肥貴在堅持。可以多吃水果蔬菜，少吃油炸食品。
G. 跑步機減肥卡路里多少
100至少，健身房的跑步機如果快走的話最好是把坡度調到6-8，速度6.5，慢跑的話用2的坡度和8的速度，堅內持40分鍾以上吧，減容肥要小強度長時間，堅持一段時間肯定有效果的，腿也會跟著瘦，記得要拉伸，不然腿會粗的，拉伸至少10分鍾以上。
H. 跑步機上每天最起碼要跑掉多少卡路里才算減肥
每個人代謝不一樣，消耗的熱量也不一樣，看你的數據顯示而定。
正常是半個小時以上才可以達到燃燒脂肪的點，少則達不到。
I. 跑步機每天跑多少卡路里才能達到減肥的效果具體點
跑步機減肥效果不是很明顯，有氧運功30分鍾才開始消耗脂肪的
潤力文體
求採納
J. 跑步機減肥消耗的卡路里
沒必要的。
我的健身教練指導意見：
依順序：
1，慢跑40分鍾。速度在6－7.5就可以，也就說，可以大步快走或慢跑。30分鍾以後消耗脂肪是對的。但是勻速就好，速度過快可以使大腿增粗，肌肉抱團，肌肉形狀不好看。切忌，一定要慢跑。肌肉塑形秘訣：慢跑後壓腿，反方向抻拉肌肉，很實用喲。
2，20分鍾橢圓機。速度中等，以自己的靶心率為准。
靶心率就是170－年齡。比如30歲的人，就是170－30＝140，也就是你在運動的時候保持140以下的心率就可以了，但是不能差的太多，比如才90，就說明運動量不夠，需要加量。
3，器械。腿部，腰腹部，肩部的器械鍛煉，動作一定要標准，一般做3組就可以了，每組12－18個動作。但是如果沒做到這么多的時候，動作已經不能做標准了，也就是沒勁了，或者明顯大口呼吸或急促了就不要繼續做這個動作了。因為這樣對心肺功能是不利的。
4，注意事項：運動時要呼吸配合，有規律的注意呼吸。這樣才能稱為標準的有氧運動。量力而行，不要超越自己的極限。注意保暖，運動中，感到身體暖和，但是沒出汗的時候要減衣，待全身出汗，停止運動時要加衣。補充水分等。
補充答案：
跑步前切忌和咖啡、巧克力等。因為這些食物可以使人缺水，運動大忌。